今までバストに悩みを持っているけど、バストアップにはどのような方法が効果的なのかがわからない!

 

このような悩みを抱えている方は、きっと多いはずです。

 

バストアップといえば主にサプリメントによる方法で改善させるといったことが挙げられますが、実はもっと手軽に家でもできる方法はあるのですよ!

 

そこで今回は、家でも簡単に実践できるバストアップ法について紹介します!

 

バストアップは日々の生活で改善できる!

ではまず初めに、バストの悩みを改善するにはどのようにすれば良いのかということについてお話ししていきます。

 

これまでにバストアップについての悩みを抱えたことがあり改善させようと努力したにも関わらず、なかなか結果を出せなかったという方はきっと多いのではないでしょうか。

 

しかし、諦めるのはまだ早いです!

 

実は、バストアップというのは日々の生活の中で改善させることができるのですよ!

 

そこで、ここでは実際に日常生活の中でどのようにバストアップをすれば良いのか、その方法を紹介していきます。

 

食事でバストアップをしよう

 

まず1つ目に挙げられるのが、食事によってバストアップをするという方法です。

 

「食事なんかでバストアップできるの!?」

 

おそらく、このように思った方も多いかと思います。

 

実は、バストアップというのは私たちが日々食事によって摂取している栄養分が大きく関わっているということを、あなたはご存知でしたでしょうか。

 

食事といっても、摂取するものによって栄養は違うだけでなく、今では様々な栄養が発見されていますよね。

 

炭水化物は私たちの1日を活発に活動させるエネルギー源になりますし、筋肉をつけて引き締まった体を作るだけでなく、私たちの髪の毛や爪などの成長を促進させるのにはタンパク質が必要になってきます。

 

そのほかにも、肌や健康を促進させるのに重要なビタミンやミネラルなど、栄養は私たちの体を作るのにとても大きな役割を持っています。

 

そんな私たちの体と深いかかわりのある栄養が、バストアップに無関係なんてことはありませんよね!

 

バストアップというのは、女性ホルモンが急激に分泌されることで働きます。

 

つまり、この女性ホルモンを分泌させるのに効果的な食べ物を摂取すれば良いということなのです!

 

ではその食べ物とは一体何なのかというと、これは「大豆イソフラボン」です。

 

この大豆イソフラボンというのは、女性ホルモンの中の1つであるエストロゲンと似たような働きをします。

 

今お話ししたようにバストアップを促進させるのは、女性ホルモンです。

 

なのでこの大豆イソフラボンを摂取することで、女性ホルモンの分泌を促進させてバストアップん繋げることができるということなのです!

 

では、大豆イソフラボンは一体どのような食べ物に多く含まれているかが気になりますよね。

 

これについては、主に納豆や豆乳、きな粉や味噌、そのほかおからなどから摂取することが可能ですよ!

 

運動によるバストアップ

 

2つ目に挙げられるのが、運動によるバストアップです。

 

運動によるバストアップについても食事と同様、おそらくあまりイメージができない方法なのではないでしょうか。

 

実は、これも私たちが日常生活で何気なく行うような運動がバストアップにつながっているのですよ!

 

例えばその例として、自転車が挙げられます。

 

おそらく自転車で通勤をしていたり、通学をしている方は多いのではないでしょうか。

 

また、通勤・通学の他にもレジャーなどで自転車を使うという場面もありますよね。

 

そんな私たちの何気ない生活の中で乗るような乗り物でも、十分バストアップをすることができるということなのです!

 

これは自転車に乗ることで全身運動を行うことができるからです。

 

これは全身運動をすることで代謝が上がり、血流の流れや女性ホルモンの分泌を促進させてくれるからです。

 

全身運動は自転車の他にも、水泳やヨガ、ロッククライミングやフラダンスなどが挙げられますね。

 

特に自転車であれば私たちの日常生活でもよく使うので、とても手軽で効果的にバストアップに繋げやすくなりますよ!

