ダイエットに関係がなさそうで実は大きく影響している「骨盤」について今回は、詳しく解説していきます。

女子が気になる脚の太さには、驚くほどに骨盤の歪みが影響しているのをご存知の方も少ないです。そこで、骨盤矯正で脚痩せにも効果的だということを立証するとともに、骨盤矯正ダイエットの方法やその具体的な効果とうについても詳しく解説していきます。

是非とも、骨盤矯正で理想の体を手に入れましょう!

⒈骨盤矯正とは?

⒈1そもそも骨盤矯正とは何なのか?

骨盤矯正とは、体のさまざまな不調を改善する目的で骨盤の歪みを矯正することです。整体師の手技によって骨盤周りの筋肉のコリをほぐし、緊張状態から解き放つことで関節の可動域を広げる効果が期待できます。

「骨盤矯正」という言葉自体は世間一般に広く知れ渡っていますが、実は骨盤矯正の効果は科学的に実証されていません。そのためか、骨盤矯正には公的な資格がなく、「骨盤矯正」というもの自体に対する考え方も施術を行う人によってかなりまちまちで、「整体」、「カイロプラティック」、「オステオパシー」など、さまざまな方法を用いた骨盤矯正が行われています。

骨盤矯正に関してはさまざまな考え方がありますが、どの考え方を元にした骨盤矯正でも、仙骨・尾骨・腸骨・坐骨・恥骨の5つの骨からなる骨盤の周りの筋肉のコリや緊張をほぐし、骨を正しい位置に戻すことが目的となっているものがほとんどです。中でも、骨盤の中心にあり、体重を支える骨である仙骨の位置を整えることを重視している場合が多いといわれています。

⒈2骨盤が歪むと起こる症状はどんのがあるのか?

骨盤が歪むと、身体面・美容面・女性機能にさまざまな悪影響が出ると考えられています。骨盤の歪みによって起こるさまざまな症状について解説します。

身体面への影響

骨盤は体全体の体重を支える部分ですので、ここが歪むことによって体全体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなるといわれています。猫背や反り腰などがみられるようになると、本来力がかからなくてもいいはずの部分に力がかかり、肩こりや首のコリ、腰痛や頭痛が出やすくなります。

美容面への影響

骨盤が歪むと、太ももやお尻に余分な脂肪がつきやすくなるといわれています。足やお尻に脂肪がつくことによって足の形が変化し、O脚やX脚になってしまうことも考えられます。また、骨盤が歪むことで内臓の働きが低下し、便秘がちになる場合もあります。便秘になると体から老廃物が上手に排出されなくなってしまうため、肌荒れの原因となってしまうことも考えられます。

女性機能への影響

骨盤の歪みは女性機能へ影響を及ぼす場合もあります。骨盤が歪むと、骨盤近くに収まっている子宮や卵巣といった女性器への血流やリンパの流れが滞り、十分な酸素や栄養が供給されにくくなってしまいます。子宮や卵巣への血流が悪くなると女性機能が低下し、不妊症の原因となる場合もあります。また、子宮や卵巣の位置にもズレが生じ、卵巣や卵管が捻転を起こしてしまうおそれもあります。

また、骨盤が歪むことで女性ホルモンの分泌のバランスが崩れてしまうことも考えられます。女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や強い生理痛などに悩まされる場合があります。

⒈3骨盤矯正の効果について

前述の通り、骨盤矯正の効果は科学的に実証されているわけではありません。しかし、骨盤矯正の施術を受け、骨盤周りの筋肉の緊張を解くことによって体の不調の改善を実感している方も多いという事実があります。骨盤矯正の施術を行うことによって期待できる効果について解説します。

姿勢の改善

骨盤矯正で骨盤周りの筋肉をほぐし、位置を整えることにより、背骨が真っすぐに伸び、猫背などが改善される効果が期待できます。猫背が治り、姿勢が改善されると、肩こりやそれに関連する頭痛、腰痛などの症状も軽くなる場合があります。

O脚・X脚の改善

O脚やX脚の人の中には、骨盤が開いてしまっていることによってひざの内側に負担がかかり、足の変形につながってしまっている人もいます。こうした場合は、骨盤矯正で骨盤を元通りに閉じると足の湾曲がとれ、O脚・X脚の改善につながる場合があります。

女性機能の改善

骨盤の歪みが矯正されることによって子宮や卵巣など女性器周りの血流・リンパの流れが改善され、女性機能の向上や妊娠しやすい体づくりにつながる可能性があります。血流がよくなることで冷えも改善され、生理痛や生理不順が解消されるなどの効果も期待できます。

