バストでお悩みの女性に必見の情報を今回は、大公開致します!

バストが今まで小さいのには、大きな原因がありました。その原因とバストアップの方法について詳しく今回は解説してますので、是非とも実践していただけたらと思います。バストアップ体操などについても詳しく解説してますので、ご一読くださいね。

⒈女性の胸が小さい原因とは?

⒈1胸が小さい女性の共通点!

胸が小さくて悩んでいるあなたはしっかりこちらで紹介する共通点を知り、バストアップに役立ててください。それでは早速チェックリストをご覧ください。

⒈2姿勢が悪い

胸が小さいのは姿勢が悪く、猫背の人が多いです。姿勢が悪いと胸が下を向いてしまい垂れる原因にもなります。姿勢が悪いと血行が悪くなり、バストにしっかり栄養が行かなくなります。姿勢を改善することができれば、バストにしっかり栄養が送られバストアップに繋がります。しかも、姿勢を改善するだけで猫背の状態と姿勢が良い状態でばバストトップの位置が上に上がりますので

スタイルが良く見えますし、できる女性にも見えます。さらにはバストの位置が上に上がることでバストを大きく見せる効果も期待できます。たかが姿勢だと思っていてもこれだけの効果が期待できるならあなたも改善したいと思いませんか?

⒈3バランスの悪い食生活

炭水化物中心の食生活や油物の多い食生活、ジャンクフードが大好き、ご飯を食べずにお菓子ばっかり食べるなどバランスの悪い食事をしている人です。「偏食が多い女性」これが胸が小さい原因になります。

⒈4コーヒーが好き

スタバの紙コップを持ちながら街を歩いている女性を良く見かける今日このごろ。どう思うかは人それぞれですが、最近では女性でもコーヒーを飲む人が増えていると思います。でもコーヒー好きには胸が小さいという面白いデータがあります。1つ目のデータは1日3杯以上コーヒーを飲む女性は、飲まない女性に比べて平均17%もバストが小さいという調査結果!

2つ目のデータは胸の小さい女性とコーヒーの摂取量を関連を調査してところ、胸が小さい女性の半数以上がコーヒー好きという結果に!あなたはオフィスや同僚とのランチ、休憩時間にコーヒーを頻繁に飲んでいませんか?一度1日どれだけコーヒーを飲んでいるのか調べてみると面白いかもしれません。

お金をかけずに胸を大きくしたいと思っている女性はまずは食事から変えていきましょう。胸が小さい原因だけでなくバランスの悪い食生活は美容や健康の面でもデメリットしかありません。ジャンクフードやお菓子をやめるだけでもダイエットになるし健康面でも元気になれるので取り入れてみてください。

⒈5冷え症である

体の冷えは、姿勢が悪いのと同様血行を悪くします。姿勢が悪いうえに冷え症の女性は要注意です。冷え症だとホルモンバランスにも大きく関係します。

体が冷えることで、自律神経が乱れ、そのためホルモンバランスが乱れてしまいます。そうなるとホルモンの分泌も悪くなり、胸を大きくする女性ホルモンの分泌を弱めてしまうため胸が大きくならず、小さいままの胸になってしまうのです。

さらに冷え性は太りやすい体質にもなるので女性の大敵です。

・基礎代謝の低下
・下半身太りになりやすい傾向
・便秘になる

など美容面でも健康面でもデメリットが多いのでバストアップの観点だけでなく美容や健康面を見ても冷えは改善したいですね!あなたがこの共通点のどれに該当するのかしっかり知ることが大切です。どこがダメなのか自分で知ることができればあとはそれを改善するだけですからね。

⒉年齢別のバストが小さい共通点

幅広い年齢層で胸が小さいことで困っている女性の役に立てばと思い年齢別で胸が小さい女性の共通点を調べてみました。まずは10代の女性の胸が小さい共通点をご紹介していきますね。

⒉110代の共通点

・睡眠リズムの乱れ

10代の時期は一番成長ホルモンが分泌されるので、胸も成長しやすい時期です。そんな大事な時期に、夜更かしをして睡眠リズムが乱れ、ホルモンの分泌が正常に出来ずに胸が正しく成長しなかったのが主な原因で胸が小さいままになります。22時から2時の4時間の間は別名睡眠のゴールデンタイムと言われています。

この時間に就寝することで女性ホルモン、成長ホルモンが正常に分泌されます。ですが今の若い10代の子たちは布団の中でスマホをいじるのが習慣になっていると思います。あなたも布団の中でスマホでFacebook、Instagram、アプリやネットでの調べ物などしてませんか?