 

サプリメントによるバストアップ

 

3つ目に挙げられるのが、サプリメントによるバストアップ法です。

 

おそらく、バストアップをする方法として有名なのが、このサプリメントによるバストアップ法でしょう。

 

サプリメントには、女性ホルモンの分泌を促進させてくれる栄養がたくさん含まれています。

 

またサプリメントに関しては、手軽に手に入れることができるだけでなくこうあkが比較的表れやすいとして人気です。

 

基本的にバストアップに効果的なサプリメントには、プラセンタと呼ばれる成分が含まれています。

 

プラセンタは美肌効果で有名な成分ですが、胸の皮膚にハリを持たせるのにも美肌効果のあるこのプラセンタは非常に有効なのですよ!

 

またこのプラセンタにはいくつか種類があり、植物性プラセンタと動物性プラセンタ、そして海洋性プラセンタの3つがあります。

 

その中でも動物性プラセンタは、先ほど紹介したエストロゲンなどの女性ホルモンの分泌を促進させるのにとても効果的となっているのです。

 

なので、動物性プラセンタの含まれているサプリメントを摂取すると、非常に効率よくバストアップを促進させることができるということですね。

 

マッサージでバストアップをする

 

最後に挙げられるのが、マッサージでバストアップを促進させるという方法です。

 

これはよく「バストマッサージ」と言われているのですが、もしかするとあなたも一度は耳にしたことがあるかもしれません。

 

バストマッサージは一体どのような効果があるのかということですが、これはマッサージによって胸周りを刺激することで血流を良くして代謝を上げるといった効果があります。

 

このように血流が良くなり代謝が上がることで、胸に栄養分を届けやすくするためです。

 

またバストマッサージをすることで、余分な脂肪を減らすことも可能になります。

 

なので、胸だけでなくお腹周りの脂肪を落としたりするのにもとても効果的な方法であるということなのです。

 

その他バストマッサージをすることで猫背を矯正させることもできます。

 

なので、姿勢が良くなり胸を大きく見せることができるということですね。

 

このように、実際に普段の日常生活でも実践できるような方法でもバストアップはできるということです。

 

ストレッチでバストアップをする!?

ここまでは、私たちの日常生活の中でバストアップする方法にはどのようなものが挙げられるのかについてお話ししました。

 

しかし実は、あなたはストレッチでもバストアップは可能であるということをご存知でしたでしょうか。

 

ここでは、一体どのようなストレッチでバストアップを促進させるのか、またその具体的な効果や方法についてお話ししていきたいと思います。

 

一体、ストレッチでバストアップをするにはどのような方法があるのでしょうか。

 

ストレッチによるバストアップ法

 

ストレッチと聞くと、足を伸ばして前屈をするようなイメージがあるかと思います。

 

確かに、これもストレッチの1種です。

 

しかしバストアップを促進させるストレッチというのは、やはりまた違った方法になってくるのが特徴です。

 

バストアップに効果的なストレッチには、まず肩甲骨ストレッチと呼ばれるものが挙げられます。

 

肩甲骨体操

 

肩甲骨ストレッチの方法としては、まず両肩を手の後ろに乗せることから始まります。

 

そしてそれから、肩甲骨の動きを意識しながら大きく円を描くようにして回します。

 

この動作を前回しと後ろ回し、それぞれ10回行いましょう。

 

次に紹介するのは、背中と肩甲骨のストレッチです。

 

背中と肩甲骨のストレッチ

 

背中と肩甲骨のストレッチは一体どのようにすれば良いのかというと、これはまず両腕を背中の真ん中に持っていき、それから手を握ります。

 

そこからやや下の方を向き、それと同時に両腕を少し上げていきます。

 

そしたら、その状態で10秒ほどキープをしましょう。

 

そうすれば、肩甲骨だけでなく背中も同時にストレッチさせることが可能になりますよ!

