気になる胸の大きさを大きくする方法に悩んでいる方は、多いのではないでしょうか?

今回は、そんな方のためにバストアップの方法について詳しくまとめてみました。今までバストの大きさで悩んでいた方は、是非とも試していただきたい方法ばかりですので、是非ともご一読いただきその方法について詳しく知っていただきたいです。

⒈バストアップに最適な方法について

⒈1バストは何歳まで成長するの?

胸が小さい女性にとって、胸がいつまで大きくなるのかということは切実な問題ですよね。これから成長するのであれば、まだ希望をもってバストアップに取り組めるものです。結論から書きますと、20代でもバストの成長は期待できます。まず、10代以降バストの成長は身体的な発育と合わせ、初経から徐々に膨らみ始めます。そして、4年間で丸みを帯びた女性らしい形に落ちつくと言われています。

初経の1年以上前から乳頭が膨らみ始め、初経を迎えた頃から横に膨らみ始めます。その後1~3年ほどで全体的に乳房が膨らみ始め、丸みを帯びてきます。この4年間の変化期間がバストアップの成長期といえるでしょう。この4年以降は成長が止まるということは一切なく、この時期に急激に盛んに分泌される成長ホルモンがいったん落ち着くというだけです。

バストの大きさには女性ホルモンが大きく関係しています。この女性ホルモンは、思春期から徐々に作られ、20代半ば~30代半ばにピークを迎えます。もしもあなたが、いま現在20代に該当するならバストアップの望みは十分にあります。

実際に私の周りでも、25歳の時、毎日豆乳を飲んでいたらCカップからDカップにサイズが上がった、27歳の時、彼氏ができてからCカップからEカップになった、20代後半でブラを変えるようになってからみるみる大きくなったなどの声もあります。どれも20歳以降からのバストアップ体験です。このように、豆乳を飲んだり彼氏が出来たりといったことで女性ホルモンが分泌されたのかはわかりません。

が、適切な方法で女性ホルモンの分泌をサポートしてあげれば、まだまだ胸の成長は可能なのです。また、ブラを変えたり、マッサージをしたりといった対策も十分効果的です。

⒈220代から叶える方法とは?

生活習慣の見直し

これが一番大事な部分です。女性ホルモンを作り出すためには、規則正しい睡眠、栄養バランスの取れた食事、適切なバストのケアなどが関係しています。

①睡眠

このうち最も大事なものが睡眠です。よくホルモンが生成される時間帯は、夜22時~深夜2時の間と言われています。しかしこれを意識しすぎると、かえって眠れなくなる恐れがあります。十分な睡眠時間を確保できれば、時間帯は特に気にする必要はないということも最近ではよく言われています。眠くなったら寝る。そして、朝スッキリと目覚めることができれば良い睡眠ができた証拠です。

このように十分な睡眠をとり、ホルモンの生成を促し、バストにいい影響を与えましょう。

②食事

次に大事なのが、栄養バランスの取れた食事です。豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンとにた働きをするため、摂取したほうが良い。果物やナッツ類、海藻などに含まれるボロン(ホウ素)という成分が含まれているため、女性ホルモン(エストロゲン)を活性化させる。

皆さんは上記のように、豆乳がバストアップに効くとかそういったことをよく聞くと思います。だからといって、そういった食品ばかりを取っていては偏った食事になってしまいます。もちろん、上記の食事に含まれるホウ素はエストロゲンを活性化させ、乳腺の発達を促進させます。とはいっても、やはりバストアップに必要な食事とは、適度にバランスのとれた食事です。

偏りすぎて体の負担になるような食事だと女性ホルモンのホルモンバランスが崩れかねません。肌荒れやニキビ、月経前症候群などの原因にもなりかねません。食事に関しては、神経質になりすぎず、偏りすぎず、適度に3食取ればいいでしょう。

そうしたバランスのとれた食事に加えて、バストアップサプリを1点だけ取ればいいのです。プエラリア・ミリフィカの入ったバストアップサプリは成分的なバランスにも期待でき、適切な生活習慣との併用は効果的です。ただ、バストアップサプリを取るにしても用法や容量を守らないと、ホルモンバランスが崩れるため注意が必要です。

ホルモンバランスの乱れに関していうと、過度なダイエットやストレスも良くないとされていますので、何事もほどほどにが一番です。

⒉おすすめのバストアップサプリメント!

