あなたは、麹というものをご存じでしょうか。

 

実は、麹というのは最近話題となっているダイエットに効果的なアイテムとして注目されているのです!

 

その中でも、特に紅麹や米麹は最近数多くの方々が摂取している麹となっています。

 

ダイエットといえば、今ではとても数多くのダイエット法が存在していますよね。

 

しかし、この麹を使ったダイエットというのはとても簡単に実践できるダイエットとなっています。

 

そこで今回は、麹を使ったダイエット法を紹介します。

 

麹ダイエットについて

ではまず初めに、今回のキーワードとなる麹を使ったダイエット法というものについて紹介します。

 

冒頭でもお話ししたように、麹を使ったダイエットは近年でとても話題になっています。

 

ではそんな麹ダイエットというのは、一体どのようなダイエット法なのでしょうか。

 

「麹ダイエット」とは

 

「麹ダイエット」というのは、その名の通り麹を使って痩せようというダイエット法のことを指します。

 

このダイエットの特徴としては、麹には様々な種類がありそれぞれの種類によって楽しみ方がたくさんあるダイエット法であるということです。

 

また「麹ダイエット」は今存在している数あるダイエット法の中でも、バナナやゆで卵などといった食品を食べることで空腹感を抑えて痩せようというダイエット法である「置き換えダイエット」と似たような効果を得られるダイエット法となっています。

 

そして麹ダイエットは先ほどにもお話ししたように、そんな簡単に実践できるだけでなく様々な種類の方法で実践できることから数多くの方々に実践されているダイエット法です。

 

実際のところこのダイエット法で得られる効果自体には個人差がありますが、それでも実際に効果を得ることができた方もたくさんいるダイエット法となっています。

 

麹ダイエットで得られる効果は?

そんな最近話題となっている麹ダイエットですが、実際にこのダイエットを実践することで得られる効果にはどのようなものが挙げられるのでしょうか。

 

ここでは、麹ダイエットを実践することで得られる効果についてお話ししていきます。

 

脂肪燃焼効果

 

まず1つ目に挙げられる効果は、脂肪燃焼効果です。

 

ダイエットには切って離せない関係にあるのが、この脂肪燃焼効果ですよね。

 

もしかすると、これまでにあなたも一度は耳にしたことがある言葉なのではないでしょうか。

 

脂肪燃焼効果というのは、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させることで脂肪を減らそうという効果です。

 

なので、今脂肪を減らしたいと考えている方にはもってこいの効果であるということです!

 

腸内環境を整える効果

 

そして2つ目に挙げられるのが、腸内環境を整える効果です。

 

腸内環境を整えることができるという効果については、主に便秘を解消したりといったことが大きく関わっていますね。

 

ではこの腸内環境を整えるという効果は、麹ダイエットを実践する際にどういったことから得られるのでしょうか。

 

これは、麹を発酵させることでオリゴ糖や乳酸菌が含まれた食品に変わることから得られます。

 

オリゴ糖や乳酸菌という言葉は、もしかするとあなたもこれまでに一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

 

オリゴ糖や乳酸菌は、主にヨーグルトなどに多く含まれている成分ですよね。

 

実はこれらの成分は、私たちの腸内環境を整える働きを持っているのですよ。

 

腸内環境が悪化するとそれだけ腸内に悪玉菌が増えてしまい、代謝を低下させてしまうことにつながってしまいます。

 

しかしそれが、このオリゴ糖や乳酸菌には悪玉菌を減らすのに欠かせない善玉菌を増やす働きがあるので、悪玉菌を減らして腸内環境を整えることができるようになるということなのです。

 

そうして腸内環境が整うことで代謝が上がり、脂肪燃焼効果の手助けになるということですね。

 

腸内環境を整えるのは便秘解消効果にもつながるので、一石二鳥ですよ!

 

美肌効果

 

そして3つ目に挙げられるのが、美肌効果です。

 

この効果に関しては、麹が持っている成分であるコウジ酸によって引き起こされるものとなっています。

 

また腸内環境が整うことで美肌効果も同時に得られるというのは、とても大きなメリットですよね!

