皆さんは、活性炭についてご存知でしょうか?

炭を食べることでデトックス効果があるのはご存知かと思いますが、今回は炭のその他の効果効能やその飲み方等について詳しくご紹介してます。また、おすすめサプリメントについてもご紹介してますので、是非ともご参考にしてみてくださいね。

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⒈活性炭とは?

⒈1活性炭における吸着

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活性炭における吸着とは、一般的に大部分が物理吸着を指しており、これは化学的な反応を伴わない表面における分子間引力(Van der Waals力)による付着現象を言います。

また、被吸着物によっては活性炭との表面で何らかの化学的な結合力が働いて保持される場合もあり、これを化学吸着と呼び、特殊な吸着剤ではこの反応を利用する場合があります。このためこうした表面の広い程、吸着の起こる確率が高いと言えますが、活性炭はその表面積が1000~2000㎡あり、そうした意味で優れた吸着剤であるといえます。

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⒈2活性炭の歴史

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紀元前より燃料、冶金、医薬品として木炭が使用されたという記述が残っています。

18世紀 
・甘蔗糖の精製(木炭)

19世紀  
・骨炭、血炭の蔗糖、甜菜糖への使用
・ヤシガラ炭のガス吸着性能の利用、粉末炭の開発

20世紀
・ヤシガラ炭の防毒マスクへの使用(第1次世界大戦)
・粒状活性炭、粉末活性炭の製造技術の開発と使用技術の開発

第1次世界大戦を機に粒状活性炭について、各種ガスの精製、空気の浄化、工業薬品の精製等への使用とその使用範囲は急激に広まりました。そして近年では環境保全を目的として、水質改善やダイオキシン除去等の活性炭需要が高まっています。

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⒈3活性炭の原料

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活性炭はその原料により、吸着性能、細孔構造等の特性が異なってくるので、用途に応じた種類の活性炭が使用されます。活性炭の原料は数多く上げられますが、工業的にはオガ粉、ヤシガラ等の植物系、褐炭、瀝青炭、無煙炭等の鉱物質が用いられています。

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⒉活性炭ダイエットとは?

⒉1活性炭とダイエットの関係

活性炭とダイエットの関係について、よくある疑問を解決していきましょう。

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そもそも活性炭ってなに?
活性炭とは、木やココナッツの殻などを燃やして、炭になったもの。何百万もの微細な穴が空いた活性炭は、毒素など様々な物質を吸着する磁石のような性質をもっています。

木炭と活性炭の違いは?
木炭の内部を詳しく見ると微細な穴が無数にあり、穴の壁が大きな表面積を作りだしています。木炭1グラム当たりの表面積は、300~500平方メートルといわれています。これに対して活性炭は、木炭などをさらに1,000℃近い高温で加熱処理して作られます。1グラム当たりの表面積は800~2,000平方メートルに達し、木炭より圧倒的に表面積が大きいため、優れた吸着性を発揮します。

活性炭って食べてもいいの?
薬用炭は、昔から医療の世界ではよく使われているものです。昭和35年に薬事法でその使用が認められています。薬用炭には、下痢症、消化器官内のガスの吸着、自家中毒、薬物中毒などにおける有害物質の吸着、解毒する効果があります。そんな効果を応用して、実は何年も前から食用炭として、炭パウダーや炭サプリなどが販売されています。食用なので、安心して食べることができます。

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⒉2活性炭のデトックス効果って?

私たちの身の回りは、有害物質で溢れています。野菜の残留農薬や食品添加物など、気にされている方が多いのではないでしょうか。しかし、どんなに食生活に気をつけていても、有害物質は必ず体内に入ってきてしまうのです。大気、家畜や農産物、飲用水、魚介類から、日常的に有害物質をからだに取り込んでしまいます。

こういった有害物質は、からだの中に蓄積され、最初は無症状ですが、やがてじわじわとからだの不調をもたらします。活性炭のもつ強いデトックス効果は、有害物質を体内から排出する働きがあります。活性炭を食品として食べるという方法は、口から入った有害物質を直接吸着して体外へ排出し、健康なからだに導きます。

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活性炭で痩せるの?

活性炭のダイエット効果として最も注目したいのが、高いデトックス効果です。古代エジプトや中国でも、古くから毒抜きとして使用されていたといわれています。毒素を体内から排出することで、新陳代謝が活発になり、ダイエット効果が上がります。「ダイエットしても体重が減らない」とお悩みの方、実は体内の毒素が邪魔をしていたのかもしれません。活性炭のデトックス効果は、代謝の悪かったからだ正常に戻し、痩せやすいからだを作り出します。

真っ黒なチャコールジュースの味は?

