坂上忍が大絶賛!?『バイキング』や『グッディ!』などで特集されたと噂の麹と酵素ダイエットを実践しただけでスルスルと体重が落ちていく。。!?

あなたは、これまでにダイエットに挑戦したことがありますでしょうか。

 

ダイエットといえば、体重を減らしたり脂肪を落としたりして痩せようというものですよね。

 

そしてそんなダイエットは、これまでに数多くの方々が実践してその効果を実証させてきました。

 

しかし、今ダイエットをしようか悩んでいる方の中には「ダイエットって本当に効果があるの?」と疑問を持っている方もいるかもしれません。

 

そこで今回は、ダイエットによる変化をここで紹介したいと思います!

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ダイエットが効果アリの証拠はこれだ!

では、ここからは実際に本題に移っていきたいと思います。

 

冒頭でもお話ししたように、ダイエットと聞くと嘘っぽいなどと思われる方もいるはずです。

 

それもそのはず、特にダイエット効果があるアイテムなどが販売している場合売り込みの宣伝文句として良いように言っているだけなのではないかと思ってしまったりしますよね。

 

その例としては、「◯◯を使って、1ヶ月で5kgも体重を落とすことができます!」などといったものです。

 

確かに、一見「1ヶ月で5kgも落とすことができるの!?」と思われがちですが、これがただの宣伝文句で実際に使ってみるとそうでもなかったり…。

 

こういうことから、ダイエット効果に対する疑いが増えてきています。

 

そこで、ここではまず初めにダイエットで効果を実証することができたという証拠を紹介していきたいと思います。

 

半年のダイエット記録

 

 

まずは、こちらの方からです。

 

この方は、4月11日にダイエットを開始して10月29日まで続けた結果を記録しています。

 

こちらの写真を見てもわかるように、とても大きな変化を遂げることに成功していることがわかりますよね。

 

特に下半身痩せしているのが、これを見てもわかるはずです。

 

10ヶ月で脚やせに成功!

 

次に、こちらの方です。

 

この方は、1月6日からダイエットを始めて10月29日までダイエットを続けた結果を記録しています。

 

見てもわかるように、この方は脚やせダイエットに成功しています。

 

脚は遺伝という噂がありますが、確かにこの結果を見れば遺伝は関係ないということがわかりますね。

 

5ヶ月で見た目も変わった!

 

 

続いて、こちらの記録も見ていきましょう。

 

こちらの方は、5月からダイエットを始めて5ヶ月間で体重を14kgも落とすことができたと記録しています。

 

また体脂肪率もこの5ヶ月で13%落とすことができ、全体的に変化が大きく見られるのがわかりますね。

 

このように、ダイエットを実際に実践した方の記録からもわかるようにダイエットは効果があまりないというのは都市伝説であると言えますね。

 

今までダイエットが本当に効果があるのか疑っていた方も、これできっと考えが変わったのではないでしょうか!

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ダイエット効果があると評判のダイエット法は?

ここまでで、おそらくダイエットには少なからず効果があるということがわかりましたね。

 

では、ここからは実際にあなたがダイエットを実践する際のヒントとなるダイエット効果があると評判のダイエット法を紹介していきたいと思います。

 

今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、その中でも先ほど紹介したようなダイエット効果が目に見えてわかるダイエット法にはどのような方法があげられるのでしょうか。

 

食事制限ダイエット

 

まず1つ目に挙げられるのは、食事制限ダイエットです。

 

食事制限ダイエットは、あなたが普段1日に摂っている食事の回数や食べる量などを減らすことで摂取カロリーの量を減らして痩せようというダイエット法です。

 

私たちは、食事によってカロリーを摂取します。

 

摂取カロリーは私たちが1日の活動の中で使われるエネルギーとして、体内に蓄えられます。

 

しかし、この摂取カロリーの量を減らすことで体内のエネルギーを減らし、脂肪燃焼効果を促進させるのです。

 

脂肪燃焼効果が促進されると、私たちの体内にそ蓄積されている余分な脂肪がエネルギーに変わって働いてくれるので、無駄な脂肪が減っていくのです。

 

そうすると、もともと脂肪が多かった方も脂肪燃焼効果によって脂肪や体脂肪率を落とすことができるようになるということです。

 

スクワットダイエット

 

