あなたは今、ルックスに何か不満を持っていますでしょうか。

 

例えばルックスであれば“足が太い”や“くびれを作りたい”といったものがありますよね。

 

特に女性の方であれば“バストアップをしたい”という方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、そんな悩みを抱えているあなたに簡単に実践できるバストアップの方法を紹介します!

 

実際に、どのような方法があるのでしょうか。

体型を変える方法はたくさんある

ではまず、前置き程度に少しルックスを変えるダイエットにはどのようなものがあるのかということについてお話ししていきます。

 

今あるダイエット法で有名なのは?

 

実際に今ではとてもたくさんのダイエット法が存在しています。

 

その中にはランニングやウォーキング、また水泳などといった有酸素運動を行うことで痩せようという「有酸素ダイエット」。

 

あなたが普段1日に食事をとっている回数を減らしたり、食べ物を栄養価の高いものに変えて痩せようという「食事制限ダイエット」。

 

またあなたが普段1日の中で摂取しているカロリーの量と消費しているカロリーの量を知り、そこから1日の中で摂取カロリーの量よりも消費カロリーの量を増やすことで痩せようという「カロリー制限ダイエット」。

 

その他バナナやゆで卵、またするめなどといったダイエットに効果的な食事をとることで痩せようという「食事ダイエット」や、1日の糖質の摂取量を減らすことで痩せようという「糖質制限ダイエット」などがあります。

 

これらは、今までに数多くの方々が実践してきたダイエット法として人気なのですが、実はこれらは体重を落としたり脂肪を減らしたりといったことには効果的ですがバストアップや体をシェイプアップするのにはあまり有効なダイエット法ではないのです。

 

体型を変える方法はダイエットだけではない!

 

このようにバストアップやシェイプアップを狙うには、また違ったダイエット法を実践しなければいけないのです。

 

しかし実は、今ではこれらのような体型を変えてルックスに対するコンプレックスを解消させるのにはダイエット意外にもたくさんあるのです。

 

今回紹介する「バストアップ法」についても同様で、これはとても簡単に効果を発揮することができる方法としてこれまでにたくさんの方々が実践してます。

 

なので、今回はあなたに一番合ったバストアップ法を見つけてみるのも良いでしょう。

 

ダイエットをすると胸が小さくなる?

おそらくあなたは、バストアップとダイエットに対してこのように考えているのではないでしょうか。

 

「ダイエットをすると胸が小さくなるんじゃない?」

 

確かに、ダイエットをすると脂肪がどんどん落とされていくので、胸が小さくなったりといったことが起こりやすくなります。

 

しかしこの理由には、きちんとした根拠があったのです!

 

体の不要な脂肪だから

 

まず1つ目は、体にとって不要な脂肪であるからということが挙げられます。

 

これは一体どういうことなのかというと、実は私たちの体の仕組みでは胸の脂肪は必要のないものであると位置付けられているということです。

 

なので、ダイエットをすると同時に胸も小さくなるということですね。

 

運動によって揺れるから

 

そして2つ目に挙げられるのが、運動による揺れが原因であるということです。

 

これは一体どういうことなのかというと、運動をして胸が揺れるとそれだけ脂肪は減っていきます。

 

またこの揺れによって胸の形をキープすることができなくなってしまうといったことが起こってしまいます。

 

なので、そうしたことが理由で胸が小さく見えるということですね。

 

胸に栄養がいかなくなってしまう

 

3つ目に挙げられるのが、ダイエットによって胸に栄養がいかなくなることです。

 

これは特に食事制限ダイエットを実践している方に引き起こされやすく、栄養や血液が届けられなくなってしまい胸が小さくなってしまうのです。

 

なので極度の食事制限は、バストアップどころか胸を小さくしてしまう原因になるということですね。

 

ダイエットとバストアップを同時に行いたい方はこちら!

しかし、それでもダイエットとバストアップを同時に行いたい方もいるのではないでしょうか。

 

そこで、そんなあなたにダイエットとバストアップを同時に行う方法について紹介していきます!

