あなたは、これまでにどのようなダイエット法を実践してきましたでしょうか。

 

ダイエットといえば、脂肪を減らしたり体重を落としたりといったことが挙げられますよね。

 

実際にダイエットに挑戦している方はとても数多くいますが、そんな中にはダイエットになかなか成功しなかったという方もたくさんいます。

 

そこで今回は、そんなダイエットに失敗しない方法について紹介していきたいと思います。

 

「酵素ダイエット」って知ってる?

では一体どのようなダイエット法を紹介するのかということですが、今回あなたに紹介したいダイエット法は、「酵素ダイエット」と呼ばれるものです。

 

もしかすると、あなたもこの「酵素ダイエット」というものを一度は耳にしたことがあるかもしれません。

 

実はこのダイエット法というのは、最近数多くの方々が実践している話題のダイエット法なのですよ!

 

それでは、そんな「酵素ダイエット」というのが一体どんなダイエット法なのかを見ていきましょう。

 

「酵素ダイエット」とは

 

「酵素ダイエット」というのは、主に酵素ドリンクなどといった酵素を多く含む飲み物などを摂取することでダイエット効果を得ようというダイエット法です。

 

多くのダイエットの場合、一度は成功するけどしばらく何もしないうちにまたリバウンドをしてしまうといったことがあります。

 

しかしこの「酵素ダイエット」では、このようなリバウンドがしにくいダイエットと評判なのです!

 

またダイエット効果についても評判が良く、手軽に行えるダイエット法となっています。

 

今回はそんな「酵素ダイエット」の中でも特に有名な酵素ドリンクを使ったダイエット法について紹介しますね。

 

「酵素ダイエット」は辛い?

 

では早速本題の方へ移っていきたいところなのですが、あなたはこの「酵素ダイエット」というものが一体どのよなダイエット法かご存知でしたでしょうか。

 

もしかすると、これまでに一度は耳にしたことがある程度の方が多いかと思います。

 

今先ほどでは「酵素ダイエット」は手軽に実践できるダイエット法であるということをお話ししましたが、実はこのダイエット法というのは少し辛いといった面があります。

 

というのも、「酵素ダイエット」を実践するにはプチ断食といったものをする必要があるからです。

 

プチ断食というのは一体何なのかというと、これはその名の通り食べ物を口にしないということです。

 

そしてこの断食をする際の栄養補給として酵素ドリンクを飲み、ダイエット効果を得るというのがこの「酵素ダイエット」の特徴であるのです。

 

なので、慣れるまでに少し時間のかかるダイエット法であるということです。

 

そもそもダイエットはどれも辛いものなの?

 

ダイエットという言葉を耳にすると、少し辛いイメージがありますよね。

 

今ではとてもたくさんのダイエット方法が存在しています。

 

特に有名なものであれば、ランニングやウォーキング、また水泳などといった有酸素運動を行うことで痩せようという「有酸素ダイエット」。

 

そして普段の1日の中で摂取している食事回数を減らしたり、普段口にしている食べ物をカロリーが少なくダイエットに効果的な食べ物に変えて痩せようという「食事制限ダイエット」。

 

またそのほかには、普段から摂取しているカロリーの量と消費しているカロリーの量を知り、そこから摂取しているカロリーよりも消費しているカロリーの量を多くすることで痩せようという「カロリー制限ダイエット」など、様々なダイエット法が存在しています。

 

これらのようなダイエット法は、これまでに数多くの方々が実践してきたダイエット法として有名ですが、実際には慣れるまでは少し辛いといった面があるものも存在します。

 

例えば、「食事制限ダイエット」や「カロリー制限ダイエット」に関しては、普段の食事を変えたり食事量を減らしたりしなければいけないので、食べることが好きな方はもちろん食事量の変化になかなか対応できず辛くなってしまうことがあります。

 

しかし、実際にダイエットには辛いものばかりでなく、とても簡単に行うことができるダイエット法も沢山あります。

 

その例として挙げられるのが、バナナやゆで卵などの食事を1日のうちの1食に置き換えて痩せようという「置き換えダイエット」ですね。

 

これは満腹感を得ることができるので、食事をしながらダイエット効果を得ることができるダイエット法となっています。

 

なので個人差がありますが、今回紹介する「酵素ダイエット」に関しては比較的少し慣れるまで辛いダイエット法であるということです。

 

「酵素ダイエット」で得られる効果は?

