あなたはダイエットをする際、ドリンクに気を使ったことがありますでしょうか。

 

今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、実は最近ではドリンクを使ってダイエット効果を促進させようという考えが主流になってきています。

 

ではそのダイエットドリンクとは一体何なのかというと、「生姜」が含まれたダイエットドリンクです。

 

つまり、「生姜ダイエット」ということですね。

 

そこで今回は、「生姜ダイエット」について紹介します!

 

「生姜ダイエット」について

ではまず初めに、今回紹介するダイエット法である「生姜ダイエット」についてお話ししていきます。

 

実際に今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、この「生姜ダイエット」というのはどのようなダイエット法なのでしょうか。

 

「生姜ダイエット」とは

 

「生姜ダイエット」というのは、その名の通り生姜を使ってダイエット効果を得ようというダイエット法のことを指します。

 

あなたは、ダイエット法と聞くとどのようなものを思い浮かべますでしょうか。

 

今存在しているダイエット法の中でも特に有名なのが、ランニングやウォーキング、また水泳などの有酸素運動をすることで痩せようという「有酸素ダイエット」。

 

またそのほかには普段1日の中で摂取しているカロリーと消費しているカロリーの量を知り、そこから1日の摂取カロリーよりも消費カロリーの量を多くすることで痩せようという「カロリー制限ダイエット」。

 

また、1日の食事回数を減らしたり、ダイエットに効果的な食品に変えて痩せようという「食事制限ダイエット」など、今ではとても数多くのダイエット法が存在しています。

 

しかしこれらの他にも、すでに効果が実証されているダイエット法はたくさんあり、実際にこれまで数多くの方々が実践してきました。

 

「生姜ダイエット」は最近話題?

 

ではこの「生姜ダイエット」というのはどうなのかというと、このダイエット法も実は近年数多くの方々に実践されてきている話題のダイエット法なのですよ!

 

後ほどこの「生姜ダイエット」を実践することで得られる効果や実践方法について紹介しますが、「生姜ダイエット」はダイエット効果だけでなく健康を促進させてくれるのにも効果的なのが特徴です。

 

「生姜ダイエット」で得られる効果について

ではここで、実際にこの「生姜ダイエット」を実践することで得られる効果について紹介していきますね。

 

やはりダイエットという言葉を耳にして重要なポイントとなるのが、実際にそのダイエット法を実践して効果を得ることができるのかどうかということです。

 

ではこの「生姜ダイエット」を実践すると、どのような効果を得ることができるのでしょうか。

 

脂肪燃焼効果

 

まず1つ目に挙げられる「生姜ダイエット」で得られる効果については、脂肪燃焼効果が挙げられます。

 

“ダイエットといえば脂肪燃焼効果”と言われるほど、最近のダイエットにはこの脂肪燃焼効果が欠かせません。

 

そんな効果が実際にこの「生姜ダイエット」を実践することで得られるというのは、とても効果が期待できるといっても良いですよね!

 

では実際にこの脂肪燃焼効果というのはどのようにして引き起こされるのでしょうか。

 

新陳代謝が良くなる

 

実は、「生姜ダイエット」を実践すると新陳代謝が良くなります。

 

新陳代謝が良くなるとどのようになるのかというと、実はこの新陳代謝こそが私たちの体の脂肪を燃焼させやすい体に促進させてくれるのです!

 

つまりまとめると、この「生姜ダイエット」を実践することで新陳代謝が良くなり、これによって脂肪燃焼効果を得やすい体が促進されるということです。

 

中性脂肪を減らしてくれる

 

続く2つ目に挙げられる効果は、中性脂肪を減らしてくれるという効果です。

 

この効果は、「生姜ダイエット」を実践することで血行が良くなることで引き起こされると言われています。

 

なので「生姜ダイエット」をすると中性脂肪を減らすということ以外にも、血行が良くなることで促される健康促進効果も得ることができるということなのです。

 

やはり中性脂肪は、ダイエットの敵ですよね。

 

おそらくダイエットを考えている方は、誰しもが中性脂肪を減らしたいと考えているのではないでしょうか。

 

それがこの「生姜ダイエット」を実践することで簡単に得られるということなのです!

