あの有名なバンドグループ「ケツメイシ」の影響もあってか大変人気の「決明子」と呼ばれるものを皆さんは、ご存知でしょうか?

今回は、そんな決明子の効果や効能また、正しい飲み方等について詳しくまとめてみました。実際には、漢方薬みたいなイメージでしょうか。ダイエットにもおすすめですので、是非とも内容を一読してもらい試していただきたいものです。

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⒈決明子(けつめいし)とは?

⒈1決明子について

ケツメイシが今、脚光を浴びてい ます。その理由は言うまでもなく、ヒットチャートの上位を常にしめている人気音楽グループ『ケツメイシ』の活躍。彼らの知名度が高くなるとともに、薬草のケツメイシも知られるようになりました。グループの名称は、お通じを良くする「薬草のケツメイシに因んで、全てを出し尽くす」といった意味からつけられたとか。薬草たちも、地味な自分たちのことを知ってもらえて嬉しがっているのではないでしょうか。

実際、ケツメイシには、〈毒出し〉効果があるといわれ、最近耳にする〈デトックス〉に、とても有効なのです。漢方治療に40年以上も携わっている桑木崇秀先生も「ケツメイシには、便秘を解消し体内をきれいにする働きがある」と言います。

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⒈2穏やかに効いてスムーズお通じ

さて、ケツメイシの効能についてはひとまずおいておいて、どんな薬草なのかを、まずお話ししましょう。ケツメイシはエビスグサの種子を乾燥させたものです。漢方薬というよりも民間薬として飲用されてきました。薬局ではハブ茶として売られているので、「なら、飲んだことあるわ」という人もいるでしょう。

実は、ハブ茶の種子は「望江南」と言い、エビスグサの種子(決明子)とは少し違うのですが、どちらもマメ科の植物で、薬効も大差がないので、現在市販されているハブ茶は殆どがエビスグサの種子、すなわちケツメイシです。

また、ケツメイシ=決明子とは「明を開く種子」という意味で、視力を回復すると中国の明の時代から伝えられていますが、その薬効は目だけではなく広範囲に及びます。「便秘、高血圧、不眠症の解消、整腸、そして利尿作用もあるので腎臓病なども改善します。しかし中でも便秘解消によく用いられます。煎じてお茶のように飲んでいるとお通じがよくなります。

便秘は軽く考えられがちですが、3日便通がなかったら、それはからだにとってマイナスなんですよ。腸に滞った毒素が血液に吸収されて、からだを巡ってしまいます。肌荒れや吹き出物、体調不良に繋がります。漢方薬には、大黄といった便秘によく効く生薬がありますが、体質によっては結構からだにきついんですね。その点、ケツメイシはからだに穏やかに作用するのが特徴です。

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⒉決明子の効果効能について

⒉1決明子の効果効能

決明子には以下のような効果効能があります。

①急性結膜炎や流行性角膜炎・結膜炎による目の充血、疼痛、流涙など、主に眼球外部の炎症に有効です。
②血圧降下作用は緩慢です。
③消炎・瀉下作用があります。
④目の充血・口臭・尿が濃いなどの症状のある便秘に用いられ、特に作用が緩慢なので老人の便秘で高血圧の人に適しています。

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決明子の活用法

常用量は1日9~15gです。12gを煎じこれにドクダミ15gと水を加えて煎じなおし1日量とします。高血圧に有効です。便秘には10月頃採取した種実10~20gを1日量として1.8リットルをヤカンに入れて、外皮がむけて濃紅褐色になるまで煎じます。朝一番に300ml飲み、残りを空腹時と食前に飲みます。

決明子の注意する点
下痢・低血圧には使用しないでください。天産物(生薬)の性質上吸湿しやすいものがありますので、保存には十分ご注意ください。保存が悪いと、カビ、虫害などの発生する原因になることがあります。

服用する人の証(体質・症状)を考慮して使います。なお、経過を十分に観察し、症状の改善がみられない場合には、医師・薬剤師に相談しましょう。また、医師の指示なしに、自分の判断で飲むのをやめないでください。

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⒊決明子の正しい飲み方とは?

⒊1ハブ茶の「ハブ」は蛇のことではない!?

「ハブ」と聞くと沖縄にいる蛇をイメージする方も多いかと思いますが、ご安心を。ハブ茶は「エビスグサ」という植物の種子が原料であり、蛇は一切使われておりません。このエビスグサの種子は「決明子(ケツメイシ)」と呼ばれ、古くから健康茶として中国で愛飲されてきました。成長すると1メートル以上にもなる生命力に強い植物で、日本には17世紀ごろに伝来したとされています。

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⒊2ハブ茶はどんな味?青臭さがある?

