目次

今って色々なダイエット法がありますよね

 

 

その中でも

簡単お手軽にできて

効果が高いといわれているのが

置き換えダイエット

 

 

1日のうちの

1~2食を青汁とかですませるダイエット法で

簡単に挑戦できるから

やってる人多いと思います

 

 

でも

 

 

すぐにお腹が空いて我慢するのがキツイ

 

 

そもそも青汁ってニガテ

 

空腹を我慢したくない!

もっとおいしいものを飲みたい!!

そんなあなたに

私も飲んでいるスムージーを紹介します

 

気になる人ができました

 

この前異動したんです

ガンバルゾと意気込んで異動先に行くと

 

なんと

社内でかっこいいと評判の彼が!

 

仲良くなれるチャンス

 

 

 

でも

めんどくさいから運動もせず

 

好きな焼肉を週1で食べていたから

 

ズボンを履けばウエストに贅肉がはみだし

 

太ももはたぷたぷ

二の腕は振るとぷるぷると震える有様

 

なんとか彼を振り向かせたい!

絶対痩せてキレイになってやる

ダイエット開始です

 

 

ダイエットをたのしくやりたい!

 

私がまず取り組んだダイエットは

やっぱり運動です

 

 

仕事があって時間かけられないけど

駅一駅分(15分くらい)歩いたり

土日は1~2時間ジョギングしました

 

初めはきつくてしんどくて大変でした

でも続けていると走り終わった達成感とか

気分がリフレッシュした感じがして

楽しめるようになりました

 

 

次に

食事制限です

 

 

週1の焼肉はきっぱりやめました

ついでにお酒も一緒に

 

好きな

チョコレートやポテチなんかの

おやつも摂るのを我慢

 

おかげで

家でご飯を作るようになったり

コンビニで無駄遣いをしなくなりました

 

そして

雑誌の特集で

 

置き換えダイエットについて読んで

さっそく始めてみました

 

最初は

青汁飲んでたんですけど

お腹がすぐ空くんですよね

しかもあまり美味しくない

 

炭酸水飲んで紛らわしたり

 

フルーツを食べたりして頑張ったんですけど

 

すごいストレス溜まるし

栄養不足なのかフラフラになって

集中力が続かなくなったんです

 

置き換えダイエットはやめようかな

痩せてもリバウンドが怖いな

と思い始めました

 

そんな時に

ぴったりのダイエット食品を発見

 

飲み物でお腹一杯になるの?

 

それが

Café de smoothie

 

 

 

こんにゃくの主成分である

グルコマンナン由来の成分が入っていて

水分を吸収するとお腹の中で膨らむんです

 

おかげで空腹を感じない

 

置き換えダイエット最大の敵は

空腹感だから

これは助かりますよね

 

一杯当たり37.8kcalと低カロリー

例えば夕食だけ置き換えても

-1162.2kcal

ランニング約3時間分の消費カロリーが

 

しかも

甘いチャイ味だから

チョコ断ちしてる身には嬉しい

 

 

更に

90種類以上の植物エキス配合で栄養豊富

フラフラしたり集中力低下で悩まないですみそう

 

 

作り方も簡単

 

おかげで

置き換えダイエットが断然楽になりました

 

CAFÉ DE SMOOTHIEのある生活

 

置き換えダイエット最大の敵である

空腹感を我慢せずにすむのが

一番助かりました

 

それに

味に飽きてきたり

栄養を考えて

豆乳牛乳で溶いて

飲むことができたのも

続けることができた理由です

 

栄養豊富なスムージーですけど

これだけだと補えない部分もあるから

栄養のバランスを考えて食事を摂るように心がけました

おかげで料理の腕が上がりました

 

Café de smoothie

 

 

のおかげで

体調不良やお肌のあれもなく

健康的なダイエットに成功!

 

ダイエットは終了しましたけど

今のところ

リバウンドもしないで

スタイルキープできてます

 

職場では

「痩せてキレイになったね」

「見違えたよ」

と言ってくれるように

 

久しぶりに会った友達なんか

「誰かわからなかったよ」

なんて言われちゃいました

 

 

それで

先日

なんと

彼からデートのお誘い

 

いずれ

ダイエットのおかげで上がった

料理スキルを発揮して

彼に喜んでもらおうと画策中です

 

無理せず楽しくダイエット

 

最後に

これからダイエットを始める人に

アドバイス

「極端な食事制限は危ない」

 

肌荒れだけじゃなくて

身体壊しちゃいますから

食事制限するときは

置き換え食品の力を利用しましょう

 

頑張って痩せても

リバウンドしたら意味ないですから

無理せず楽にダイエットしましょう

 

 

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