 

このように、麹ダイエットは有酸素運動などをすることで得られる脂肪燃焼効果や、腸内環境を整えたり美肌を作ることができるデトックス効果が期待できるということがわかりますね。

 

米麹と紅麹について

ここまでは、麹ダイエットというのが一体どのようなダイエット法なのか、またこのダイエット法で得られる効果についてお話ししました。

 

それでは、ここからは麹の中でも米麹と紅麹について紹介していきます。

 

これらの麹は、一体どのようなものなのでしょうか。

 

米麹とは

 

ではまず初めに、米麹についてお話ししていきます。

 

米麹というのは、その名の通り米から作られる麹のことです。

 

といってもこれは普通のお米から作られるものではなく、蒸し米にコウジカビと呼ばれるカビを繁殖させることで作られる麹のことを指します。

 

カビという言葉を聞くと、あまり良いイメージをしない方は多いのではないでしょうか。

 

しかし実は、コウジカビは私たちにとって悪影響を及ぼすカビではないのです。

 

なのでカビということをあまり気にしなくても大丈夫ですよ!

 

もともとこの米麹というのは、甘酒や清酒、また米味噌を製造する際に用いられるものなのですが、最近になって米麹がダイエットとして使われるようになったのです。

 

紅麹とは

 

では次に、紅麹についてお話ししていきますね。

 

紅麹というのはたくさんの種類が存在していますが、これははるか昔中国に伝わった伝統的な食品のことを指します。

 

なぜこの紅麹にたくさんの種類が存在しているのかというと、紅麹には原料によって少し効果が違うからです。

 

しかしそんな数多くの種類がある紅麹の中でも特に効果が高いとされているのは、モスナカス・パービュレウスと呼ばれるものです。

 

もともと紅麹は漢方薬として多くの方々が使ってきたのですが、最近ではダイエットにも効果があるとしてサプリメントなどで販売されるようになりました。

 

米麹を甘酒などから摂取することでダイエットをするのに対して、この紅麹はサプリメントから手軽に摂取することができることが大きなメリットですね。

 

紅麹は悪玉コレステロールを下げる働きがある?

 

そんな紅麹ですが、実はこれは私たちの体に悪影響を与える悪玉コレステロールを下げる働きがあるのです。

 

私たちの体にはこの悪玉コレステロールを抑える働きがあるのですが、それでも体内で悪玉コレステロールが生成されるのを抑える成分は少ないことから、体内機能だけで悪玉コレステロールを下げるのは難しいとされています。

 

しかし紅麹を摂取することで、私たちの体内機能で対応しきれなかった分を補うことができるのです。

 

なので、紅麹は悪玉コレステロールを下げるのにとても効果的であるということです。

 

麹ダイエットの実践方法について

ここまでは、麹ダイエットについてや米麹、また紅麹というのが一体どのようなものなのかについてお話ししました。

 

特に紅麹には悪玉コレステロールを下げる働きがあることから、とても万能な麹であることがわかりました。

 

それでは、ここからは実際にこの麹ダイエットを実践する方法について紹介していきますね。

 

実際に、この麹ダイエットはどのように実践すれば良いのでしょうか。

 

麹ダイエットの実践方法は?

 

麹ダイエットを実践する方法としては、まず麹を朝食代わりに摂取することです。

 

つまり、置き換えということですね。

 

なので麹ダイエットを実践することで得られる効果として、置き換えダイエットのように満腹感を得られるといったことが挙げられます。

 

なので、時間のない朝の朝食代わりに摂取すると効果的であるということです。

 

そしてこのダイエット法は朝に便が出ないという方にも効果的で、朝食代わりに麹を摂取すると麹がもつ働きから便のお通じが良くなるのです。

 

なので、麹ダイエットを実践する際は朝食代わりに摂取することがおすすめです!

 

「麹ダイエット」おすすめ商品は?

 

しかし、麹というのは先ほどにも紹介したように、甘酒などで摂取するのでそのまま摂取するのは正直難しいですよね。

 

ただでさえ、今では簡単に麹を手にいれることは難しくなっています。

 

ではどのようにして麹を摂取すれば良いのかということですが、これについてはサプリメントで摂取するのがおすすめです。

 

これなら簡単に手に入りますし、朝食代わりに一杯飲むだけで効果を得られるようになりますよね。

 

なので「麹ダイエット」を実践する際は、サプリメントで実践するのがおすすめです!

