あなたは、これまでにどのようなダイエットをしてきましたでしょうか。

 

ダイエットには様々な効果があります。

 

しかし当然どのダイエットも成功するということはなく、これまでに実践してきた中でも失敗したダイエットがあるという方もいるのではないでしょうか。

 

そこで今回は、そんな数あるダイエットの中でも「骨盤矯正ダイエット」をした失敗談というものについてお話ししていきます。

今ってどんなダイエット法があるの?

ではまず初めに、前置きとして今どのようなダイエットが存在しているのかということについてお話ししていきます。

 

今ではとても数多くのダイエット法が存在しており、その中には実際にダイエットに効果があるものからそうでないものまで沢山あります。

 

特にそんな数多くのダイエットの中でも有名なのが、ランニングやウォーキング、また水泳などといった有酸素運動をすることで痩せようという「有酸素ダイエット」というもの。

 

あなたが普段1日に3食摂取している食事の回数を2食や1食に減らしたり、実際にあなたが普段から摂取している食品を変えることでダイエット効果だけでなく健康を促進させながら痩せようという「食事制限ダイエット」。

 

またあなたが普段摂取しているカロリーの量と消費しているカロリーの量を知り、そこから摂取カロリーの量よりも消費カロリーの量を多くして痩せようという「カロリー制限ダイエット」。

 

そのほかにはバナナやゆで卵、またするめなどといったダイエットに効果的な食品を食べることで痩せようという「食事ダイエット」や、あなたが普段から摂取している糖質の摂取量を減らすことで痩せようという「糖質制限ダイエット」というものもあります。

 

もしあなたがこれまでに様々なダイエットに挑戦した方なら、このようなダイエットを一度は実践したころがあるのではないでしょうか。

 

ここで紹介した「有酸素ダイエット」「食事制限ダイエット」「カロリー制限ダイエット」「食事ダイエット」「糖質制限ダイエット」というのは、実はこれまでに実際に数多くの方々が実践してきてその効果を実証してきているダイエットとして有名なのですよ!

 

しかしこれらのダイエットでは、メリットがあるだけでなくデメリットも存在します。

 

メリット

 

メリットとしては、あなたがダイエットをするにあたってとても重要となってくる体重を落としたり、脂肪を減らしたりすることができるということです。

 

デメリット

 

しかしそれとは裏腹に、デメリットもあります。

 

これらのように様々なダイエットの中でも特に代表的なダイエットというのは、美肌効果やファスティング効果、また体型を整えたりといった効果を得られるものが少ないということです。

 

確かに、絶対にこのような効果を発揮するというわけではありませんが、先ほど紹介したようなダイエット法ではこれらの効果を発揮することが難しいのです。

 

なのでこのように、体型などを変えるといった効果を得るには「スクワットダイエット」や「チャコールダイエット」などといったものが有効であるということです。

 

今回は「骨盤矯正ダイエット」というものについてお話ししますが、このダイエットはそんな今存在している代表的なダイエットで得られない効果を発揮してくれるダイエットなのですよ!

 

「骨盤矯正ダイエット」について

それでは、ここからは実際に今回紹介するダイエット法である「骨盤矯正ダイエット」についてお話しします。

 

このダイエット法は、一体どのようなものなのでしょうか。

 

「骨盤矯正ダイエット」とは

 

「骨盤矯正ダイエット」というのは、私たちが日頃様々な姿勢をとることで歪んでしまった骨盤を正しいいちに戻すことで痩せようというダイエット法です。

 

このダイエットはとても簡単に実践できるのにもかかわらず効果が絶大として、これまでに数多くの方々が実践してきました。

 

先ほど紹介したダイエット法も簡単に実践できるものがありますが、この「骨盤矯正ダイエット」はその中でも特に簡単に実践できるダイエット法として今話題となっています。

 

あなたは、この「骨盤矯正ダイエット」というものをご存知でしたでしょうか。

 

もしご存知でなければ、ぜひこの後にお話しする「骨盤矯正ダイエット」の効果や実践方法を見ていってくださいね。

 

「骨盤矯正ダイエット」の効果について

それでは次に、この「骨盤矯正ダイエット」を実際に実践した際に得られる効果についてお話ししていきたいと思います。

 

「骨盤矯正ダイエット」には、一体どのような効果があるのでしょうか。

 

骨盤を正すことができる

 

まず1つ目に挙げられるのが、骨盤を正すことができるということです。

 

これは「骨盤矯正ダイエット」の名前の通りですね。

 

実は、骨盤を矯正することはダイエットだけでなく健康な生活を送る上でもかなり効果的とされているのですよ!