では、ここからは実際にこの「酵素ダイエット」を実践することで得られる効果について紹介します。

 

「酵素ダイエット」を実践すると、一体どのような効果を得ることができるのでしょうか。

 

便秘解消効果

 

まず1つ目に挙げられる効果は、便秘解消効果です。

 

実は、酵素ドリンクを飲む際に含まれている酵素には、私たちの体内に溜まっている老廃物を体外に排出する働きがあります。

 

この老廃物というのは体内に蓄積されることで腸内環境の悪化につながってしまいます。

 

それがこの「酵素ダイエット」で酵素を摂取することで、老廃物を体外に排出させる働きを促進させて便秘解消を得られるということです。

 

美肌効果

 

そして2つ目に挙げられるのが、美肌効果です。

 

この効果も、今先ほどお話しした便秘解消効果と同様に腸内環境が大きく関わってきます。

 

というのも、「酵素ダイエット」を実践すること腸内環境が整い老廃物が体外に排出されることで、肌荒れを改善させることができるからです。

 

やはり、肌荒れというのは気になりますよね。

 

それが、この「酵素ダイエット」を実践することで簡単に改善させることができるということです。

 

また腸内環境の改善というのは、ダイエットだけでなく健康を促進させるのにもとても効果的です。

 

なので、「酵素ダイエット」を実践するとダイエット効果だけでなく健康を促進させることにもつながるということですね。

 

「酵素ダイエット」の実践方法

ここまでは、実際に「酵素ダイエット」というのがどのようなダイエット法なのか、またその効果について紹介しました。

 

それでは、ここからは実際にこの「酵素ダイエット」の実践方法についてお話しします。

 

「酵素ダイエット」は、一体どのようにして実践するのでしょうか。

 

酵素ドリンクを摂取しよう!

 

「酵素ダイエット」の実践方法としては、酵素ドリンクを飲むことが挙げられます。

 

酵素ドリンクというのは、野菜や果物に豊富に含まれている成分で、これをミキサーなどで混ぜて飲むといった方法が一般的ですね。

 

しかし酵素ドリンクにはデメリットもあり、作るまでに日にちがかかってしまうといった面もあります。

 

生野菜が効果的?

 

そこで、そんな面倒を避けて「酵素ダイエット」をしたいという方におすすめなのが生野菜を食べるということです。

 

生野菜は、新鮮な状態で豊富な酵素を摂取することができます。

 

なので「酵素ダイエット」の中でも特におすすめの方法は、このように生野菜を食べることです。

 

「酵素ダイエット」の注意点

 

「酵素ダイエット」を実践するにあたっての注意点としては、生野菜などに熱を通さないことです。

 

これはなぜかというと、実は酵素というのは熱にとても弱いからです。

 

野菜をアレンジすれば「酵素ダイエット」ができると思って熱を通してしまうと、ダイエット効果を得ることができなくなってしまいます。

 

なので「酵素ダイエット」の注意点としては、このように酵素の含んだ野菜などを熱に通さないことです。

 

「酵素ダイエット」についての評価

それでは、ここで実際に「酵素ダイエット」を実践した方からの評価を紹介していきます。

 

実際にこの「酵素ダイエット」を実践した方は、一体どのような評価をしたのでしょうか。

 

「酵素ダイエット」についての評価(高評価)

 

初めてファスティングダイエットしたのが二年前。頑張って3日間酵素液と水だけで過ごし、それから徐々に軽いものから食事していくという方法で一月で5キロ、3ヶ月で7~8キロ痩せたと思います。肌や身体のコンディションもバッチリです!定期的にファスティングダイエットをするのは身体の毒素を出すので良いらしいですよ。その後妊娠出産でかなり増量してしまってので、また初めてるところです。私はいわま薬局のきせきという酵素をお薦めします。ファスティングダイエットの仕方の説明書もつけてくれます。

 

