骨盤の歪みは、生活する上でとっても大事な要因になるということを皆さんは理解してますでしょうか?

骨盤が歪んでいるだけで、私生活に大きな影響が出てきます。特に、高齢の方となると問題は深刻です。最近は、若い方も骨盤の歪みを気にする方も多いようです。そこで今回は、そんな骨盤の歪みを直すために骨盤矯正したい方に必見の東京の激安おすすめのサロンや骨盤矯正がなぜ必要なのかといった疑問に対する答えについて詳しく解説してます。

是非ともご参考にしてみたください。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒈骨盤矯正とは?

⒈1骨盤矯正について

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

骨盤矯正とは、体のさまざまな不調を改善する目的で骨盤の歪みを矯正することです。整体師の手技によって骨盤周りの筋肉のコリをほぐし、緊張状態から解き放つことで関節の可動域を広げる効果が期待できます。

「骨盤矯正」という言葉自体は世間一般に広く知れ渡っていますが、実は骨盤矯正の効果は科学的に実証されていません。そのためか、骨盤矯正には公的な資格がなく、「骨盤矯正」というもの自体に対する考え方も施術を行う人によってかなりまちまちで、「整体」、「カイロプラティック」、「オステオパシー」など、さまざまな方法を用いた骨盤矯正が行われています。

骨盤矯正に関してはさまざまな考え方がありますが、どの考え方を元にした骨盤矯正でも、仙骨・尾骨・腸骨・坐骨・恥骨の5つの骨からなる骨盤の周りの筋肉のコリや緊張をほぐし、骨を正しい位置に戻すことが目的となっているものがほとんどです。中でも、骨盤の中心にあり、体重を支える骨である仙骨の位置を整えることを重視している場合が多いといわれています。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒈2骨盤が歪むとどうなるのか?

骨盤が歪むと、身体面・美容面・女性機能にさまざまな悪影響が出ると考えられています。骨盤の歪みによって起こるさまざまな症状について解説します。

身体面への影響

骨盤は体全体の体重を支える部分ですので、ここが歪むことによって体全体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなるといわれています。猫背や反り腰などがみられるようになると、本来力がかからなくてもいいはずの部分に力がかかり、肩こりや首のコリ、腰痛や頭痛が出やすくなります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

美容面への影響

骨盤が歪むと、太ももやお尻に余分な脂肪がつきやすくなるといわれています。

足やお尻に脂肪がつくことによって足の形が変化し、O脚やX脚になってしまうことも考えられます。また、骨盤が歪むことで内臓の働きが低下し、便秘がちになる場合もあります。便秘になると体から老廃物が上手に排出されなくなってしまうため、肌荒れの原因となってしまうことも考えられます。

女性機能への影響

骨盤の歪みは女性機能へ影響を及ぼす場合もあります。骨盤が歪むと、骨盤近くに収まっている子宮や卵巣といった女性器への血流やリンパの流れが滞り、十分な酸素や栄養が供給されにくくなってしまいます。

子宮や卵巣への血流が悪くなると女性機能が低下し、不妊症の原因となる場合もあります。また、子宮や卵巣の位置にもズレが生じ、卵巣や卵管が捻転を起こしてしまうおそれもあります。

また、骨盤が歪むことで女性ホルモンの分泌のバランスが崩れてしまうことも考えられます。女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や強い生理痛などに悩まされる場合があります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒈3骨盤矯正の方法

整体やカイロプラティックなどで骨盤矯正の施術を受けると、安くても数千円の費用がかかります。金銭的な余裕がない人でも、骨盤を支える骨盤底筋や骨盤周りの筋肉を鍛えたり、ほぐしたりすることによって、さまざまな症状を改善させることができる場合があります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

開脚運動

仰向けになり、ひざを外側に曲げ、両足のつま先を太ももの横まで持ってきたまま数十秒キープします。ちょうど足がアルファベットのWの字のようになるイメージです。W字の開脚ができたら、今度は反対に、ひざを内側に曲げ、足の裏と足の裏を合わせます。できるだけひざを床に着けるようにすると効果的です。

お尻歩き

足を真っすぐに伸ばして座り、両手を胸の前で交差させます。この状態でお尻を使って前後に歩きます。10歩を目安に進んでは戻り、進んでは戻りという運動を3分程度続けましょう。

クッションを使った屈伸

立った状態でひざとひざの間にクッションをはさみ、屈伸運動をします。一回の曲げ伸ばしに5秒ほどかけ、ゆっくりと行うのがおすすめです。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

⒉骨盤矯正が必要な人とは?

⒉1なぜ骨盤矯正が必要なのか?