⒉ダイエットと骨盤矯正の関係性について

⒉1ダイエットと骨盤矯正の関係性

骨盤矯正とダイエットには、大きな関係があることをご存知でしょうか?
骨盤が歪んでいると腰痛・肩こりといった症状を引き起こす上、痩せにくくなってしまいます。 逆に、整体で骨盤矯正を行って骨盤のバランスを整えれば、ダイエットに成功しやすくなるのです。 こちらでは、骨盤矯正とダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

痩せやすい体作りができる

お腹のよこ腹や太ももなど、気になるゼイ肉を落とすのは非常に難しいものです。エステサロンやエクササイズなどもありますが、施術を受けないでいるとすぐに元に戻ってしまうこともあるでしょう。 それは、根本的な自分の土台作りがしっかりできていないからです。整体での骨盤矯正は、通常の位置に骨盤を戻す施術です。その結果、痩せやすい土台が作られるため、ゼイ肉を落とすのが非常に容易になるはずです。

美しく痩せられる

骨盤矯正によって正しい姿勢になると、自然と腹筋が鍛えられ、キュッと引き締まったボディラインが作られます。骨盤が引き締まってヒップラインの位置も上がり、脚の歪みも改善され、美脚効果も期待できるといわれています。美しく痩せるのがダイエットの基本ですから、骨盤矯正はまさに理想的なダイエット方法といえるでしょう。

ダイエット意外にも嬉しい効果が

骨盤矯正はダイエット以外にも素晴らしい変化をもたらしてくれます。例えば、女性ホルモンがうまく分泌できるようになります。骨盤が元の位置に戻ることで、女性ホルモンの分泌も正常になるのです。 女性ホルモンが整えば、自律神経が正常になり、精神的にリラックスできるようになります。女性ホルモンには肌の水分量を蓄え、頭皮のコラーゲン量を増やす役割もあります。

骨盤矯正はグッズを使ってのセルフケアもありますが、正しいやり方でないと変化が得られなかったりします。骨盤矯正に興味をお持ちであれば、是非一度整体でプロの施術を受けてみることをおすすめします。

茅ヶ崎から通うのに便利なのが当院です。骨盤矯正において3万人以上の実績がございますので、安心して施術を受けていただけると思います。産後太り、O 脚矯正のご相談も承っておりますので、茅ヶ崎市にお住まいの方、茅ヶ崎以外にお住まいの方もどうぞご利用下さい。

⒊骨盤矯正した方がいい理由とは?

⒊1骨盤は皆ゆがんでいる

最近、本や雑誌などで「骨盤矯正」の特集を見かけることが多いですよね。同時に「私も体がゆがんでいるのかも?」と不安に思う人も多くなりました。けれども「骨盤のゆがみ」を過剰に気にする必要はありません。そもそも骨盤の高さが左右均等な人なんて、ほとんどいないのですから。

ちょっと思い浮かべてみてくださいね。私たちが生きているこの世界で真っ直ぐなものなんてどれだけあるでしょうか。一見まっすぐに生えているように見える木も、よく観察してみると、ねじれていたり、曲がっていたり、枝葉は太陽に向かって左右非対称に伸びていたりしますよね。まっすぐな物は人間が作った「人工物」だけです。私たち人間だって生物なのですから、多少のゆがみがあるのは、むしろ自然なことなのです。

⒊2そもそも「ゆがみ」とは一体どんな状態か?

「ゆがみ」と聞くと、骨がズレているイメージがありませんか。もちろん、その通りなんですが、注目しないといけないのは「骨のゆがみ」そのものではなくて、骨をゆがませている原因の方です。でないと、一時的に骨のゆがみが直っても、すぐに元に戻ってしまいます。その原因とは「筋肉」なんです。骨盤には脚の筋肉がいくつも引っ付いています。

その筋肉が伸びたり、縮んだりすることで、ひざを曲げたり、伸ばしたりすることができています。骨自体が動くわけではありません。骨盤のゆがみも、この骨と筋肉との関係で起こっているんです。

⒊3骨盤のゆがみを作る3つの原因

それでは、なぜ骨盤のゆがみを引き起こすような、筋肉の引っぱりが生まれてしまうんでしょうか。筋肉だけが骨盤のゆがみの原因なのでしょうか。ここでは骨盤のゆがみを作る原因についてもう少し詳しくお話しします。

筋肉の引っぱり

右利きのテニスの選手の右腕は、左腕と比べて太かったり、長くなっています。毎日練習をするうちに筋肉が発達したり、遠心力に引っぱられて腕が伸びてしまうのです。このように人間の体にはその環境や習慣に適応していきます。あなたが何気なく行っている動作や姿勢が体をゆがめていきます。

もう少しテニス選手の例で考えてみましょう。右利きなので、ボールを打つとき体を左にひねる(回転させる)ことが多くなります。それを繰り返すうちに、体を左にひねるときに使われる筋肉が、より発達していきます。すると骨盤もそちら側に自然と引っぱられやすくなります。

