みなさんは芸能人がどうして美しいのか考えたことはありますか?その美しさの秘密には豆乳が大きく関わっていました。豆乳は健康食品としては有名ですが、美容効果も抜群にすごかったんです。

今回は豆乳の美容効果について、豆乳を飲んで美しさが増した芸能人3名をご紹介します。また今話題の豆乳甘酒の作り方やアレンジレシピも一緒にご紹介します!

是非みなさんも豆乳で美味しく美を求めてみましょう!

芸能人のように美しくなりたい!

テレビを見ていてみなさんは思いませんか?芸能人って美しいなと。そんな美しさもお金をたくさん使って保っているんだろうなと。しかしみなさんでも簡単に手を伸ばせることで芸能人は美容を行っている方も多くいらっしゃることをご存知ですか?

ただ美しい容姿でもしっかりメンテナンスしていなければ、芸能人でも美しくなくなってしまいます。どんなに美しい芸能人も自分磨きのために美容を心がけています。

そんな芸能人の美容の中でも今話題になっている美容法があります。それが豆乳を摂取することなんです。

芸能人の美容の秘訣は豆乳?

多くの芸能人の美容の秘訣は豆乳と言っても過言ではありません。この芸能人最近美しくなったなと感じる芸能人の中には豆乳を摂取するようになって効果が出たという方も多くいらっしゃいます。

みなさんにも馴染みのある豆乳が、芸能人の美しさの秘訣だと知ったら、摂取してみたくなりませんか?美しい姿を作り上げるために豆乳の素晴らしさをみなさんにお伝えします。

今回は豆乳の美容効果について、豆乳で美容を手に入れた芸能人3名、おすすめの豆乳美容法を一挙にご紹介します。記事を読んだらすぐにコンビニに足を運んで豆乳を買いたくなるはず!是非参考にしてみてください!

 

豆乳はどうして美容に効果がある?

豆乳は栄養満点!

みなさんは豆乳と言ったら健康食品だとは分かるけど、どんな栄養素があるのか分からないという方もいらっしゃるはず。豆乳=牛乳と思っている方も中にはいらっしゃると思いますが、かなり栄養素が違っています。

牛乳には多く含まれているカルシウムがあまり摂取できないのが豆乳です。しかしその代わりに鉄分や大豆たんぱくやイソフラボン、サポニン、レシチンと言った多くの栄養素が多く摂取できます。

一度は耳にしたことがあるような栄養価の高い栄養素がふんだんに摂取できる豆乳はまさに栄養満点の飲み物なのです。

豆乳で摂取できる栄養素を確認しよう!

豆乳を飲むことで摂取することができる栄養素は多くあります。

先ほどお伝えした鉄分や大豆たんぱく、イソフラボンなどの他に、オリゴ糖やフィチン酸、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、不飽和脂肪酸が含まれています。

普段の食生活でこの栄養素すべてを摂取するのはかなり大変なことです。豆乳を飲むだけでこの栄養素が摂取できると分かった今飲まないワケにはいきませんね!

豆乳には様々な病気の予防にもなる!

豆乳に含まれる様々な栄養素のおかげであらゆる病気の予防にもなります。まず豆乳は大豆成分で作られていることもあり、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

血液中のコレステロール値を下げてくれることで、高血圧や動脈硬化などの病気を予防してくれます。またイソフラボンにはがん予防の効果や骨粗鬆症予防の効果が期待できます。

さらにオリゴ糖には便秘解消の効果が、ビタミンEには肩こりや女性ホルモンを整える効果が期待できます。

豆乳は美容効果が抜群!

豆乳は病気予防だけではなく、美容効果が抜群にあります。ビタミンやレシチン、サポニンが多く含まれている豆乳は体内のケアをしっかり行ってくれます。さらに肌を綺麗に保つために必要な美容ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6)が多く含まれています。

新陳代謝を活性化させてくれるレシチンのおかげで肌の生まれ変わりのリズムが規則正しくなり、常に美しい状態でいられるようになるんです。

またサポニンのおかげで肌の老化を早める活性酸素を抑えてくれる抗酸化作用が期待できます。豆乳は女性にとってとっても必要な栄養素が豊富なのです。

さらに男性の方にも注目なのが、体臭や薄毛にも効果が期待できます。美容と言ったら豆乳を飲むことが当たり前になりつつあります!

豆乳はダイエットにも最適!

