ファスティングダイエットは一時的に断食・絶食をするダイエットになります。

でも賢くやるのであれば完全な断食・絶食は避けたほうがいいいでしょう。体に負担が多すぎますよね。

そうではなく、ファスティングダイエットをちょっと賢くやり、適切なドリンクを選ぶだけで一気に効果に違いがあらわれます。

ここでは、賢くファスティングダイエットをやる方法と、栄養補給と代謝アップに最適のドリンクとサプリを紹介します。

ファスティングダイエットするなら代謝もできるサプリがオススメ!

ファスティングって何!?

「ファスティング」という言葉は、そもそも断食、絶食という意味のことですが、最近流行りのファスティングダイエットはまったくもって、何も口にしないわけではありません。

とはいえ、ファスティングダイエットはかなり肉体的にも無理をしいるダイエットなので、組み合わせるためのサプリメントや食事が大事になってきます。

ファスティングダイエットの効果は!?

ファスティングダイエットは、食事をしないことで胃腸を休めることができます。

そして、胃腸が休まることにより、消化に使っていたエネルギーを体の他の部分にまわせるので、代謝が活発になり、ダイエット効果を発揮しやすい体になります。

また、腸の中に老廃物や有害物質がなくなるので、免疫力のアップにもつながります。

ファスティングダイエットの賢いやり方

何日間も、何週間も何も食べずに生きていくのは無理なので、もっとも賢いファスティングダイエットは食事をとりながらの方法になります。

今一番流行ってるのは、2種類です。

まず一つ目は、寝る4時間前から何も食べずに、睡眠時間もいれて、合計で12時間食べないようにして、その後最低限の食事をするという方法です。

もう一方は、これから紹介する酵素ジュースなどを使うのですが、短期間集中で、3〜5日間、水と酵素ジュースのみで過ごすという方法です。

それでは、どんな酵素ジュースなどがオススメなのかを紹介します。

 

レモネスリムジンジャープレミアム

まさにファスティングダイエットにうってつけ!

レモネスリムは、ダイエット中のファスティング用にオススメのドリンクです。

クエン酸のデトックス効果で肌のターンオーバー促進も行い同時に腸内環境改善。

お好みではちみつを入れるとダイエット中に低下した体力もきっちサポート。

忙しくて食事が取れないタイミングにもオススメのドリンクです。

 

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優光泉(エリカ健康道場)

ファスティングのために作られた、こだわりの酵素ドリンク!

優光泉は、酵素ドリンクの中でもかなり品質にこだわったドリンクです。

佐賀県佐賀市にある昭和63年創業の「エリカ健康道場」が自宅でもファスティング(断食)できるように開発しました。

しかも製造にはファスティングの専門家がかかわっており、独自のノウハウで開発した本格派の酵素ドリンクです。

水や各種液糖などで一切薄めていない「原液100%」なのも効力の秘密で、野菜本来の甘みを活かし、人工甘味料はもちろん砂糖やハチミツ等での味付けも一切行っていません。

口コミ

①ストレスを感じずにダイエット

時間的に食事が不規則だったせいか、体重が2kgほど増えてしまったんですね。
で、少し落ち着いたところで我に返ったら、体が重かったので『そうだ!優光泉で調整しよう!』ということで、久々に飲んでみました。
初めて飲んだ時はちょっと漬物のニオイに似てると思いましたが、慣れるとスタンダードはスッキリした飲み心地です。
不思議なんですが優光泉を飲むとお腹が空かないんですよ。
そして優光泉は生きた酵母が入った完全無添加の高度ドリンクで、栄養補給はもちろん、腸内環境を整えたりデトックス効果もあります。
スタンダードを飲み終わったところで1.8kgが減り、今度は梅味に。梅味はスタンダードより少し甘みがあるかな。
梅味も夕ご飯の代わりに飲むようにして、結果2.3kg減でした!
大幅に調整したい方は1日や3日の断食プログラムもありますが、なかなか出来そうもないな~という方は私のように1食分でも十分に調整が可能です。
ファスティングというと辛そうに聞こえてしまいますが、決して我慢したり無理をすることではなく、自分に無理のない範囲で出来る限りストレスを感じずに行うことが、継続する大事なポイントだな~、と思います。
優光泉はそのお手伝いをしてくれる、美味しくて頼もしい酵素飲料なので、興味を持った方はぜひお試しセットから初めてみてくださいね。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10022095/review/506343683)

②結果がでやすい酵素ドリンク

少し小さめのサイズを2本頂き、1週間夜だけ置き換えるファスティングを行いました。
結果は凄かったです!私の場合、体にあっていたのか、1週間で5kg落ちました。フラフラするなどの体調不良も見られず、リバウンドもしていません。
実際に購入しようか検討していますが、なんにしてもお値段がなかなかなので、その分、星1つマイナスさせて頂きます。
個人差はあると思いますが、結果がかなり出やすい商品だと思います。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10022095/review/506410596)

③飽きない味で長くつづけられる!