 

実際に、どのようにすればダイエットとバストアップを同時に行えるのでしょうか。

 

胸を揺らさないようにしよう

 

まず1つ目に挙げられるのは、できるだけ胸を揺らさないようにするということです。

 

これは激しい運動によって胸が揺れることで引き起こされる型崩れを防ぐためです。

 

また、もし運動をする際は下着にも気を使い胸を揺らさないようにすることが重要です。

 

筋肉をつけよう

 

そして2つ目に挙げられるのが、筋肉をつけるということです。

 

これは先ほどに出たように、胸の脂肪というのは必要のない脂肪だと体の仕組み上位置されています。

 

しかし脂肪というのは動かせば筋肉に変わります。

 

なのでダイエットをする際は、胸筋を鍛えることでダイエットを行いながら胸の脂肪を落としてバストアップするのが効果的ですよ!

 

栄養を与える

 

3つ目は、胸に栄養を与えるということです。

 

これは栄養を与えることで、ダイエットにって胸が小さくなるのを防ぐことに繋がるからです。

 

なので、特にタンパク質やエストロゲンといった乳腺の働きを促進するホルモンに似たような働きをする大豆イソフラボンなどを摂取するようにしましょう。

 

姿勢を改善しよう

 

その他に挙げられるのが、姿勢を正すことです。

 

姿勢というのは猫背になったりといった悪い状態になると胸が下向きになってしまいます。

 

つまり姿勢を良くすることで胸を上向きにするよう助けてくれるだけでなく血液の循環も良くなり無駄な脂肪や老廃物などを流してくれるようになります。

 

なので姿勢を改善することが、ダイエットとバストアップの効果を同時に得るだけでなく、健康を促進させるのには重要であるということですね。

 

お風呂でバストアップ!

それでは、ここからは簡単に実践できるバストアップの方法について紹介していきます。

 

今回紹介するのは、お風呂で行うバストアップについてです。

 

一体これは、どのようにして行うのでしょうか。

 

温熱による効果

 

まず1つ目に挙げられるのが、お風呂の温熱によって得られる効果です。

 

これはお風呂の温熱によって血管が広がり、体内の老廃物を体外に流してくれるからです。

 

またこの時に内臓だけでなく自律神経の働きも良くしてくれるので、これがバストアップにつながるということです。

 

お風呂の水圧による効果

 

2つ目に挙げられるのが、お風呂の水圧による効果です。

 

これは先ほどと同様に、お風呂の水圧によって血液の循環が良くなるので老廃物を排出してくれることにもつながります。

 

そしてこの効果によってリンパも刺激されるので、女性ホルモンの働きを促進させるのにはもってこいの方法なのですよ!

 

マッサージでバストアップ

 

そしてお風呂でバストアップ効果を発揮するには、お風呂内でマッサージをすることが挙げられます。

 

これはお風呂の温熱効果や水圧効果によってリンパが刺激されることから、女性ホルモンの働きを促進させやすくなるからです。

 

マッサージをする場所としては、バスト横やバスト下などをほぐすことが大事になってきます。

 

サプリでバストアップ

 

その他にも、お風呂でバストアップをするだけでなくサプリでもバストアップ効果は狙えます。

 

サプリといえばあまり良い印象がないかもしれませんが、実はサプリを使ったバストアップは意外にもたくさんの方々が実践しているのですよ!

 

なので、サプリを使ってバストアップを狙うのも良いでしょう。

 

サプリでバストアップをした方からの評価

それではここで、実際にバストアップにサプリでチャレンジした方からの評価を紹介します。

 

実際にサプリでバストアップをした方は、どのように評価したのでしょうか。

 

サプリでバストアップをした方からの評価

 

角質層の奥へと届ける浸透ケアで、女性らしいボディーラインへ導くボディジェルです。
プエラリアとボルフィリンやアディフィリンなどの強力成分を配合することで、ふっくらボディをサポートしてくれます!!