 

なのでこの「骨盤矯正ダイエット」を実践するだけで、ダイエット効果はもちろん健康をも促進させてくれるのです。

 

脂肪の蓄積を防ぐ

 

そして2つ目に挙げられるのが、「骨盤矯正ダイエット」を実践することで脂肪の蓄積を防ぐことができるということです。

 

これは、「骨盤矯正ダイエット」によって骨盤を正しく矯正することで脂肪の蓄積を抑えるというものです。

 

つまり、脂肪の蓄積を防ぐことで体内に脂肪が溜まるのを抑えることができるということです。

 

そうすると背中やお腹、またお尻のシェイプアップ効果につながるのですよ!

 

そのほかにも冷え性改善効果や腰痛を改善させる効果もあるというのが、この「骨盤矯正ダイエット」を実践することで得られる効果となっています。

 

「骨盤矯正ダイエット」の実践方法

ここまでは、この「骨盤矯正ダイエット」というのが一体どのようなダイエット法なのかということや、このダイエット法を実践することで得られる効果についてお話ししました。

 

いかがでしょうか。

 

ダイエットだけでなく健康を促進させてくれる効果があるのはとても大きなメリットになりますよね。

 

それでは、ここからは実際にこの「骨盤矯正ダイエット」を実践していく方法についてお話ししていきたいと思います。

 

実際にこのダイエットは、どのようにして実践していくのでしょうか。

 

骨盤体操

 

まず1つ目に挙げられるのが、「骨盤体操」と呼ばれるものです。

 

これはまず仰向けの体勢で寝るところから始まり、そこから足を90度に曲げます。

 

そしたら次に下半身を左右交互に倒していきましょう。

 

これを大体1〜3分続けるようにすると良いですよ!

 

お尻をフリフリするだけの体操

 

2つ目に挙げられるのが、お尻をフリフリするだけの体操である「フリフリ体操」と呼ばれるものです。

 

これは先ほどの仰向けとは逆に、うつ伏せで寝るところから始まります。

 

うつ伏せで寝たら、左右にお尻をフリフリするのを1〜3分間続けましょう。

 

そしたら次にお尻全体を1分ほど叩き、またまた左右にフリフリといった動作を繰り返していきます。

 

これならとても簡単に実践できますね!

 

骨盤回し運動

 

3つ目に挙げられるのは、「骨盤回し運動」です。

 

これは、まず両足を肩幅に開くところから始めていきます。

 

そしてそこから両足のつま先をまっすぐに揃えて、両手を腰に当てます。

 

そこから、まるでフラフープを回すようなイメージで腰を回していきましょう。

 

これは大体左回りと右回り30回ずつ行うのが良いですよ!

 

このように、「骨盤矯正ダイエット」というのは意外にもあなた1人で簡単にできるダイエット法となっています。

 

なのでぜひ一度試して見てはいかがでしょうか!

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価

それではここで、実際にこの「骨盤矯正ダイエット」を実践した方からの評価を紹介していきたいと思います。

 

実際にこのダイエットを実践した方は、どのように評価したのでしょうか。

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価(高評価)

 

太ももがしびれたり、ふくらはぎがつったり、良くむくんだりと
結構だるい体でした。TVで骨盤が曲がっていて、静脈が圧迫されているからだ。とのことでした。
フラフープの要領で、右回り左回り、50回程度。
八の字を書くように腰を回したり、出3週間程度で効き目が現れました。
足の痺れがなくなり、姿勢も心なしかよくなり、ウエストも、6センチ
くびれました。体重も3,5キログラム減りました。
体操するぞ、、と音楽をかけてするときもありますが、
洗濯干し、キッチン、思い立ったときいつでも出来る気軽さがとても良かったように、思えます。これからも少しアレンジしなから楽しく続けようと
思っています。