⒉1ルーナ(LUNA)

バストアップサプリランキング1位は女性のホルモンサイクルに注目し、周期に合わせて2つの種類のサプリメントを飲み分ける『LUNA(ルーナ)』になりました!!卵胞期と黄体期でサプリメントを飲み分けることでホルモンバランスが乱れることを最大限防ぐことができるため、副作用が少なく、バストアップ効果も高くなっています。

また、プエラリアは効果の強力な成分のため、タイでは1日100mg程が適正とされています。しかし、日本では”プエラリアの量が多い方が売れるため”、300mg~400mgを配合しているサプリメントが数多くあります。もちろん、容量が多いほうががバストアップ効果も高くなる傾向にありますが、その分、副作用が大きくなる危険性があります。

LUNA(ルーナ)のプエラリア配合量は1日あたり100mgです。ですが、それでも高品質なプエラリアを使用しているからこそ、少なめの容量で副作用の危険が少なく効果を発揮してくれるのです。LUNA(ルーナ)は女性の心と体を最も大事にした成分バランスを心がけたバストアップサプリといえるでしょう。

⒉2ベルタプエラリア

バストアップサプリランキング2位の『ベルタプエラリア』は、もともと業界人や一部の顧客だけに受注販売を行っていた本格派バストアップサプリです。2014年にやっと一般販売がはじまったのですが、そこから一気に人気が爆発!今でも大ヒットサプリとなっています。

1日あたりのプエラリア配合量は400mgと、日本で販売されているバストアップサプリの中ではトップレベルの配合量です。その分、黄体期には飲まないなど飲み方には万全の注意が必要ですが、プエラリアそのものの品質も高いので、「確実にバストアップしたい」「なるべく高濃度のプエラリアサプリが良い」という人にはベルタプエラリアがおすすめです!

使用されているプエラリアはタイの厚生省からAAAランク認定を受けた最高品質品を使用。バストアップジェルがついているもの超お得感ありますよね。

⒉3meemo(ミーモ)

他のバストアップサプリと違ってゼリー状なのが特徴で、その味もベリー風味ととってもおいしい!新感覚のバストアップサプリで、meemo(ミーモ)はLUNA(ルーナ)と同じようにホルモンサイクルに合わせて2種類のサプリメントを飲み分けるタイプになっています。

なので、バストアップサプリ初心者でも副作用を引き起こしにくく安心!定期コースを利用すると、初回料金が無料!送料の630円(税別)だけでゲットすることができちゃいます!ただ、お値段以外は特にこれといったサービスがないのが、LUNA(ルーナ)に差をつけられるポイントかも……。ゼリータイプのサプリが気になるというのでなければ、LUNA(ルーナ)のほうが返金保証もついているのでよりオトクになるでしょう。

⒉4ピンキープラス

バストアップサプリランキング4位の『ピンキープラス』はプエラリアが含まれていないバストアップサプリです。そのため、プエラリアによる副作用の心配がありませんが、逆に「本当に効果があるの?」と気になってしまいますよね。

でも、安心してください!ピンキープラスはプエラリアの代わりに、植物性エストロゲン「ブラックコホシュ抽出物」をしっかりと配合しています。もちろんプエラリアに比べるとその効果の強さはやや低くなってしまいますが、もともと副作用が出やすい体質などであれば、ピンキープラスがおすすめです。

⒉5グラマラスリムプエラリア

バストアップサプリランキング5位の『グラマラスリムプエラリア』は、その名前の通りバストアップ成分とダイエットサポート成分を配合していることで、グラマラスかつスリムなボディに憧れる女性から特に人気を集めています。プエラリア含有量は250mg配合とやや多めなので、高いバストアップ効果が期待できちゃいます。定期コースには90日間の返金保証がついてくるので、安心して試すことができますね。

⒊その他のおすすめのバストアップ方法

⒊1バストアップクリーム

バストアップクリームはバストアップサプリよりも始めやすいと思っている人が多いアイテムですね。理由としては、サプリは摂取しますが、クリームは塗るだけですので体調を崩しにくい人が多いからです。普段からボディクリームなどを使用している女性もいるので、馴染みがあるというのもあります。

また、価格帯もバストアップサプリよりもバストアップクリームの方が安いということもあり、金銭的に続けやすいというのもバストアップクリームのメリットのひとつ。実感できる効果としては、胸が大きくなったり、胸にハリを感じたり、という口コミが多いです。ただ、胸が大きくなったと実感している人の口コミを見ると、バストアップクリームよりもサプリの方が多く見られました。