ハブ茶に含まれている代表的な成分は、以下のようなものがあります。

ビタミンA
ビタミンAは脂溶性ビタミンの1種で、主に動物性食品であるレバーや牛乳、バターなどの乳製品に多く含まれています。植物ではホウレンソウやにんじんなどの緑黄色野菜に豊富に含有されています。

アントラキノン誘導体
アントラキノン誘導体は、アロエやセンナといった植物にも含まれています。また、衣類の繊維を染める染料としても用いられることがあります。

タンニン
タンニンは植物に含まれるポリフェノールの総称で、革をなめす(tanning)のに使われたことからタンニンと呼ばれています。柿や栗皮に多く含まれており、苦み成分の元とされています。

ハブ茶に副作用はある?
ハブ茶は特に副作用がありません。ノンカフェインなので、小さい子供から妊婦さんも飲みやすいお茶です。健康茶によっては体を冷やすものもありますが、このハブ茶はお腹を温めてくれるので、性別や年齢を気にせずに幅広い世代にお飲みいただくことができるでしょう。

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⒊3おすすめの飲み方

ここでは、ハブ茶の基本的な淹れ方や、アレンジ方法をご紹介します。

ハブ茶の基本的な淹れ方

急須での作り方

①急須にハブ茶を茶こしの1/3程度入れます。(豆が膨らむため、入れすぎ注意です)
②お湯を入れて3分程度蒸らします。
③2杯目以降は蒸らさずに、そのままお湯を注げば完成です。最大2~3日間、同じ茶葉で飲めるため、ハブ茶はとても経済的なお茶でもあります。

ヤカンでの作り方

①沸騰した1リットルのお湯に、大さじ1杯(10g)のハブ茶を入れます。
②5分ほど煮出したら完成。こちらも1煎目の後に、さらに1リットルの水を入れて火にかければ、続けてお飲みいただけます。長時間煮出すとハブ茶の成分が壊れてしまう恐れがあるため、沸騰したらすぐコンロの火を止めるのが良いです。

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⒊4ハブ茶とブレンドするとおいしいお茶は?

ハブ茶は単品でも豆茶のように香ばしくおいしいお茶ですが、ほかのお茶とブレンドすることで、また違った風味が楽しめます。特におすすめなのが、「クコ茶」や「ブラックマテ茶」です。

クコ茶
クコ茶は乾燥させたクコの果実から抽出したお茶で、ハブ茶と同じく香ばしい風味が特徴。ビタミンBやC、ミネラルなど豊富な成分を含んでいます。

ブラックマテ茶
「ブラックマテ茶」は、南米のアルゼンチンやブラジルを原産とするイェルバ・マテの葉や小枝を乾燥させたものが原料。ビタミン類が豊富で、乾燥地が多く野菜の栽培が難しい現地にて「飲むサラダ」と呼ばれています。こちらもロースト(焙煎)しているため、味も同じく焙煎しているハブ茶と合わせて、より香ばしい風味が際立つブレンド茶になります。

ハブ茶に一品加えるアレンジレシピ
次にハブ茶に他の食品を足して作る、簡単アレンジレシピをご紹介。

ハブ茶+はちみつ
香ばしいハブ茶にはちみつを加えることで、まろやかな甘さがプラスされて、お子様でも飲みやすい味になります。

ハブ茶+牛乳
温かいハブ茶に牛乳を入れることで、香ばしいミルクティのような風味が生まれます。ノンカフェインなのでお子様にも妊婦さんにもやさしい、ほっと一息つける一杯へ早変わり。

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⒋おすすめの決明子商品とは?

⒋1決明子(ハブ茶)

決明子(ハブ茶)はエビスグサの種子で、南アジア全域に自生していますが、本品はインド産です。特殊製法で、比類なく美味しく焙煎してあります。荒挽きしてありますので急須で飲め、煎じるとなお美味しいです。

【お召し上がり方】

急須出し
急須に1パックを入れてカップ一杯分の熱湯を注ぎ、飲み頃になるまで置いてお飲み下さい。2回目は、熱湯を注いで飲み頃になるまで置いたあと箸(はし)などであらかた成分をほぐし出してお飲み下さい。少し煎じればなお使えます。

煎じ出し
600ccほどの浄水に1パックを入れ、沸騰してから弱火で7~8分煎じ、飲み頃になるまで置いておいてお飲み下さい。さめても風味が持続します。煎じすぎると苦味が生じ風味を失いますからご注意下さい。

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⒌決明子茶の目への効能はどの成分から来る?