またボールを待つ姿勢は、腰を少し低くして、上半身を前にかがめます。さらに足の位置は選手のクセによって左右対称ではないでしょうから、その方向に体がゆがみやすくなっていきます。畑仕事をしているおばあちゃんも毎日背中を丸めて作業をしているうちに、腰がどんどん曲がっていきます。お腹側(体の前面部)の筋肉がいつも縮んだ状態になるので、伸びづらくなり、腰を反らすことが苦手になってしまいます。

他にも女性で悩んでいる人が多い、骨盤の開きの場合。昔の女性は生理のとき「経血コントロール」ができたことを知っていますか。生理用品などなかったので、生理のとき膣を締めて経血をためておき、トイレに行ってからそれを出すのです。ちなみに、それを失敗することを「粗相(そそう)をする」と言いました。しかし、現代女性にはそれができません。

そうできる機能がありながら、普段使わないでいると、その機能はどんどん衰えていきます。骨盤が開きやすくなっているのも、骨盤を締める筋肉である、骨盤周辺の筋肉を上手に使うことができないからです。その筋肉がトレーニングできていると、出産後でもすぐに開いた骨盤が元に戻っていきます。

いつも左手でかばんを持つ。いつも組む足が決まっている。いつも同じ足から靴をはく。これらのように日常生活で何気なくしている動きも同様です。あなたのゆがみは生活習慣の中で形作られていくのです。

生活習慣

筋肉の緊張の原因は、単に体を普段どのように使っているか、どんなクセがあるのか、だけではなくて、食生活やストレスなどの影響もつよく受けています。例えば、いつも冷たいものを食べている人は、胃腸やお腹まわりの筋肉が収縮しやすいです。お腹が痛くなったとき、お腹に手を当てて、背中を少し丸めますよね。もし、それが何度も繰り返される人は、背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れたような体形になりやすいでしょう。

また身長が高いことがコンプレックスの女性は、少しでも身長を低くしたいので、猫背になりやすいです。会社で隣の席に怖い上司がいる人は、無自覚にそちらの方に意識が向かい緊張してしまっています。これが左右のゆがみの原因になる可能性があります。このように心理的な要因がゆがみの原因になっている場合もあります。

体のゆがみは様々な要因から起こっています。そして、そのほとんどが生活習慣の結果なのです。つまり、骨盤矯正とは単なる骨の矯正ではなくて「生活習慣を正すこと」「生き方を見直すこと」なのです。

先天性(生まれつき)の問題

これは仕方がないことですが、まれに生まれつき、左右の脚の骨の長さが違ったり、骨がゆがんだ状態で固まってしまっている人もいます。その場合は、残念ながら骨盤矯正で、骨の長さをそろえたりするのは難しいです。ただ、そのような人は本当に少ないです。

今まで病院でそのような指摘を受けたことがなければ、まず心配ありません。先天性のゆがみを持った人でも、今回紹介している骨盤矯正の方法を試すと、普段、負担をかけている筋肉をケアできるので、体の痛みが軽減したり、疲れづらくなります。生まれつきのゆがみは、持って生まれたあなたの個性です。どうか悲観せずに、いたわって大事にしてあげてください。

⒋骨盤矯正におすすめの方法

⒋1骨盤矯正ダイエットとは?

骨盤矯正ダイエットと聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?骨盤ダイエットとも言われていますね。ですが骨盤矯正ダイエットとはなんだ?骨盤を戻すだけでどうなるんだ?など疑問を持つ方もいると思います。そこで骨盤矯正ダイエットについて紹介させていただきます。骨盤の歪みが原因でぽっこりお腹になってしまったり太りやすい体質になってしまう事があります。

骨盤が歪んでしまう事で内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使う事が出来ないという事にもなり太りやすい、太って見えるなどの原因に繋がってしまいます。

そこで骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげるというのが骨盤矯正です。そうする事でぽっこりお腹や体質の改善になりダイエット効果が期待できます。見た目だけではなく身体に様々な悪影響を及ぼす骨盤の歪み。肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛などを引き起こす事もあるんです。なので、骨盤矯正ダイエットとは健康面にも効果的な方法といえます。今は自分でも手軽に出来る方法があるのでお勧めです。

⒌まとめ

骨盤がいかにダイエットする上で大事なのかお分かりいただけましたでしょうか?

骨盤矯正を行うことで、脚痩せ効果も期待できますしそのほかにも姿勢が良くなって体のラインも細く見えたりといった効果もあります。しっかりと、骨盤を普段から意識して生活しているだけでもその姿勢から体がスリムに見えたりもしますので、骨盤を意識して生活するように心がけてみるのも良いでしょう。

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