豆乳は美容効果もありますが、ダイエット効果もあります。豆乳には便を促す効果があります。それはオリゴ糖が多く含まれているからなんです。このオリゴ糖は象徴で吸収されずに大腸まで届きます。

そのため腸内には善玉菌が多くなり、便を促してくれるのです。便秘が解消することによって体重は減りますし、肌荒れ防止にもなります。

美容効果だけでなく、ダイエット効果も期待できる豆乳。だからこそ多くの芸能人の方が愛用するようになったんですね。

豆乳は1日200mlほどに抑える

驚くほど栄養素が含まれる豆乳をガバガバ飲もうと考える方もいらっしゃいますが、1日に飲む量は200mlに抑えておきましょう。その理由は豆乳にはカロリーがあります。そのため多く摂取すると太ってしまうことがあります。

また便を促す効果が期待できるだけあって、多く飲むことでお腹を壊してしまう可能性があるからです。

どんなに栄養があるからと言っても加減を守って飲むことが大事です。是非みなさんも加減を守って豆乳を飲んでいきましょう。

 

豆乳で美容を手に入れた芸能人をご紹介!

永作博美さんの年々美しさが増すのには豆乳の秘密があった!

多くの芸能人が豆乳を飲んで美容を手に入れている方がいますが、その中でも一際話題になったのが、永作博美さんです。彼女は40歳を超えても相変わらずベビーフェイスで可愛らしい女優です。

しかし可愛いだけでなく、年齢に比べかなり美しい美肌の持ち主なのです。その美肌の理由が豆乳にあります。豆乳をある飲み物と割って毎朝飲むことでとっても美しい姿になっているようです。

その飲み物とは甘酒。甘酒と豆乳を割って飲んでいるんです。

甘酒は飲む点滴と言われるほど体に良いとされる飲み物です。甘酒が苦手という方もいらっしゃると思いますが、甘酒豆乳にすると飲みやすくなります。

豆乳甘酒は腸内環境をトト寝てくれる効果があり、脳の活性化など多くの効果が期待できます。豆乳だけで飲むよりも甘酒と割って飲むことでさらなる美を求められるようになります。

後半で豆乳甘酒の作り方を解説しますので確認してみてください!

 

佐藤江梨子さんのスタイルも豆乳が大きく関わっていた

グラビアアイドルを経て今では映画やドラマに引っ張りだこの佐藤江梨子さん。活躍の幅を広げた彼女もとても美しいスタイルを持ち続けています。そんなとても美しいプロポーションはどのように作られたのでしょうか?

その秘密は飲み物を水とお茶と豆乳だけにしたとのこと。ジュースを飲んでいるとご飯一杯分のカロリーを摂取してしまいます。そんなジュースを止めることで、ダイエット効果が期待できる豆乳のおかげで素晴らしいスタイルが持続できるようになったのです。

また佐藤江梨子さんはダイエットのために1日1万歩以上歩くことを意識していました。豆乳を飲み続け、1日1万歩を歩くことを心がければ、彼女のように美しい体を手に入れることができるかもしれません。

 

安室奈美恵さんの美肌の秘密は豆乳石鹸にあり!

2018年に引退を発表した安室奈美恵さんも美肌の持ち主だとみなさんはご存知でしたか?美肌よりも美しい歌声に注目が集まってしまいますが、彼女はとっても美しい肌の持ち主です。

彼女は化粧品のCMのイメージキャラクターになるほどの美肌の持ち主ですが、その理由のひとつに豆乳が関係しています。

豆乳石鹸を愛用していることで美しい肌をキープすることができているのです。豆乳石鹸とは無添加で作られているので、赤ちゃんでも使うことができるほど優しい石鹸。

きめ細かい泡が立ち弾力がある豆乳石鹸は、毛穴の汚れも綺麗に吸着して取り除いてくれます。また豆乳には大豆イソフラボンが含まれているのでメラニン生成抑制効果、シミや色素沈着を防いでくれる効果も期待できます。

安室奈美恵さん以外もこの豆乳石鹸を使っている芸能人が多数いらっしゃるようです。みなさんも美しい肌を手に入れるために豆乳石鹸を使ってみませんか?

 

おすすめ豆乳石鹸の購入先はこちら

 

今話題の豆乳甘酒の作り方をご紹介!

甘酒豆乳がおすすめ!

永作博美さんが考案した甘酒豆乳が本当に美容に効果が期待できるんです。あの美しさがみなさんも手に入れることができるかもしれない飲み物を作ってみませんか?