 

冷え症の改善にも効果的!

 

そして3つ目に挙げられる効果は、冷え症の改善効果です。

 

実は近年話題となっている病気の1つに、冷え症が挙げられていることをあなたはご存知でしたでしょうか。

 

特に近年では冬の季節は極度に寒いため。冷え症の方にとっては大きな敵になってしまいます。

 

しかしこの「生姜ダイエット」を実践することで、生姜が持つ体を温める効果が冷え症の改善を促進させてくれるのです!

 

このように、「生姜ダイエット」を実践することで得られる効果はダイエットには欠かせない脂肪燃焼効果だけでなく中性脂肪を減らしたり、冷え症の改善効果など健康を促進させてくれる効果が期待できるということがわかりますね。

 

「生姜ダイエット」の実践方法は?

ここまでは、この「生姜ダイエット」というのが一体どのようなダイエット法なのか、また実際にこの「生姜ダイエット」を実践することで得られる効果にはどのようなものが挙げられるのかについてお話ししました。

 

それでは、ここからは実際にこの「生姜ダイエット」を実践する方法について紹介していきます。

 

あなたは、「生姜ダイエット」という言葉を耳にするとどのようなダイエットをイメージするでしょうか。

 

実はこのダイエットは、とても簡単に実践できるのですよ!

 

それでは、詳しく見ていきましょう!

 

生姜の入った飲み物を飲む

 

まず1つ目に挙げられるのが、生姜の入った飲み物を飲むということです。

 

これは、「生姜ダイエット」を実践するのには一番メジャーな方法ですね。

 

特に時間のない方は、生姜の入った飲み物を飲むことで簡単に「生姜ダイエット」を実践することが可能になります。

 

なので、この方法はとてもおすすめの方法となります。

 

食事の中に生姜を入れて食べる

 

そして2つ目に挙げられるのが、食事の中に生姜を入れて食べるということです。

 

この方法は、あなたが普段から口にしている食事の中に生姜を入れるだけでも随分変わってきます!

 

しかしおすすめなのは、生姜だけで食べずに何か他の食品と一緒に食べることがおすすめですね。

 

このように、「生姜ダイエット」はとても簡単に実践できるダイエット法となっています。

 

特にこのダイエットを実践する一番おすすめのタイミングは、朝一です。

 

朝一に生姜ドリンクを飲んだり生姜の含まれた食事をすると、1日を通してこの「生姜ダイエット」の効果が十分に発揮されます。

 

なので、「生姜ダイエット」を実践する際は是非朝一に実践するこよをおすすめします!

 

「生姜ダイエット」を実践する際のポイント

このように、「生姜ダイエット」はとても簡単に実践できるダイエット法であることがわかりましたね。

 

またこの「生姜ダイエット」は簡単にできるダイエット法であるにもかかわらず、ダイエット効果だけでなく健康を促進させる効果にもつながることがわかりました。

 

簡単に実践できてダイエット効果だけでなく健康を促進させる効果が得られるのは、とても嬉しいですよね!

 

ではここで、実際にこの「生姜ダイエット」を実践するにあたってのポイントについて紹介します。

 

運動も取り入れよう

 

「生姜ダイエット」を実践する際のポイントとしては、ドリンクや食事の中だけで「生姜ダイエット」を実践するのではなく、ドリンクや食事で生姜を体内に含んだら適度な運動をするように心がけましょう。

 

このように生姜を摂取した上で運動をすると、脂肪年んしょう効果がより発揮されるようになります。

 

つまり、より短期間でも効果を得られるようになりやすくなるのです。

 

なので、ドリンクや食事だけでなく適度な運動もするようにしましょうね。

 

「生姜ダイエット」についての評価

それではここで、実際に「生姜ダイエット」を実践した方からの評価を紹介します。

 

実際にこの「生姜ダイエット」を実践した方は、どのような評価をしたのでしょうか。

 

「生姜ダイエット」についての評価(高評価)

 

