あなたは今、どのようなダイエットをご存知でしょうか。

 

ダイエットといえばあなたの体重を減らしたり、脂肪を落としたりといったことにとても効果的な方法ですよね。

 

実際に今ではとてもたくさんのダイエット法が存在していますが、それらは実際に効果のあるものからないものまで沢山あります。

 

そこで今回はあなたに、効果が実装されているものの中でも健康促進につながる「骨盤矯正ダイエット」についてお話ししていきます!

実際に今存在しているダイエットって?

まず始めに、今あるダイエットの中でも特に人気としてこれまでにたくさんの方々に実践されたダイエット法について紹介していきます。

 

今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、ここではそんな中でも特に効果が出るとして数多くの方々に実践されたものを紹介します。

 

一体どのようなダイエットがあるのでしょうか。

 

「有酸素ダイエット」

 

まず1つ目に挙げられるのは、「有酸素ダイエット」です。

 

このダイエットはどのようなダイエット法なのかということですが、「有酸素ダイエット」は主にウォーキングやランニング、また水泳などといった有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させて痩せようというダイエット法です。

 

これは時間があれば簡単に実践できるのが特徴ですね。

 

このダイエット法は、とても数多くの人々が効果があるとして実践してきたダイエットとして人気なのですよ!

 

「食事制限ダイエット」

 

そして2つ目に挙げられるのは、「食事制限ダイエット」です。

 

「食事制限ダイエット」に関しては、普段あなたが1日に摂取している3食の食事の回数を2回にしたり、普段摂っている食品を変えて栄養価の高い食品を摂るようにするといったものです。

 

このダイエットは体重を落とすのにとても効果的とされています。

 

これは慣れるまではきついですが、慣れてくるとすぐに効果が出てくるダイエットとなっています。

 

「カロリー制限ダイエット」

 

3つ目に挙げられるのは、「カロリー制限ダイエット」です。

 

「カロリー制限ダイエット」に関しては、普段あなたが1日に摂取しているカロリーの量よりも消費カロリーの量を多くすることで痩せようというダイエット法です。

 

これは実際に消費カロリーの方が摂取カロリーよりも低い方にはとても有効なダイエット法で、驚くほど効果が出やすいダイエット法として人気なのですよ。

 

こちらも食事制限ダイエットと同じように、体重を落とすのにはとても効果的ですが慣れるまではきつく、慣れるとすぐに効果が出てくるダイエット法となっています。

 

「食事ダイエット」

 

4つ目に挙げられるのが、「食事ダイエット」です。

 

「食事ダイエット」は、主にバナナやゆで卵などといったダイエットに効果的な食べ物を食べることで痩せようというダイエット法です。

 

このダイエット法も、実際に数多くの人々が実践したダイエット法として人気ですね。

 

このように、今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、その中でも特にこれら「有酸素ダイエット」や「食事制限・カロリー制限ダイエット」、また「食事ダイエット」は多くの人々に実践されている人気のダイエットであるということです。

 

ここでは数あるダイエットの中でも特に人気のものの一部を紹介しました。

 

しかし、これらのようなダイエット法というのは個人差はあったり、慣れるまでは少しきついといったデメリットもあります。

 

なので、実際にこのダイエットが本当に効果的なのかどうかというのは、あなたが実際に実践してみて合うか合わないか判断するのが一番良いということです。

 

「骨盤矯正ダイエット」って何?

ではまず初めに、ここからは実際に今回紹介するダイエット法である「骨盤矯正ダイエット」についてお話しします。

 

実は数あるダイエット法の中でも、このダイエット法は様々な効果を得られるダイエット法と言われているのですよ!

 

ではそんな「骨盤矯正ダイエット」というのは、一体どのようなものなのでしょうか。

 

「骨盤矯正ダイエット」とは

 

「骨盤矯正ダイエット」というのは、私たちが日頃様々な姿勢をとることで歪んでしまった骨盤を正しいいちに戻すことで痩せようというダイエット法のことを指します。

 

このダイエットは家でもできるなどとても簡単に実践ダイエットであることや効果が絶大であることから、これまでに数多くの方々が実践してきました。

 

先ほど紹介したダイエット法も簡単に実践できるものがありますが、この「骨盤矯正ダイエット」はその中でも特に簡単に実践できるダイエット法として今話題となっています。

 

あなたは、この「骨盤矯正ダイエット」というものをご存知でしたでしょうか。

 

もしご存知でなければ、ぜひこの後にお話しする「骨盤矯正ダイエット」の効果や実践方法を見ていってくださいね!