 

出産を機会に、ダイエットに成功!
産院で、「トコちゃんベルト」というものを勧められ、購入。
産後は骨盤がゆるんでいるので、産後すぐにベルトで固定。
すると、産前よりもお尻が小さくなり、合わせて太ももも痩せました。
ベルトをしているので、自然とお腹も意識され、下腹や姿勢矯正にもつながっていると思います。
腰痛改善の効果もあるので、腰痛ありの方にもおススメです(@^^)/~~~

 

私は下半身が大きい事に悩んでいたのですが、TVで骨盤を矯正すれば下半身が細くなるというのを見て、ネットで感じの良さそうな骨盤矯正をしてくれる整体院をさがして「整体院もみのき」さんに行きました。 まずは身体の歪みを取ってからでないと最初から骨盤矯正はいきなり出来ないと説明され(もっと詳しく納得できる説明でしたが全部は書けません)何度か通院してみたところ・・・ すごく良い結果がでました!! ジーンズのサイズが2インチも小さくなったんです!! ワ─。.゚+:ヾ(*・ω・)シ.:゚+。──ィ 矯正だけでなく体全体をほぐしてもらえるので疲れてる体もリフレッシュできるし、先生達も楽しく親しみやすい雰囲気なので毎回行くのが楽しみになる所です♪ また行きたいと思います☆ 今度は二の腕を願いしま~す!

 

毎日の生活習慣を変えることで半年で13キロ痩せまし た! 階段しか使わない、寝るときに15分のストレッチと腹筋。 姿勢をただし、常に腹筋を使っている。立っているときは お尻をしめて骨盤を前向きにし、歩くときもこの姿勢。座 っているときは内股と腹筋に力を入れた姿勢を維持。そし て食事はよく噛むこと。これを実行して結果を出しまし た。綺麗になること、エレガントになることを目標とした ことで一石2鳥以上の収穫でした。

 

「骨盤矯正ダイエット」についての評価(低評価)

 

雑誌に載せられていたダイエット法を試しています。骨盤が開く夜寝る前など5分間程度するだけです。腰の辺りに、タオルを巻いて背伸びの体性してkeep。初めて2日なので効果は分かりませんが・・・・。簡単にウエストのサイズダウンできるならいいかな?と。

 

骨盤開きに開いてます現在も。

以前試しましたが2~3日目に尾骨の上が痛くて外れそうな感じになったのでやめました。

 

高いお金かけて『骨盤ダイエット』の某エステへ!
結局は自分の生活改善を言われちっとも痩せず。。。

効果なし(;¬_¬)

金返せ~(*_*)

 

3カ月間は頑張ろうと日々やって参りましたが、スクワットを始めて2カ月半位の時ヒザの痛みが!!
その後、腰も痛くなり整体に行くはめに…。
結果、なんの効果もなく終わりました。

 

「骨盤ダイエット」を実践するコツ

最後に、今回紹介してきた「骨盤ダイエット」を実践していくにあたってのコツを紹介していきたいと思います。

 

「骨盤ダイエット」を実践するコツとしては、まずあなた自身の骨盤お歪みがどれくらいなのかを知ることです。

 

これは自分の骨盤の歪みを知ることで、どのようなエクササイズをすれば良いのかの参考になるからです。

 

なので、「骨盤矯正ダイエット」をする際はまずコオ尿に自分の骨盤の歪みを知ることから始めると、効率的に実践できるようになりますよ!

 

まとめ

今回は、あなたの骨盤を矯正することでダイエット効果だけでなく健康を促進させようというダイエット法である「骨盤矯正ダイエット」についてお話ししました。

 

このダイエット法は、今話題のダイエット法としてこれまでに数多くの方々が実践してきたダイエットです。

 

実際に今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、この「骨盤矯正ダイエット」は背中やお尻のシェイプアップ効果などといったダイエット効果もあります。

 

なので、もあし今あなたが体型に対するコンプレックスをダイエットで改善させていきたいと考えているのであれば、ぜひ今回紹介した「骨盤矯正ダイエット」を実践してみてはいかがでしょうか!

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