生姜紅茶はじめて6日目ですが、1.3キロ落ちました!!びっくり!!
朝と夜に生姜紅茶を飲んで、揚げ物やパンを控えて、夜はおかずだけ、10分の踏み台昇降をしたりなど自分なりの工夫も加えていますが、今までなかなか減らなかった体重がこんな短期間でするりと減ってとにかくびっくりしています!!
150センチ未満なのに50キロオーバーのデブなので焦らずに続けてまずは50キロ切りたいと思います。生姜少し苦手ですがこれだけ効果が出れば続けようと思えます!(^ ^)
あとお通じが良くなります。舞茸と一緒に摂ると逆に緩くなっちゃったので気をつけます…

 

42歳の主婦です。30代半ばからダイエットしてもせいぜい2~3㎏しか痩せなくてダイエットを断念。どんどんプラスされていく体重。気がつけば80㎏近くなりこれはさすがにまずいのでダメ元でしょうが紅茶を朝食の変わりに飲み1ヵ月で3㎏落ちたが2ヵ月目に入ってからは体重は全く変動なし・・・体重計に乗るのをやめてしょうが紅茶だけは続け、3ヵ月目に入って久々に体重計に乗ってみたら-5.1㎏だった。続けてて良かった。

 

私ももう5年近くしょうが紅茶を飲んでいます。体重はピーク時からマイナス5kg!今も持続しています。黒糖としょうがの味や風味の相性はよく、苦にならずに続けられています。なによりも健康やダイエット効果が魅力です。是非試してみることをおすすめします。クックパッドで黒糖しょうが紅茶のレシピを載せていますので興味のある方は参考にしてみてください。

 

豆乳に生姜とハチミツを溶かして毎晩飲んでいます。
先ず、半月程度でお肌にツヤとハリが!そして生理前~最中の浮腫や生理痛などがなくなり、最近着ていたお洋服が、あきらかに少し弛くなりました!
今まで色々やってきたけど、生姜飲料って続けてみないと効果解らない物ですね(^^;
最初はただの冷え対策のつもりだったので、嬉しい効果です♪
腹巻きとユル靴下睡眠も併用しているおかげか、いつもポカポカです!

 

「生姜ダイエット」についての評価(低評価)

 

私の場合、なぜか太りました。しょうが紅茶には黒糖を少し入れて飲んでいたのだけど、これを飲む前は常に飲む物はノンシュガーでした。太ったのは黒糖で糖分を摂るようになったから?

 

平熱が35℃台の私。
生姜紅茶はじめて二日後いきなり38度台の熱。
私には効果ありすぎたのかな??
何をするにもフワフワしちゃって辞めました^^;

 

もともと冷え性ではなかったせいか、身体が暖まるということもなく、ダイエット効果もなく…
まあ、身体に悪いことではないと思うので、気分を変えたい時などに、たまーに飲んでみようかなと思います。

 

冷えプラスダイエットの為にしてましたが、冷えには、あまり効かなかったです。運動前に飲むと少し汗がかきやすくなりましたが、効果は、あまりなかったです。味も好き嫌いがあると思います。後生姜すりおろすのもめんどくさかったです。

 

このように、実際にこの「生姜ダイエット」を実践した方は血行が良くなったなどの評価や、冷え症が改善されたなどの評価が目立ちましたね。

 

しかし低評価での評価を見てもわかるように、やはり「生姜ダイエット」を実践して得られる効果には個人差があるということがわかります。

 

これは「生姜ダイエット」に限らず、他のダイエットでも個人差はあるのではないでしょうか。

 

なので一概にこのダイエット法を実践すると絶対に効果を得ることができるということはありませんが、体質などによっては効果が全く出ないなどといったこともあり得るということですね。

 

まとめ

今回は、生姜を使って簡単に実践できるダイエット法である「生姜ダイエット」について紹介しました。

 

このダイエット法は、実際に今存在しているダイエット法の中でも特に話題のダイエット法となっており、今ではとても数多くの方々が実践してきています。

 

「生姜ダイエット」を実践することで脂肪燃焼効果や中性脂肪を減らす効果、またその他にも血行を良くする効果が得られるということがわかりましたね。

 

これから寒くなる季節にはもってこいのダイエット法です。

 

是非一度、試してみてはいかがでしょうか!

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