続いて2つ目に挙げられるのが、スクワットダイエットです。

 

スクワットという言葉は、あなたもこれまでに一度は耳にしたことがあるはずです。

 

このダイエット法では、主に下半身であるお尻や太ももなどの脂肪を落とすだけでなく、お尻であればヒップアップ効果につながるなどといったダイエット効果も得ることができるようになります。

 

なので、見た目を改善させたいという方にはとてもオススメのダイエット法になってきます。

 

ではそんなスクワットダイエットの実践方法はというと、これはまずまっすぐ立ち両足を肩幅まで広げるところから始めます。

 

両足を肩幅まで広げたら、そこからそのまままっすぐと腰をゆっくり落としていきます。

 

この時のポイントとしては、太ももが床と水平になるまで落とすことです。

 

太ももが床と水平になるまで腰を落とすことができたら、そのまま同じように元の姿勢に戻していきます。

 

これを1日15回ほど行いましょう。

 

置き換えダイエット

 

そして3つ目に挙げられるのが、置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットは、その名の通り1食を置き換えて痩せようというダイエット法のことを指します。

 

このダイエット法は、最近話題のダイエット法として多くの方々が実践している話題のダイエット法なのですよ!

 

そんな置き換えダイエットですが、このダイエットではどのようなダイエット効果を得ることができるかというと、置き換えダイエットを実践することで満腹感を得ることができ、こちらも1日の摂取カロリー量を減らすことができるようになります。

 

ではこの置き換えダイエットはどのようにして実践すれば良いのかということですが、これはバナナやゆで卵などといった腹持ちの良い食べ物を朝食代わりなどに食べます。

 

そうすると満腹感を得ることができるので、1日の摂取カロリー量を減らすことができるようになります。

 

このダイエット法はとても簡単なので、ぜひ一度実践してみてはいかがでしょうか。

 

このように、今では数多くのダイエット法が存在していますが、その中でもこれまでに多くの方が実践してその効果を実証したダイエット法はこれらの3つが挙げられます。

 

しかしこの他にも、多くのダイエット法でダイエット効果を実感することはできますよ!

 

貼るだけダイエット

アメリカの研究で実現可能となった「貼るだけダイエット」。テレビやネットニュースなどでも話題となったダイエット法です。

まだ日本に浸透していませんが、今後の動向が期待できるダイエット法です。

そして、実は類似品が日本でも販売されているんです。

貼るだけダイエットの詳細はこちら

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ダイエットを実践する際の注意点

今先ほどでは、ダイエット効果があるとされているダイエット法について紹介しました。

 

これらのダイエット法は、実際に今存在しているダイエット法の中でも特に効果が期待できるとして人気のダイエット法となっています。

 

しかし、ダイエットには危険がつきものです。

 

そこで、ここではダイエットを実践する際の注意点について紹介していきますね。

 

無理をしない

 

ダイエットを実践する際の注意点としては、何と言っても無理をしないことです。

 

いくらダイエット効果があるからといっても、無理は禁物です。

 

いきなり無理をしてダイエットをしてしまうと、体を壊してしまったりかえってダイエット効果を逆効果にしてしまうことにつながってしまいます。

 

なので、ダイエットを実践する際は無理をせず、きちんとスケジュールを組んで行うようにしましょう。

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ダイエットについての評価

それではここで、実際に今回紹介したダイエット法を実践した方からの評価を紹介します。

 

実際にこれらのダイエット法を実践した方は、本当にそのダイエット効果を実感することができたのでしょうか。

 

食事制限ダイエットについての評価

 

昼だけ400カロリーだけで食べると1ヶ月半で74kgから64kg-10kg
減量に成功しました。
今も継続中です。誰でも簡単にダイエット出来ます。
月2~3回は暴飲暴食OKです。
現在6ヶ月で62kgで継続中です。
ウエスト88cmから現在75cmズボンダメなので買ってます。

 

まずはこちらの方からの評価です。

 

この方は、食事制限ダイエットを実践して1ヶ月半で結果を出すことに成功したと評価しています。

 

この方のように、食事制限を実践すると体重を減らすだけでなく見た目も変えることができるのが大きなメリットですね。

 

限定になるかな?
独身時代に痩せていた人はそのころの食事に戻すだけ、以上。
本当に簡単に痩せますよ、思い出して下さい、何を食べていたか。
結婚して幸せ太り何て素敵ですけど、自分の体に負担どの位かかってる?
後、出来ればお酒やめてみな、完璧だよ、嘘だと思うでしょ^^
自分80Kgあったのがやりすぎて45kgまで落としたよ、危険と感じて
辞めましたけどね、

 

こちらの方は、独自で食事制限法を見つけ出して結果を出した方です。

 

当時80kgまであった体重を45kgまで落とすことができたのは、とても大きな効果の表れであることがわかりますよね!