活性炭パウダーは、ほぼ無味無臭のものが多く、どんな料理にも合うといわれています。また、お菓子作りの際に、生地に混ぜて使われている方も多いようです。問題の真っ黒なチャコールジュースですが、ココナッツの殻から作られた活性炭が使われています。飲みやすいようにレモンやケール、ホウレンソウやリンゴがブレンドされていて、活性炭の真っ黒な見た目に反して、ジュースの味に変化はないようです。

意外性から「おいしい、飲みやすい」と評判です。

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⒉3活性炭ダイエットの具体的な効果

ここからは、活性炭ダイエットの具体的な効果をご紹介します。

デトックス効果

活性炭の強いデトックス効果は、ダイエットにも有効です。からだの内側からキレイになることで、代謝アップに繋がり、太りにくく痩せやすいからだを作ります。また、必要な栄養素、酸素を取り入れやすいからだになることで、酸素供給が良くなり、脂肪燃焼効果もアップします。

アンチエイジング効果

活性炭には、活性酸素を抑える優れた抗酸化作用があります。活性酸素とは、体内に取り入れられた酸素から生成される酸化力の強い物質のこと。脳細胞が活性酸素の影響を受けると、脳の機能が低下し、老化の原因になります。その活性酸素を抑制する作用が強い活性炭は、アンチエイジングには欠かせません。

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美肌効果

活性炭を日常的に取り入れることで、体内の有害物質が排出されると同時に、肌の調子を整えます。活性炭を飲み始めて「肌がツルツルになった」という口コミが多くあります。また、アトピーや肌トラブルに悩んでいる方の口コミでは「状態が良くなった」と喜びの声もあります。からだの内側をキレイにすることで、自然と肌の状態も改善に向かいます。

便秘解消効果

腸内は特に有害物質が溜まりやすい場所といわれています。活性炭が有害物質を取り除くことで、腸内環境が整い、便秘も解消されます。便秘がひどい方は、活性炭と合わせて水分補給が非常に重要です。活性炭は、水分も吸着する作用があります。体内が水分不足に陥ると、逆に便秘がひどくなってしまう可能性がありますので、しっかり水分補給をしながら活性炭を摂取しましょう。

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口臭予防効果

アメリカのアガサ・スラッシュ医師の著書「チャコール」によると、口臭の9割は口内で生ずるので、活性炭粉末または錠剤を口に含むか、口内で活性炭水を回すとすぐに口臭が消えるといわれています。この効果は、口コミでも多くの方が実感しています。

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⒉4活性炭ダイエットのやり方について

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活性炭の種類

アメリカでは、チャコールジュースが瓶売りで販売されています。ロサンゼルスのオーガニックジュース店Juice Serves Hereでは、活性炭レモネードを全てのクレンズメニューに加えているそうです。しかし、残念ながら日本にはまだ上陸していません。日本で手に入る活性炭は2種類です。

①活性炭パウダー
②活性炭サプリメント

最近では、海外産だけでなく国産のものも多く販売されています。主にインターネットで入手できます。単品で飲むのならば、パウダーよりもサプリメントの方が断然飲みやすいようです。パウダーは、手作りスムージーやジュースに混ぜたり、手作りスイーツやパンに混ぜたり、様々な用途があります。ご自分に合った活性炭を選んでみてくださいね。

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活性炭ダイエットのやり方

活性炭ダイエットのやり方は、とてもシンプルです。

①活性炭パウダー・サプリメントに記されている1日の摂取推奨量を目安に摂取する。
②水分をしっかり摂る。
③1日の最後に飲むのがおススメ。

1日の最後に活性炭を摂ることで、体内の有害物質を吸着し、翌朝スムーズに排出されるそうです。活性炭の過剰摂取は絶対にやめましょう。過剰摂取により、活性炭が腸内の水分まで吸着してしまい、便秘になる可能性があります。便秘気味だと思われたら、活性炭の量を減らして調整しましょう。

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⒊活性炭を飲む効果とは?

⒊1活性炭の驚きのマル秘効果!