 

 

麹ダイエットについての評価

ではここで、麹ダイエットを実践した方からの評価を紹介していきます。

 

実際にこの麹ダイエットを実践した方は、どのような評価をしたのでしょうか。

 

麹ダイエットについての評価(高評価)

 

1年で体重が30キロ増えてしまい、こうじ酵素を購入。
飲み続けて1年弱で30キロ減りました。
運動は全くしてないです。レコーディングダイエットも一緒にして、食べる量も以前の半分になったので減ったのかな?
もともと下痢症だったのがこうじ酵素飲みはじめてから普通便になりました。お腹が痛くならないで便が出るようになりました。
私には合っていたんでしょうね。

 

こちらの方は、麹ダイエットを実践して下痢症を改善させることができました。

 

このように、下痢などの腸内環境を整えてくれるのが大きなメリットですよね!

 

1週間のお試しでは良さを感じませんでしたが、生野菜を何十種類も発酵させたものは半年続けてもなにも改善がなく値段も高価なのでやめましたが、こちらは麹ということでなんか期待できそうと思って続けてみました。丸2ヶ月になりますが、毎朝お通じがあるようになって嬉しいです。調子にのって、甘いものが大好きですが白砂糖を控える努力とハーブティーを多く飲むように、夕飯には納豆もかかさないようにしています。お腹周りがスッキリしてきてお肌も調子いいです。

 

こちらの方は、麹ダイエットを実践して便秘が解消されたという評価です。

 

便秘が解消されるのは、ダイエットだけでなく健康の促進にも繋がりますよね。

 

飲み始めて3ヶ月たちました!!皆さんが効果が出ないと言ってるのがびっくりするほど(^_^;)私はまず最初に実感したのはお肌の調子がみるみるよくなったこと!生理前絶対出来てた吹出物がこうじ酵素をのんでから全くでなくなりました!!そしてお通じの良さ(笑)3ヶ月で7キロ痩せました!!本当に嬉しい!!サプリでこんなに効果が現れたのはこうじ酵素だけなのでもう手放せませんヽ(・∀・)ノ

 

このように、麹ダイエットを実践した方は便秘が解消されるなどといった評価が多いことがわかりました。

 

「麹ダイエット」についての評価(低評価)

 

頻繁に宣伝していた時期、何度かネットで見て迷ったけど注文。最低3ヶ月と言われ飲んでましたがサッパリ効果が出ず、年齢的に時間がかかると思い6ヶ月頑張ってみましたが…飲んでる事で安心し過ぎてしまい、返って体重が増えてしまいました。あんなに宣伝していた時期があったのに今は全く見ません。短期集中的に売り出して後は知らんぷりの会社でしょうか…?

 

こちらの方は、麹ダイエットを実践してかえって体重が増えたという評価をしています。

 

もしかすると、麹ダイエット中に過食をしたのかもしれません。

 

やはりダイエットというものなので、過食には注意したいです。

 

最近、仕事がいそがしすぎて、寝る時間を確保するのが精いっぱい。運動する時間も気力もなく、代謝は落ちるばかりなので、このサプリに期待して買ってみました。飲み始めて1ヶ月、効果はまだわからなかったのですが、2
回目に届いた商品を開けてみたらもの凄いカビ臭さ。サプリそのものは問題なく、一緒に入っている紙類がカビ臭いだけのゆうでしたが、何だか気持ち悪くてやめてしまいました

 

こちらの方は、麹というものに違和感を感じたため低評価にしたとのこと。

 

やはりあのカビ臭さは、苦手な方にとっては嫌なのかもしれません。

 

しかし、ほとんどの方が麹ダイエットで便秘が解消されたりしています。

 

なので、効果には個人差があるということがわかりますね。

 

まとめ

今回は、米麹と紅麹、また麹ダイエットについてお話ししました。

 

麹ダイエットは最近になってとても話題になったダイエット法で、これまでに数多くの方々が実践してその効果を得ています。

 

特に便秘気味の方にはこのダイエット法はとてもおすすめですよ!

 

今もしあなたがどのようなダイエット法を実践しようか悩んでいるのであれば、ぜひ今回紹介した麹ダイエットを実践してみてはいかがでしょうか!

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