甘酒豆乳の作り方はとっても簡単です。作り方を解説するので、みなさんも一緒に作ってみましょう。

用意するもの

・無調整豆乳 100ml
・甘酒 50〜100ml

作り方

無調整豆乳と甘酒(お好みの量)を混ぜて完成です。

 

とっても簡単に作れる豆乳甘酒ですね。調整豆乳で作ると甘酒の甘さがあるので、甘すぎてしまうので無調整豆乳にすることが美味しく飲むポイントです。またダイエット中の方は甘酒の選び方も注意してください。

甘酒は麹と酒粕の2種類あります。酒粕のはアルコールも含まれていますし、糖分も麹に比べて多くなっています。ダイエット効果も期待したい方は麹で作った甘酒にしておきましょう。

様々なアレンジレシピが可能!

豆乳甘酒はとても美味しく飲むことができる飲み物ですが、毎日のように飲んでいたらやっぱり少し飽きてしまうと思います。そんな飽きがきてしまう豆乳甘酒はアレンジが可能です。

どんなアレンジが可能なのかレシピを確認してみましょう。

黒ごま豆乳甘酒

黒ごまペーストを小さじ1入れるだけでごま風味が楽しめます。さらにごまにはゴマリグナンと呼ばれる抗酸化物質が含まれているので、活性酸素の増加を抑制してくれます。

甘酒バナナジュース

豆乳甘酒にバナナを1本と氷3個をミキサーで混ぜます。お好みでレモン汁をかけてあげるの美味しさが際立ちます。バナナにはカリウムやマグネシウム、ビタミンB6、食物繊維、葉酸、ナイアシンなど多くの栄養素が入ってます。

栄養が豊富なため美容にもダイエットにも効果が期待できるだけでなく、病気予防にも効果が期待できるので、甘酒バナナジュースはスーパードリンクです。

 

トマト豆乳甘酒スムージー

豆乳甘酒に冷凍したトマトを1個入れます。トマトは5mm程度に粗みじん切りにしておきます。ブレンダーやミキサーで混ぜ合わせて完成です。

トマトにはリコピンと呼ばれる栄養素がたくさん含まれており、肌が美白になる効果が期待できます。美容を意識したい方は豆乳甘酒に是非トマトを入れて飲んでみてください。

 

甘酒バナナココアジュース

アルコールが含まれない麹で作った甘酒で作った豆乳甘酒にバナナを1本入れます。そして純ココアを小さじ1入れてミキサーで混ぜ合わせれば、子ども嬉しいジュースの完成です。

甘酒は子どもにも良い効果が期待できます。甘酒には風邪予防になる効果があるので、是非体のために作ってあげましょう。

 

豆乳石鹸も手作りができる!

とっても簡単!皆さんも作ってみよう!

実は豆乳石鹸はお家でも作ることができます。しかも意外と簡単に作れる豆乳石鹸なので、購入するよりもお手軽に手に入れることができます。是非一度作ってみませんか?

用意するもの

・成分無調整豆乳 50ml
・精製水 50ml
・食用油 230g
・苛性ソーダ 30g
・ペットボトル(1リットル以上のもの)
・牛乳パックなどの型

 

作り方

まずペットボトルの中に精製水と成分無調整豆乳、苛性ソーダを入れます。そしてペットボトルの蓋をしっかり締めてから、軽く振り苛性ソーダを溶かします。

苛性ソーダが溶けたら、ペットボトルに食用油を入れます。そこからもう一度しっかり蓋を締めてペットボトルを前後に振ります。30分ほど振ることで液体がドロッとします。

ドロッとしたのを確認したら、牛乳パックの型に液体を流し込み、3日間待ちます。3日過ぎたら牛乳パックから取り出し、風通しの良いところに1ヶ月以上乾燥させれば完成です。

 

注意点

苛性ソーダは劇薬なのでこぼさないように気をつけてください。また苛性ソーダは熱を発生させるので、時々ペットボトルを水につけたりしながら冷やすことを心がけましょう。

まとめ

芸能人の美容には豆乳という秘密がありましたね!豆乳は確かに健康には良さそうと分かっていても、どう効果が期待できるのか分かりにくかったと思います。

しかし健康に良いだけでなく美容にもダイエットにも効果が期待できることが分かった今、豆乳を摂取しないワケにはいかなくなりましたね!豆乳と甘酒を混ぜて作る豆乳甘酒を毎朝飲んで美を求めてみませんか?

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