もちろん、バストアップクリームとサプリを併用した方が胸が大きくなったという実感は得やすいと思いますが、クリームだけで育乳生活をするよりもお金がかかりますので、お財布と相談ですね。バストアップクリームよりもサプリの方が効果を実感しているという口コミが多い、というお話をしましたが、サプリとクリームで決定的に違うのはアプローチの仕方です。

サプリが女性ホルモン様作用のある成分を配合して、女性ホルモンが分泌されているように錯覚させることで胸を大きくするのに対し、バストアップクリームのアプローチは違います。最近の多くのバストアップクリームに配合されている成分にボルフィリンという成分があります。この成分は脂肪を増殖させるという効果効能があるため、胸に塗ると、その部分の脂肪が増殖、つまり胸が大きくなるというわけです。

バストアップサプリは、配合されている成分が体に合わなかったりすると、体調を崩してしまうことがあります。しかし、バストアップクリームは副作用が起きる人は非常に少ないというのもメリットです。もちろん、クリームに配合されている成分が肌に合わずに、肌荒れが起きてしまう可能性もゼロではありませんので、そこは注意が必要ですね。

また、バストアップクリームはバストアップマッサージとの相性が◎。ただクリームを塗るだけではなくマッサージも同時に行ったほうが、胸にハリを感じたり、胸が大きくなったと実感する人が多いので、バストアップクリームを使用する時はマッサージも一緒におこなうのがおすすめです。

胸を大きくする方法の2つ目として紹介したバストアップクリームですが、おすすめの商品としては、ラシュシュ、グラニティデコルトクリーム、ボムバストクリームリッチがあります。ラシュシュはずっと売れている商品で、効果を実感した人が多いクリームです。

グラニティデコルトクリームは有名な美容クリニックが監修しているクリーム、ボムバストクリームリッチはピーチジョンから発売されているクリームとして人気があります。

⒊2バストアップマッサージ

次に紹介する、胸を大きくするための方法は、バストアップマッサージです。バストアップクリームの項目で少し触れましたが、バストアップクリームを使用してバストアップマッサージを行うのが効果的です。しかし、バストアップマッサージで気を付けたいのが、胸の揉み方。

バストの90%は脂肪ですので、マッサージの方法を間違えてしまうと、脂肪が燃焼して逆にバストが小さくなってしまう恐れがあるんです。ただ揉むだけではダメということですね。おすすめのバストアップサプリのひとつとして紹介したベルタプエラリアですが、定期コースで申し込むとバストアップジェルとバストアップマニュアルがプレゼントしてもらえます。

このバストアップマニュアルにマッサージの方法が載っていますので、バストアップサプリ、バストアップクリーム(ジェル)、バストアップマッサージで、本気で胸を大きくしたいと考えている人は、ベルタプエラリアがおすすめです。マッサージには色々な方法があります。ツボのマッサージやリンパのマッサージ、血行を良くするマッサージなど。

ただ、ここで紹介するおすすめのマッサージは2つ。乳腺を刺激するマッサージと、お腹や背中、二の腕の余分な脂肪を揉みほぐして、ブラの中に移動させるマッサージ方法があります。ここで紹介したいのは、余った脂肪を胸で定着させる、という方です。脂肪は一箇所にとどまろうとする性質があります。この性質を利用して、お腹や背中、脇、二の腕などの脂肪がついて欲しくない部位から胸に脂肪を移動させることで胸を大きくしようというマッサージ方法です。

マッサージのやり方
・余った脂肪をゆっくりと揉みほぐす
・その脂肪が液体になるようなイメージで行う
・揉みほぐした脂肪を胸のほうに流すようにマッサージする
・その脂肪をブラで固定する

このマッサージ方法で胸が大きくなったと実感している人がたくさんいます。胸が大きくなり、脂肪がついて欲しくない部位の脂肪も落ちるので部分痩せダイエットもできるため、おすすめのバストアップマッサージです。また、バストアップマッサージだけでなく、大胸筋を鍛える筋トレやストレッチも胸を大きくしたり、形を整えたりするのに効果的です。

普段運動をしていない人は、年を重ねると胸の位置がだんだん下がってきてしまいますので、習慣的に大胸筋を鍛えるようにしておきましょう。

⒋まとめ

バストアップには様々な方法があるのがお分かりいただけたと思います。これまでご紹介したバストアップの方法はどの20代でも特におすすめできる方法ばかりなので是非ともお試しくだされば幸いです。

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