⒌1目への効能はどの成分?

「アントラキノン誘導体」と「ナフタリン誘導体」がケツメイシ茶には含まれています。ケツメイシ茶に含まれている成分を見ても、目に直接的な意味で活力を与える効能が含まれていると言う訳では無く、便秘体質の改善への効能で有名な「アントラキノン誘導体」が肝臓の機能を補助し、目の負担を軽減すると言う事です。

肝臓と眼精疲労は関係が無いように思われてしまいがちですが、肝臓は血液をろ過する働きが有りますので、機能が低下してしまった場合、どうしても細かな血管が密集する目に影響が出てしまいます。

 

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ケツメイシ茶に含まれている「アントラキノン誘導体」には、肝臓の働きを補助する効能が有りますので、血液のろ過機能を向上させ、眼精疲労を回復する効能も期待出来ると言う事です。

肝臓には代謝や排出だけでは無く、常に体液を健康的な状態に調節する働きや解毒作用まで有り、機能が低下してしまうと様々なトラブルを引き起こしてしまいます。更に、肝臓は機能が低下してしまったとしてもシグナルが分かり辛い事でも有名で、「沈黙の臓器」として有名です。眼精疲労はシグナルの一つとも言われていますので、出来るだけ早く肝機能を低下させている原因を把握し、改善する必要が有ります。

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⒌2ハブ茶と決明子茶の違い

「ハブ茶」とも呼ばれていて混同されてしまいがちですが、厳密に言うと「ハブソウ」の種子を使用した物ですが、ケツメイシ茶の事をハブ茶と呼ぶ場合も有ります。便秘体質の改善だけでは無く、胃や腸の機能回復や高血圧を改善する効能も期待されています。

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ケツメイシ茶の注意点
ノンカフェインですので、基本的に誰でも飲む事が出来るのですが、妊娠中や授乳中、まだまだ小さなお子様や腸が弱い方、ストレス等でお腹が痛くなり易い方は、「アントラキノン誘導体」が含まれていますので、担当の医師の方に相談してからケツメイシ茶を飲むようにした方が良いと思います。

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⒍決明子茶を妊婦が飲んでも大丈夫?

⒍1妊婦が飲んでも大丈夫なのか?

ケツメイシ茶には、「アントラキノン誘導体」と呼ばれる成分が含まれていますので、個人的には妊婦が飲んでも良い便秘茶だとは思えません。「アントラキノン」と言う名称を一度は聞いた事が有ると言う方も多いと思いますが、「下剤」に含まれている事で有名な成分の一つです。

ケツメイシ茶に含まれている「アントラキノン誘導体」は、腸を一時的に強く刺激する事によって排便を促しますので、妊娠中に服用してしまった場合、「流産」や「早産」を引き起こしてしまうリスクが高くなってしまいます。

もし、便秘が気になる場合は、担当の医師の方に相談し、腸を一時的に強く刺激して排便を促す下剤では無く、妊婦さんでも使用出来る下剤や浣腸等を処方して頂くようにした方が善いと思います。

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⒍2妊婦さんと便秘

妊婦さんは、お腹に赤ちゃんが居てくれる事、ホルモンバランスや自律神経等が乱れてしまいがちな事等が原因で便秘になり易いです。基本的にストレスや食生活、運動不足等で腸の機能自体が低下してしまうだけでは無く、お腹に赤ちゃんが居ますので、腸が圧迫されてしまいます。便秘になるのは仕方無いと諦めてしまう方も居られますが、便秘によって生まれたガスは有毒ガスの一種ですので、お腹の中の赤ちゃんにも伝わってしまいます。

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ケツメイシ茶が白目を白くする理由

ケツメイシ茶には、肝臓の機能を回復させる働きが有りますので、疲れ等によって手のひらや顔、白目部分がうっすらと黄色く変色する「黄疸(おうだん)」を改善する働きも期待出来ます。ですので、疲れ等で顔や手のひら等が黄色く変色してしまう経験が有る方には白目を白くする効果が期待出来ます。ただ単純に白目部分を白くする効果はそこまで期待出来ないと思います。

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⒎まとめ

決明子の効果や効能にはこれほどのものがあったのかと驚きを隠せないですよね。最初聞いた時は、あのバンドグループと間違えそうですがしっかりとした健康食品なのでご安心して、ご使用してくださいね。

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