飽きが来ないようにスタンダード味と梅味、交互に飲んでいます。ちょっとお漬物のような独特の匂いがして慣れまでが大変でした・・・。どうしても気になるという方はヨーグルトに混ぜてみるといいかも。ちなみにファスティング用のドリンクなので、最初は夕飯の置き換えとして利用していたのですが、やはり夜中の空腹感が辛くて、今は朝食の置き換えにしています。そんなわけで、劇的な体重の変化は感じられないのですが、でも緩やかに効果は出てますよ。人工甘味料などを含まず、九州産野菜を中心に果物や穀類、海藻等食品だけで作られてて、素材のクオリティはかなり高いし、お子さんから高齢者の方もおすすめ。飲み続けて気が付けば、長年の悩みだった便秘も改善出来て、体の中から綺麗になる感じがします!(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10022095/review/506354700)

 

すっきりフルーツ青汁(FABIUS)

ファスティングダイエットは酵素ドリンクだけじゃない、サプリも効果的!

すっきりフルーツ青汁は、意識して我慢しなくても、上手に毎日の摂取カロリーを減らすことができる、酵素サプリメントです。

サプリメントですが、ファスティングダイエットの際の栄養補給にもつかえます。

置き換えダイエットや食べるのを我慢するのが苦手な人にオススメのファスティングダイエットの際の食事といえるでしょう。

口コミ

①芸能人もつかう酵素サプリメント!

厳選された多種類の酵素と、腸内環境を整えてくれる乳酸菌が入った青汁です。
青汁?と思う程フルーツジュースのように飲みやすく、野菜やフルーツエキスも入っており香りもバナナのような甘い香りがします。
スティック状になっていますが、スティックの絵柄が豊富で好きな絵柄をひけた時はちょっとだけ今日は食欲を減らそうとマイルールを決めて飲んでいます♪
作り方は簡単で水・牛乳など100mlに混ぜるだけ出来上がりです。
冷たい物も混ぜればダマになりにくくきれいに混ざります。
私は牛乳で飲むのが好きです。
牛乳で飲むと、ミルクバナナのようなまろやかな味で、とっても美味しいです。
カルシュウムもとれるし、甘い物を我慢している時にも嬉しい味です。
水で混ぜて飲んでも苦味や野菜臭さ等なく、野菜がきらいな子供さんでもゴクゴク飲めそうだと思いました。
4日間すっきりフルーツ青汁を飲みながら、ファスティングダイエットをやってみました。
(一緒にすっきりフルーツ青汁のファスティングダイエットプログラムのやり方が書かれた紙が入っています)
予定通りにはいかなかったけど、4日間で-1Kg減りました。よく食べ食べるのが好きなので、我慢・我慢でした。
毎日私はおやつを食べるので、それを辞めたのもあるのかなと思います。(毎日のおやつは絶対に辞められなかった…)
ダイエット中でも、必要な栄養素を摂取できたのは嬉しいです。運動をとり入れたらもっと健康的にダイエットできそうだなと思いました。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10087195/review/506358710)

②プチ断食にもぴったり!

パッケージを開けると、フルーツ柄の可愛い小袋が出てきます。1回分ずつ個包装されているので便利ですね。
溶けやすい粉末で、シェイカーなどを使わなくても大丈夫です。
名前のとおり、すっきりとしたお味。
苦味や青臭さがなく、ほんのりバナナの風味がして、これは飲みやすいですね♪
ファスティング(プチ断食)ダイエットにもピッタリだそうですが、思ったよりもトロミがなく、
朝食置き換えだと少々物足りなさを感じてしまいます。。なので私は夕食前に飲んで、食べすぎ防止にと活用しています。
飲み始めて1週間経ちますが、お通じが良くなって 毎日お肌の調子も良いです。
自然と食べる量も減ってきてマイナス2kg!!嬉しすぎる変化です( *´艸`)
美味しく飲めて、キレイになれるなんて言うことなしですね♪初回購入がとてもお得で、30日間の返金保証があるのも安心です。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10087195/review/506350314)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ファスティングダイエットは、無理なく続けることができれば誰にでも行えるダイエットではありますが、無理なやり方をしたらまったく無意味な拷問にしかなりません。

今流行りのファスティングダイエットは完全な断食や絶食ではないので、やり方次第で効率的にすすめていくことができます。

そして、その際に必要なのが栄養補給や代謝アップのための酵素ドリンクやサプリなのです。

しっかりとしたタイミングで酵素ドリンクなどで補給しながら、ファスティングダイエットを成功させましょう。

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