今まで色々なダイエット方法を試してきましたが、一番オススメです。

最初はおいしくないだろうな、お腹空いちゃうんじゃないかとかそんな先入観で始めましたが、実際始めてみたら、全くそんなことなく逆においしく、お腹もあまり空かず簡単に続けられました。

なにより結果が早い段階で出てきたので、モチベーションも下がらず続けられました。

これからダイエットを始める方は是非、酵素ダイエットにチャレンジしてみてください。

 

本当にお腹が空かなくなった事にびっくり!
ついついおやつに手が伸びる私には最高★

まず朝に1杯飲み、500mlペットボトルに30mlを3杯入れて会社へ持って行き、お昼抜き。
夜は普通にご飯 週2回の半身浴中には500mlを1本飲み、毎日の風呂上りに軽くストレッチ。で、寝る前に1杯飲んでます。
きちんと決めているわけじゃなく、今までの水分補給を全て酵素に変えた生活しています。

こんな生活で体脂肪・皮下脂肪がぐんぐん落ちます。
普段なら大して効果が出ないであろう腹筋10回とヒップアップ運動1分間とかも(笑)酵素のお陰で効果が出やすくなっている気がしました★やる気も出るし一石二鳥!

私は体重よりも体脂肪を減らしたいので、筋肉が同時についているので体重はゆっくり下がっている状態ですが、身体のラインを見ても、脂肪が無くなっているのでかなり効果が出てますよ♪

 

「酵素ダイエット」についての評価(低評価)

 

毎日酵素&ベジライフ&ベジーデル&八十八選&エンザイムマテリアルROZAIを購入しました。結果的に毎日酵素は2カ月続けて効果なし、ベジライフは2カ月続けて0.5kg痩せ、ベジーデルは2カ月続けて効果なし、八十八選は2カ月続けて1kg痩せ、エンザイムマテリアルROZAIは2カ月続けて5.2kg痩せでした。
糖で発酵させる酵素飲料はやっぱりカロリーは高いみたいです。m(_ _)mカロリー0の酵素だと食事制限もなくちゃんと痩せました。
糖で発酵させるとか、フルーツが入っているものは甘い=やっぱりダイエットには不向きなんだなと思いました。
ダイエットでは無く健康維持メインなら理解できる。。。

たくさん買ったのに・・・って感じでした。
結果的にはカロリーゼロの酵素水で痩せれましたけどカロリー記載はしてほしい。
糖質の記載も・・・。

 

酵素飲料断食を始めて6日目です。

三日間は酵素飲料と炭酸水だけで過ごしました。
結果は二日目の朝、700g減って、二日目の朝には元に戻っていました。
三日間で辞めるつもりでしたが体重が一キロもやせないで、いま辞めたらリバウンドでもとより肥ってしまうだろうと恐ろしく、でも体力が落ちて口内炎などができ始めたので、今は玄米を昼に追加した形で継続しています。

今までどんなダイエットでもそこそこ効果が出ていたのに、断食しているのにまったく痩せないなんてどれほど酵素飲料にカロリーがあるというのか、それとも生理中に始めたのが悪かったのか・・・まったくわかりません。

現在の体重は開始時プラス100gです。

 

酵素液だけで2日間過ごしました。
体重は1.2キロ減りました。
何が辛いって、味が凄く嫌いでした。
1ヶ月に1回、2日間やるといいらしいですが、あたしには無理です。飲んだ後に吐き気までしました。
そして、2日分で7000円は経済的にムリ
急いで体重を落としたい方にはいいのかもしれないですね。

 

まとめ

今回は、数あるダイエットの中でも最近話題となっているダイエット法である「酵素ダイエット」について紹介しました。

 

このダイエット法は、1日の中の1食を酵素ドリンクなどの酵素が多く含まれている食品に置き換えることで痩せようというダイエット法です。

 

この酵素というのは、便秘解消効果だけでなく腸内環境を整えて美肌を手に入れるのにも効果的な効果を発揮するということがわかりましたね。

 

もし今あなたがどのようなダイエットを実践しようか考えているのであれば、ぜひ今回紹介した「酵素ダイエット」を実践してみてはいかがでしょうか!

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