 

バストの垂れを防ぐストレッチ

 

3つ目に紹介するのは、バストの垂れを防ぐストレッチ法です。

 

やはりバストアップをしても、垂れてしまっては意味がありませんよね。

 

この方法としては、四つん這いになった状態で両手をまっすぐ前に伸ばし、その状態からお尻を高く上げることが挙げられます。

 

そしてこの状態で10秒ほどキープをしましょう。

 

ストレッチをする際の注意点

 

このように、バストアップは意外にも簡単なストレッチで行うことができることがわかりましたね。

 

しかし、やはり注意しなければいけない点はあります。

 

それは一体どのような点なのかというと、これはまずストレッチをする際に無理をしないことが挙げられます。

 

やはり無理をしてしまうと、筋肉痛を引き起こしたりかえって効果が出なくなってしまいます。

 

なので、適度に行うようにしましょう。

 

ストレッチでバストアップをする効果

ここまでは、ストレッチでバストアップを促進させる方法についてお話ししました。

 

それでは、ここからはこのようにストレッチでバストアップを促進させるとどのような効果を得ることができるのかについてお話ししていきます。

 

バスト本来の位置や大きさに戻す

 

ストレッチでバストアップを促進させるのは、ただ単に胸を大きくするのとはまた違ってきます。

 

ではどのような効果を得ることができるのかというと、これは元々のバストの位置や大きさに戻してあげるといったことが挙げられます。

 

バストの垂れを防ぐ

 

そしてそのほか、バストが垂れてしまうのを防ぐことも挙げられますね。

 

やはりハリを持たせると、それだけバストも大きく見えます。

 

なのでこのようなストレッチをすることで、バストを大きく見せようというのです。

 

バストアップについての評価を紹介

それではここで、実際にバストアップに挑戦した方からの評価を紹介します。

 

実際に今回紹介したようなバストアップ法でバストアップを実践した方は、どのような評価をしたのでしょうか。

 

バストアップについての評価

 

高校時代に呑んでいたバストアップサプリを、女性ホルモン持続の為に再購入。肌のハリとバストアップ効果は抜群だ!美容系サプリに頼らんと食事が不規則なので…いつもお世話になっとります(´・ω・)!

 

返金保障がついているからと思っていたのですが、生理がこなくなり、バストアップの効果はなかったので問い合わせたところ、記載されてる返金に必要な物以外に、返金書類が必要と言われました(O_O)書類をパソコンで印刷し書いて送ってくれとのことでしたが、私はPC持ってません。m(__)mそれを伝えたところ、書類がなければ返金できない。とのことでしたΣ(゚д゚lll) サプリ自体は効果を感じてる方もおられるし、美肌効果は私も実感しましたので、オススメしたいのですが、返金保障の対応で、私は信頼できると思っていたのが裏切られた感じです(´・_・`)

 

二ヶ月目を飲み終わり、あと一ヶ月分しかなくなったので再購入。 なんとなく大きくなってきている気がします。 期待して続けてみようと思います。 胸だけでなく体全体が女性らしい体になってほしいです。 ルーナのおかげかわかりませんが、生理痛も前より軽くなり楽になりました。

 

購入の際副作用はないと断言されましたが、飲んですぐに、吐き気や眠気があった為飲む量を減らして飲み方も変えました。 しばらく経って不正出血があり、販売者に連絡を取りましたが未開封のものが2袋もあったのに、返品も受け付けてもらえず、対応も最悪でした。

 

今までずっと生理不順で悩んでいました。
生理の周期が乱れると、精神的にも落ち着かなくて最悪でした・・・そんな時にLUNAサプリの事を知って飲んでみたんですけど、正直驚きました!今まで悩んでいた生理不順が嘘みたいに治ったんです!しかも、おっぱいもどんどん大きくなってきて、2カップもサイズアップしちゃいました!

生理が整った事もおっぱいが大きくなった事に関係あるのかな?とりあえずこれからも飲み続けてみます!

 

このように、実際にバストアップに挑戦した方のほとんどはサプリである方が多いのですね。

 

しかし、きちんとした位置や大きさにするにはやはりストレッチや体操などの運動が必要になってきます。

 

なので、あなたに一番合った方法を見つけるのも良いでしょう。

 

まとめ

今回は、バストアップにはどのような方法があるのかということについてお話ししました。

 

今回あなたに紹介したバストアップ法は、バストの悩みを抱えている方にはとても効果的な方法となっています。

 

それに、ストレッチによるバストアップに関しては家でも簡単に実践できるダイエット法になってるので、とても手軽に行えますよね!

 

なので、今あなたがバストに悩みを持っているのであれば、ぜひ今回紹介した方法を一度試してみてはいかがでしょうか!

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