 

 「骨盤矯正ダイエット」の効果について

次に、この「骨盤矯正ダイエット」を実際に実践した際に得られる効果についてお話ししていきたいと思います。

 

様々な効果を得られると言われているこの「骨盤矯正ダイエット」には、一体どのような効果があるのでしょうか。

 

骨盤を正すことができる

 

まず1つ目に挙げられるのが、骨盤を正すことができるということです。

 

これは「骨盤矯正ダイエット」の名前の通りですよね。

 

実は、骨盤を矯正することはダイエットだけでなく健康な生活を送る上でもかなり効果的とされているのですよ!

 

というのも骨盤を正すことで血行をよくし、冷え症などを改善させることができるからです。

 

なのでこの「骨盤矯正ダイエット」を実践するだけで、ダイエット効果はもちろん健康をも促進させてくれるということですね。

 

脂肪の蓄積を防ぐ

 

そして2つ目に挙げられるのが、「骨盤矯正ダイエット」を実践することで脂肪の蓄積を防ぐことができるということです。

 

これは、「骨盤矯正ダイエット」によって骨盤を正しく矯正することで脂肪の蓄積を抑えるというものです。

 

つまり、脂肪の蓄積を防ぐことで体内に脂肪が溜まるのを抑えることができるということです。

 

そうすると背中やお腹、またお尻のシェイプアップ効果につながるのですよ!

 

「骨盤矯正ダイエット」をするだけでシェイプアップができるのは大きなメリットですよね。

 

そのほかにも腰痛を改善させる効果もあるというのが、この「骨盤矯正ダイエット」を実践することで得られる効果となっています。

 

 「骨盤矯正ダイエット」を家で実践する方法について

ここまでは、この「骨盤矯正ダイエット」というのが一体どのようなダイエット法なのかということや、このダイエット法を実践することで得られる効果についてお話ししました。

 

いかがでしょうか。

 

ダイエットだけでなく健康を促進させてくれる効果があるのはとても大きなメリットになりますよね。

 

それでは、ここからは実際にこの「骨盤矯正ダイエット」を家で1人でも簡単に実践できる方法についてお話ししていきたいと思います。

 

一体、どのようにして実践していくのでしょうか。

 

骨盤体操

 

まず1つ目に挙げられるのが、「骨盤体操」と呼ばれるものです。

 

これはまず仰向けの体勢で寝るところから始まり、そこから足を90度に曲げます。

 

そしたら次に下半身を左右交互に倒します。

 

これを大体1〜3分続けましょう!

 

フリフリ体操

 

2つ目に挙げられるのが、お尻をフリフリするだけの体操である「フリフリ体操」と呼ばれるものです。

 

これは先ほどの仰向けとは逆に、うつ伏せで寝るところから始まります。

 

うつ伏せで寝たら、左右にお尻をフリフリするのを1〜3分間続けましょう。

 

そしたら次にお尻全体を1分ほど叩き、またまた左右にフリフリといった動作を繰り返していきます。

 

こちらも今紹介した「骨盤体操」と同じように、簡単にできますよね。

 

骨盤回し

 

3つ目に挙げられるのは、「骨盤回し」です。

 

これは、まず両足を肩幅に開きましょう。

 

そしてそこから両足のつま先をまっすぐに揃えて、両手を腰に当てます。

 

そこから、まるでフラフープを回すようなイメージで腰を回していきます。

 

これは大体左回りと右回り30回ずつ行うのが良いでしょう!

 

 

このように、「骨盤矯正ダイエット」というのはとても簡単に家でもできるダイエット法となっています。

 

「骨盤ダイエット」をやってみたいという方は、ぜひこの方法を実践してみてくださいね!