寝てから約2時間後が1番分泌が多く、その時間帯までにしっかり熟睡していることも重要なポイントになります。なので夜更かししている10代の子や寝る前にスマホを見ていて寝るのが遅くなっている子は今からでも間に合いますので正しい睡眠のリズムを心がけてください。バストアップのために食事、運動などを取り入れても夜更かししてしまっては効果が半減されてしまい努力が水の泡になっちゃいますんで!

⒉220代の共通点

・過度のストレス

社会人になり、初めて仕事をする女性も多いと思います。そこで問題になるのが「ストレス」です。日本はストレス社会なので、ストレスが溜まりやすい環境にあると思います。このストレスが原因で女性ホルモンの分泌が乱れ結果的にバストが大きくなりにくくなってしまいます。なぜストレスによって女性ホルモンの分泌が乱れるのかと言いますと、それは…

ストレスによって自律神経が乱れ、脳が正常に女性ホルモンを分泌するための伝達ができなくなるからです。自律神経は自分でコントロールすることができなく、ストレスなどで乱れてしまうとなかなか元に戻すことが難しいです。自律神経が乱れると交感神経や副交感神経も乱れてしまい夜寝れなくなるなどの症状が出てしまいます。

他にも過度のダイエットなどでも自律神経は乱れてしまいますので20代の女性は無理なダイエットは禁止です。さらに女性ホルモンののバランスが乱れることで自律神経の乱れもさらに悪化していくので負のサイクルにはまりやすいので要注意!

⒉330代〜50代の共通点

・年齢や遺伝のせいだと勘違いしている

今まで紹介した共通点がほとんどの原因なのですが、胸が小さい30~50代の女性は生活習慣ではなく年齢や遺伝のせいにしている人が本当に多いです。胸を大きくするのには年齢は関係ありません。実際に50代の女性でもバストアップに成功している方もいます。

遺伝は多少は関係してきますが遺伝が全てではないので安心してください。むしろ遺伝より生活習慣や加齢によって女性のホルモンの分泌低下が原因の場合が多いです。なので30~50代の女性は、今まで紹介した共通点を改善して規則正しい生活習慣を心がけてください。特に20代後半からどんどん女性ホルモンの分泌は減少しはじめます。

なので30代以上の女性が胸を大きくするためにはバストアップサプリで体の内側から女性ホルモンに働きかけるか、バストアップクリームなどで体の外から女性ホルモンを活性化させる方法が有効になります。

⒊女性の理想のバストとは?

⒊1女性の考える理想のバストサイズとは?

バストアップをする前に、「自分は何カップになりたいのか」ということを考えてみてください。世にはFカップ、Gカップという男性もびっくりの巨乳の女性がいます。しかし、巨乳であればあるほど理想というわけではありません。女性の理想のバストサイズとはどのくらいの大きさでしょうか。

2意中の男性が求めるサイズ

理想のバストサイズというのは個人差があります。例えば、意中の男性や彼氏が「彼女にはEカップくらいあってほしい」と願っているのであれば、その女性の理想のサイズはEカップであるべきなのではないでしょうか。また、男性の理想とは関係なく、自分の理想のサイズを考えたとき、例えば「自分の理想はFカップ」とします。

仮にFカップまでバストアップを図れたとしても、そこで振り向いてくれる人がいなければ、それは自己満足に終わってしまいます。それでもいいのであれば自分の理想を追うべきですが、こと20代の女性に関しては往々にして男性の視線が気になる年齢でもあります。自分の理想と男性の理想とを比較することがバストアップの前段階だと言えるでしょう。

⒊3女性の考える理想のバストサイズはCカップ

全国の女性の統計から解説すると、女性の思う理想のバストは「Cカップ」という結果がありました。これは女性全体の50パーセント以上を占めています。次いで二番目の理想が「Dカップ」で、全体の30パーセント弱でした。つまり、女性は平均して「Cカップが理想のバストサイズ」という見解が強いという結果でした。

⒊4男性は巨乳が好きっていうのはホント?

一般的に男性は巨乳好きと言われていますね。では統計ではどうでしょうか。男性が彼女に求める理想のバストサイズは「Cカップ」で50パーセント弱という結果でした。次いで二位が「Dカップ」で33パーセントとなります。一見すると女性の理想と順位は同じですが、具体的なパーセンテージに若干のギャップがあります。

⒊5男性は大きいもの好き

確かに男性の理想はCカップが最も多かったですが、Dカップを唱えた人も30パーセント以上と割合は女性の理想よりも多くいました。また、逆に「Bカップが理想」と答えた女性は全体の10パーセント弱に比べ、男性は全体の5パーセントにとどまっています。この傾向は年々顕著に見られることが予想されていて、数年後には男性の理想はDカップとなる可能性を示唆しています。