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活性炭には消臭効果があります。お店でも活性炭入りの消臭剤を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか?でも、活性炭の効果は消臭効果だけではありません。

炭には、小さな隙間がたくさん空いていて、その隙間に不純物が吸着する「多孔質」と呼ばれる性質があります。そして、一度吸着したらもう離れません。このような多孔質の吸着するという性質を利用し、日本では昔から炭を消臭や浄水に使用してきました。そして、活性炭は炭の「多孔質」という性質を人工的に加工したもの。加工することによって、さらに強い吸着力があり、強力な脱臭効果や浄水効果が期待できます。

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食用に加工した活性炭は、毒物を誤って摂取した患者さんに活性酸を飲ませるなど、医療現場でも用いられています。この治療は、活性炭が胃の中に溜まっている毒素を吸収する効果を期待して行うものです。

それではここで、活性炭にはどんな効果があるのかご紹介します。

除湿・吸湿
小さな無数の孔が室内の湿気(水分)を吸着します。

消臭・腐敗防止
水分(湿気)を吸収し、ニオイや腐敗の原因となる雑菌やカビ、ダニ、害虫などの発生を防ぎます。

浄水、空気清浄
人体に有害なホルムアルデヒドやダイオキシンなどの化学物質を吸着します。

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⒊2活性炭を飲むと得られる効果とは?

ではこの活性炭を飲むと、どのような効果が得られるのでしょうか?活性炭には、ここまでに紹介したように無数の細かい孔があります。そして、その孔が私達に害を与える体内にある毒素(化学物質や雑菌など)を吸着。活性炭の吸着する性質によって、様々な効果が得られます。

ダイエット効果

活性炭を飲むと、その活性炭に身体の中の毒素やコレステロールなどが吸着。そして、活性炭は吸着した物質を離さず排泄されるのでダイエット効果が得られます。体内の毒素やコレステロールが無くなれば血流も良くなるので代謝もUP。代謝が上がれば、太りにくく痩せやすい体質になれます。

美肌効果

血流が高まればターンオーバー(肌の生まれ変わり)もスムーズに。ニキビや吹き出物、くすみやシミの予防に役立ちます。

体臭・口臭予防

活性炭が体臭のニオイの素となる雑菌などを吸着。なので、体臭予防に役立ちます。また、歯磨き粉として使うと汚れを活性炭が吸着するので歯がキレイに、さらに、口の中のニオイの素になる雑菌も吸着してくれるので口臭も予防できます。

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⒋炭を使ったおすすめレシピ!

⒋1竹炭のちぎりパン

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ふわふわもちもちのヘルシーなちぎりパンです。お子さんに大人気のパンですので、是非とも作ってみてくださいね。

【材料】

・強力粉 ゆめちから540g
・竹炭パウダー18g
・発酵バター 無塩80g
・三温糖 80g
・卵2個と豆乳400g
・塩8g
・ドライイースト 金サフ8g

【作り方】

①バター以外をHBに入れて生地作りスタートします。次に、ある程度混ざったら柔らかくしたバター投入します。
②捏ねあがったらすぐボウルに出してラップして1次発酵させます。
③30g程度に分けて丸めてベンチタイムに入ります。
④空気を抜き容器に並べて、2次発酵40度で15分おきます。
⑤180度で20分焼いたら出来上がりです。

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⒋2麻炭パン!HB使用で簡単にデトックス

麻炭はデトックス効果あります。味も香りもないので毎朝食べるパンに混ぜて健康に良いです。黒いけどふわふわほんのり甘い美味しいパンです。簡単ですので是非とも作ってみてくださいね。

【材料 (一斤)】

・強力粉 250g
・麻炭パウダー小さじ1
・砂糖15g
・塩2g
・バター20g
・イースト3g
・牛乳180cc

【作り方】

①材料をホームベーカリーの容器に入れる。ふっくらコースでスイッチオン。
②焼き上がったら容器から出し、粗熱を取る。
③強力粉50gをコーンミールに置き換えると、ザクザクパンになり、また違った食感を楽しめます。

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⒌青汁を超えた!?住谷杏奈をはじめ芸能人がはじめてます

住谷杏奈プロデュースの”炭効果クレンズダイエットドリンク”が販売されるなど、炭がブーム必至!
正月に特集されてから大注目のダイエット成分です。

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⒍まとめ

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炭の効果は、だいたい消臭効果しか知らなかった方も多いですが、このような効果も期待できるとは皆さんも驚きではなかったでしょうか。また、炭にはダイエット効果もありますので、是非とも食事などにも少し入れてみてくださいね。

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