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価

それではここで、実際にこの「骨盤矯正ダイエット」を実践した方からの評価を紹介していきます。

 

実際にこのダイエットを実践した方は、どのように評価したのでしょうか。

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価(高評価)

 

太ももがしびれたり、ふくらはぎがつったり、良くむくんだりと
結構だるい体でした。TVで骨盤が曲がっていて、静脈が圧迫されているからだ。とのことでした。
フラフープの要領で、右回り左回り、50回程度。
八の字を書くように腰を回したり、出3週間程度で効き目が現れました。
足の痺れがなくなり、姿勢も心なしかよくなり、ウエストも、6センチ
くびれました。体重も3,5キログラム減りました。
体操するぞ、、と音楽をかけてするときもありますが、
洗濯干し、キッチン、思い立ったときいつでも出来る気軽さがとても良かったように、思えます。これからも少しアレンジしなから楽しく続けようと
思っています。

 

出産を機会に、ダイエットに成功!
産院で、「トコちゃんベルト」というものを勧められ、購入。
産後は骨盤がゆるんでいるので、産後すぐにベルトで固定。
すると、産前よりもお尻が小さくなり、合わせて太ももも痩せました。
ベルトをしているので、自然とお腹も意識され、下腹や姿勢矯正にもつながっていると思います。
腰痛改善の効果もあるので、腰痛ありの方にもおススメです(@^^)/~~~

 

私は下半身が大きい事に悩んでいたのですが、TVで骨盤を矯正すれば下半身が細くなるというのを見て、ネットで感じの良さそうな骨盤矯正をしてくれる整体院をさがして「整体院もみのき」さんに行きました。 まずは身体の歪みを取ってからでないと最初から骨盤矯正はいきなり出来ないと説明され(もっと詳しく納得できる説明でしたが全部は書けません)何度か通院してみたところ・・・ すごく良い結果がでました!! ジーンズのサイズが2インチも小さくなったんです!! ワ─。.゚+:ヾ(*・ω・)シ.:゚+。──ィ 矯正だけでなく体全体をほぐしてもらえるので疲れてる体もリフレッシュできるし、先生達も楽しく親しみやすい雰囲気なので毎回行くのが楽しみになる所です♪ また行きたいと思います☆ 今度は二の腕を願いしま~す!

 

毎日の生活習慣を変えることで半年で13キロ痩せまし た! 階段しか使わない、寝るときに15分のストレッチと腹筋。 姿勢をただし、常に腹筋を使っている。立っているときは お尻をしめて骨盤を前向きにし、歩くときもこの姿勢。座 っているときは内股と腹筋に力を入れた姿勢を維持。そし て食事はよく噛むこと。これを実行して結果を出しまし た。綺麗になること、エレガントになることを目標とした ことで一石2鳥以上の収穫でした。

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価(低評価)

 

雑誌に載せられていたダイエット法を試しています。骨盤が開く夜寝る前など5分間程度するだけです。腰の辺りに、タオルを巻いて背伸びの体性してkeep。初めて2日なので効果は分かりませんが・・・・。簡単にウエストのサイズダウンできるならいいかな?と。

 

骨盤開きに開いてます現在も。

以前試しましたが2~3日目に尾骨の上が痛くて外れそうな感じになったのでやめました。

 

高いお金かけて『骨盤ダイエット』の某エステへ!
結局は自分の生活改善を言われちっとも痩せず。。。

効果なし(;¬_¬)

金返せ~(*_*)

 

3カ月間は頑張ろうと日々やって参りましたが、スクワットを始めて2カ月半位の時ヒザの痛みが!!
その後、腰も痛くなり整体に行くはめに…。
結果、なんの効果もなく終わりました。

 

 まとめ

今回は、骨盤を矯正することでダイエットをしようという「骨盤矯正ダイエット」についてお話ししました。

 

このダイエット法はあなた1人でも家で簡単に実践できるダイエットになっており、ダイエット効果だけでなく健康な生活を促進する効果も得られることがわかりました。

 

もし今あなたがどのようなダイエットをしようか悩んでいるのであれば、ぜひ今回紹介した「骨盤矯正ダイエット」を一度試してみてください!

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