これは、それだけ世の日本人女性にDカップの女性が多くなってきたことが原因にあります。ないものねだりのように、男性は彼女にない部分を理想として抱える傾向があります。彼女がBカップであればCカップの女性が魅力的に映り、彼女がCカップであればDカップの女性を羨望の眼差しで見るのです。

しかし、男性女性ともにEカップ以上が理想のバストとなると極端下がります。統計から言うと、Eカップのバストが理想という男女は共に5パーセント弱で、男性にいたっては3パーセントとなります。つまり、Eカップは男女からすると大きすぎるという結果なのです。また、「EカップよりかはBカップの方がいい」という男性の声もあります。

このように、理想のバストは男性と女性で根本的な考えは同じではありますが、今後はCカップよりもDカップが男性に好まれるという傾向にあることが分かります。

⒋バストアップの簡単な方法について

⒋1簡単に出来るながらバストアップ方法4選

自宅でもできる胸を簡単に大きくする方法の代表と言えば、こちらの4つの方法があります。バストアップブラ、マッサージ、筋トレ、そしてエクササイズ。この4つのバストアップ方法について、今からそれぞれ詳しく説明していきますね。

⒋2バストアップブラ編

毎日着けるだけで胸を簡単に大きくする効果が期待でき、今では種類も豊富にあるのがバストアップブラです。バストアップブラはホールド力が強く、脇や背中に流れてしまったぜい肉をしっかりとカップ内に収めることができます。胸を正しい位置に収めてキープすることで、ブラを外してもハリやボリュームのある形を保つことができるんですね。

補正下着のような締め付けもないので、血流が良くなり、リンパの流れもスムーズになります。毎日正しく着けるだけなのに、それだけで数ヵ月後に2カップもアップしたという効果が出ている女性もいるそうですよ。お値段も数千円からと普通のブラとさほど変わらないので、胸を簡単に大きくしてみたい人には始めやすい方法ですね。

バストアップブラの中でもイチオシなのが「導MICHBIKI-」です。逆流動補正と言ってワキや背中に流れてしまうお肉をバストに集めます。更にWパットで形状補正という高機能ブラなのです。

⒋3マッサージ編

バストアップに欠かせない、自宅で簡単にできる方法のひとつがマッサージです。胸には乳腺、その周りにはリンパ線が通っていて、その流れが詰まると胸に十分な栄養分が行きわたりません。胸の成長を促す為には、胸とその周りを手でマッサージし、程よい刺激でつまりを流していく必要があります。

ほぐす事で血行もリンパも流れ、肌の血行も良くなるので胸のハリや弾力も蘇ってきます。ブラと並行して毎日行うことで、胸を大きくするという結果をより短期間で得ることができます。

⒋4筋トレ編

次にご紹介する胸を簡単に大きくする方法は「筋トレ」です。筋肉をつけると硬い胸になってしまうと思いがちですが、上を向いたハリのある胸を目指すなら筋肉は必須ですよ。バストアップにはまず、胸の土台となる大胸筋を鍛える事が大切。ダンベルを使った本格的な物からいつでもどこでも簡単にできる物まであります。

自宅で効果的にできる筋トレは、手と手を胸の前で合わせる合掌のポーズです。親指に力を入れ、約10秒間息を吐きながら中心に力を入れることで大胸筋が鍛えられますよ。他にも、体の横でガッツポーズをとり、その状態で腕を後ろに開き肩甲骨を閉めるという動きも効果的です。

どちらも毎日10回3セット、特にお風呂に入りながら行うと代謝も良くさらに効果が望めます。鏡を見ながらサイズアップした胸をイメージし、意識しながら行うことも効果UPに繋がるそうなので、ぜひ試してみてくださいね!

⒋5エクササイズ編

最後にご紹介する胸を簡単に大きくする有効な方法は、「エクササイズ」です。筋トレとの違いは、筋肉を強化するだけでなく、ほぐしや緩和も含めて筋肉にアプローチする点。肩甲骨を開いたり、腕や胸周りの普段動かしていない筋肉をほぐす事で、姿勢を矯正し、それがバストアップにも繋がります。

お風呂やテレビを見ながらでもできるエクササイズとしては、腕を後ろで組み、そのままグッーと上に上げる方法です。肩甲骨が開いて筋肉が伸びる事をしっかり感じながら、30秒を3セットで毎日続けてみてください。年々衰える胸の上部のハリを保つ為には、小胸筋という筋肉を鍛える事も大切です。

⒌まとめ

バストアップは、女性の永遠の悩みでもあります。今回ご紹介した方法が少しでも女性の方のバストアップにつながれば嬉しいですね。しっかりと、自身にあったバストアップの方法を見つけてしっかりと続けれるように頑張ってくださいね。

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