注目したいのは脂肪組織を分化させ増殖させるという成分のボルフィリン。
私は上半身の脂肪が少なく、よくある脇肉からかき集める感じのバストアップクリームなどはあまり効果がありませんでした。
でもこちらに配合されているボルフィリンは塗った部分の脂肪量を増やしてくれるというもの。

試してから1ヶ月ほど経ちますが、脂肪が少なく丸みのなかったデコルテ部分がふっくらしてきました!
乾燥肌ですがハリもアップしてます!!

 

口コミがよさげだったので注文しました。

お風呂上がりに腕やデコルテなどに塗っています。少量でもよく伸びます。
塗ったあとベタつかずすべすべになるので、少し値段が高い気がしますがお気に入りです。

 

ドクターシラーボさんのボディケアアイテムは初めて使わせていただきました!

入浴後のマッサージケアでもお肌をキュッと引き締めてくれるボディゲルです。

白色の柔らかでみずみずしいテクスチャーで、肌につけるとスーッと伸びてくれて気持ちがいいです♪
このボディゲルはとても付け心地がとても軽くて、肌にスッと浸透します。

私は太ももやふくらはぎなどの部分に塗って使うようにしているんですが、みずみずしいゲルだからマッサージするのも滑りやすくて使いやすいです。

成分が浸透するように馴染んでくれて、お肌のベタつきも気にならない♪

グレープフルーツの香りと気分もリフレッシュできる香りなのでマッサージに最適です( ^ω^ )

 

 

サプリでバストアップをした方からの評価(低評価)

 

私は首元と脇とビキニラインと肘・膝・そして
足のくるぶしに使用してみました。塗る場所がありすぎてありすぎて・・・

劇的に変わったのは首と首元ですね。使っていて一週間でトーンが明るく戻ってきたと
思っていましたが二週間でハッキリ明るくなったなと実感しました。

脇もトーンが明るくなった!とは思いましたが
そこまで変化は感じず。

頑固なビキニラインは全然変わりませんでした。膝も変わってないな~。
なぜか首と首元には感動するくらい効果があって、丁度夏で首元が開いた服も着るしなんだか
首元が汚くて嫌だなぁ・・・黒ずんだなぁと思っていたのが改善されてよかったです。

他の部分も使い続けていると効果を期待できそうな気がするので現品購入して使い続けてみようかなと思っています。

 

補正力はあると思うのですが、ボディラインが保てているかというと、ちょっと疑問です。

勿論つけている間は、きれいなラインを作れますが…
毎日つける事で、つけてない時のシルエットも変わってくるんだと期待して使っていましたが、そういう効果はなさそうです。

ボディメイキングという点に関しては不満はないですが、取った後が少し不満です。

 

肌によくなじんでいき、ジェルとしてはいいと思います。成分もとてもぜいたくで効果が高そうです!
ですが、他の方のおっしゃるように、プエラリアは女性疾患のある方もない方も少し不安です。。皮膚からの吸収だから安全!と書いてあったんですが、皮膚からの方がむしろ肝臓が解毒しないのでキケンということを聞きました。そのあたりがちょっと不安です。
成分はもう少し少なくてもいいので、安心なジェルも作ってほしいです♪

 

使用開始2日目からハリを感じました。

が、生理が終わってから使用したのにまた生理が再開されてしまい不安になったので身体の安全を考え使用を中断しました。

その後、生理は1週間ほどでおさまり胸のハリもすっかり消えました。
リーフレットには「プエラリアはサプリで飲用だと不正出血などの問題報告もありますが、クリーム形式で皮膚吸収だと安心・安全!」と載っていますが
婦人科系疾患などホルモンバランスに不安がある方は慎重に。

 

まとめ

今回はバストアップに効果的な方法についてお話ししました。

 

バストアップには様々な方法がありますが、今回紹介した方法というのは数あるバストアップ法の中でも特に簡単に実践できる方法として人気です。

 

お風呂で簡単にできるので、毎日の日課にもしやすいですよね!

 

また、ダイエットをしながらバストアップができる方法もあり、胸を小さくすることなく実践できる方法があるのでこれで胸の悩みは解消です!

 

もし今バストアップをしたいというのであれば、今日からぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

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