 

痩せすぎました(^^)163㎝、62㎏→48㎏です。かなりカロリー取らないと、際限なく痩せます。併せて、質の良い油(オリーブ油等)と野菜をしっかり摂取しないと、悪玉コレステロールが増えます。惣菜の揚げ物ばかりでは動脈硬化まっしぐらです。

 

こちらの方も同様に、体重を減らすことに成功したと評価しています。

 

またこの方が言うように、食事制限をするにあたって食事管理をきちんとしないと病気につながってしまう危険性があるので、食事管理は大切になってきます。

 

スクワットダイエットについての評価

 

初めは5回もできなかったのを思えばかなり進歩、、
とりあえず回数をこなすことよりも一回一回をしっかりこなすことを目標にしてます。
反動を使って楽してしまわないようにゆっくり時間をかけて、つま先を外に向け、腰を引き床と並行になるまで降ろす。その時に膝が内側にならないよう注意する。
これを心掛けて丁寧にスクワットしています!
そのおかげで今ではかなりヒップアップして後ろ姿がかっこよくなってきました!

 

スクワットダイエットについての評価は、こちらの方からです。

 

この方は、スクワットダイエットを実践してヒップアップに成功したと評価しています。

 

またこちらの方のように、初めは全然できなかったスクワットも徐々に回数ができるようになり、それと同時にダイエット効果を得ることができるのもスクワットダイエットならではの醍醐味です。

 

164.5cm 57kgあった大学生です。
秋冬で蓄えた肉を消さねばと思い、何かと話題になったスクワットを初めて20日目、気づいたら54.8kgになってました^o^

 

こちらの方は、スクワットダイエットを実践して20日で結果が出たと評価しています。

 

20日で3kgほどの体重を減らすことができるのは、とても短期間でダイエット効果を得ることができたと言うことがわかりますね。

 

3日やって1日休みで昨日4回目!
毎回60回~70回を分けてやる感じです。
ウエストとか太ももはまだですが、心なしかおしりが上がったような気がします!!お尻効果はやい!!

 

こちらの方は、スクワットダイエットを実践して短期間でヒップアップ効果を実感することができたと評価しています。

 

ここでわかるのがスクワットダイエットは最短でヒップアップ効果を得るには最適であるということです。

 

置き換えダイエットについての評価

 

甘いものとお酒が大好きな私は、毎日のカロリーオーバーは当たり前。
それなら朝を栄養満点で低カロリーの置き換えダイエットにして甘いものやお酒は楽しむというスタイルに変更。
見事14キロ痩せて、ずっと体型キープも出来てるので大成功です!

 

置き換えダイエットを実践した方からの評価としては、こちらの方のように14kgも体重を減らすことに成功することができたという評価が挙げられます。

 

体型をキープしたり体重を減らすのにはこの置き換えダイエットが効果的なのかもしれません。

 

朝は美禅食を豆乳で割った物と
野菜ジュース‥
夜はDHCプロテインダイエットに置き換えて
お昼は普通に‥
たんぱく質と野菜を心掛けながら食べてます。
そして毎日ウォーキング‥
1ヶ月で10Kg減量出来ました。

 

こちらの方は、置き換えダイエットを実践して1ヶ月で10kgの原料に成功することができたと評価しています。

 

置き換えダイエットも先ほど紹介したダイエットと同様に、体重を減らすのにとても効果的であることがわかりますね。

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まとめ

今回は、ダイエットを実際に実践した方からのビフォーアフターを紹介しました。

 

これまでに数多くの方がダイエットを実践して、そのダイエット効果を実証させています。

 

今では多くのダイエットが存在していますが、今回紹介したダイエット法はそんなビフォーアフターが期待できるダイエット法となっています。

 

なので、今ダイエットをしようか悩んでいる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか!

 

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