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

骨盤が歪むと起きる弊害には下記のような項目が挙げられたてます。

血流が悪くなる
骨盤が歪むと、骨盤の中を通る血管やリンパの管が圧迫されるので、血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。

筋肉が硬くなる
骨盤が歪むと、周囲の筋肉が引っぱられて緊張し、筋肉が硬くなってしまいます。骨盤は体を支える重要な部位です。骨盤周りの筋肉が硬くなるということは、全身の筋肉の硬さにつながります。結果、骨盤の歪みが腰痛や肩こりなどの原因となります。

神経を乱す
骨盤の中には様々な神経が通っています。骨盤が歪み、神経が圧迫されてしまうと、足の痺れや違和感などさまざまな症状が出てきます。体の不調はストレスとなり自律神経の乱れにつながります。

すでにこのような症状が出ている人は、骨盤の歪みが原因ですのでしっかりと治しましょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒉2骨盤のセルフチェックの仕方

仰向けで寝た状態の足の開きを確認
仰向けで寝た時(もしくは長座の姿勢の時)、左右の足の角度が違う場合には骨盤が歪んでいる可能性があります。
足の開く角度が80~90度くらいなら正常です。

目を閉じてその場で足踏み
目を閉じてその場で足踏みを20歩します。
その場から移動してしまう方やふらついてしまう方は骨盤が歪んでいる可能性があります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

肩の高さが違う
骨盤に歪みがあると左右の荷重が非対称になるので、背骨でバランスをとるようになり、体がどちらかに傾きます。
その結果肩の高さが違ってきます。

腰かけた状態で足を組む
椅子に腰かけ左右交互に足を組みます。どちらかの足が窮屈に感じると骨盤が歪んでいる可能性があります。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

⒊骨盤矯正をするメリットについて

⒊1体質面の改善

むくみ、冷え性、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順などは、骨盤の歪みが原因となっていることがあります。もともとの体質だから……と諦めず、骨盤矯正を施せば、症状が緩和されるかもしれません。

もちろん、骨盤以外が原因になっている可能性もありますが、これらの症状に悩んでいるなら、まず骨盤が歪んでいるかどうかをチェックしてみることです。骨盤の歪みが複数の症状を起こしていれば、一気に悩みが軽減されるケースもあるでしょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒊2身体のバランス

猫背や反り腰、直立したときに肩が左右どちらかに落ちているなど、姿勢の悪さも、骨盤矯正によって良くなることがあります。こちらは実際に骨盤矯正の施術を受けてみれば、体質改善よりもすぐにその効果が期待できる可能性が高いでしょう。

O脚、X脚を正すためにも骨盤矯正は役立つと言われています。

また、姿勢が良くなって、骨盤をはじめとする身体全体の骨格の歪みがなくなれば、内臓が正しい位置に戻ることが期待されるため、ヒップアップ、バストアップ、くびれ効果が現れやすくなるでしょう。骨盤矯正で身体のバランスを調整し、食事制限、適度な運動、筋力トレーニングなども組み合わせれば、理想の体型に近づくことができるはずです。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒊3精神面にもプラスになる

骨盤を矯正することで、体質や身体のバランスだけでなく、精神面にも良い影響を与えると言われています。イライラが解消されたり、集中力が増すといった効果も期待できるようです。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

⒋おすすめの東京の骨盤矯正ができるお店!

⒋1モデルも通うサロン【エメリリア 麻布十番】

アンスリウム、エメリリアともに以下のコースがあって、時間も30分から選べます。おすすめは、顔と体をどちらも施術してもらえるトータル矯正。120分コースが大人気です。小顔矯正といっても、顔のみ集中的な施術というよりも、全身の歪みを治して最後に顔を整える感じなので、施術あとは全身すっきりです。

  • フェイス矯正
  • ボディ矯正
  • トータル矯正
  • ブライダルコース
  • 産後ケアコース
  • ハイパーナイフ
  • ハイパーシェイプ(アンスリウム)

HP:http://www.aimerlilia.com

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒋2芸能人が通っているサロン【小顔科学研究所(表参道)】

多くの著名人の他、美容外科医師なども来店し、その効果を認めているんだとか。
料金設定は決して安くないけど、ビフォーアフターをきっちり計測しカウンセリングを最重視する点、施術が痛くない点、数万人を施術してきたという実績などから、多くの支持を集めているそう。

HP:http://kogaokagaku.com

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒋3骨盤矯正したいなら特におすすめ【グレースフィオーレ(表参道)】

頭蓋骨から引き上げる独自の技術で、血液や脳脊髄液の循環、自律神経のバランスを整えることによって、ホルモンバランスの乱れを改善。

  • 体の冷え
  • むくみ
  • ニキビ
  • シワ
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 不眠

…など、幅広い不調の改善が期待できるそう。施術後に鏡を見た9割以上のお客さんが、小顔効果を実感しているというから驚きです!

HP:http://grace-fiore.com

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

⒌骨盤矯正に効くストレッチをやろう

⒌1骨盤の歪みを直すストレッチ

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

骨盤まわし

まずおすすめしたいのが、骨盤まわし!名前の通り骨盤を回して歪みを矯正するストレッチね♪誰にでも簡単にできるからぜひやってみましょう!

  1. 脚を肩幅に開いて足先をまっすぐ前へ
  2. 手を腰に当てて左右30回づつ回す

たったこれだけなんだけど、上手に回せた?実はぎこちなくなってしまったり、スムーズに回せない場合は骨盤が歪んでいる証拠。ゆっくりフラフープを回しているつもりで実践してみてください。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

お尻歩き

お尻歩きはお尻を使って動いて骨盤を矯正するストレッチです。こちらも方法はとても簡単ですよ♪

  1. 脚を伸ばして座ります。
  2. 腰をひねるようなイメージで左右交互に動かして前進(10歩)
  3. 同じように後進(10歩)
  4. 2~3回の前後運動を1セットとして3回程度行う

初めは脚をまっすぐ伸ばして座るのも痛い!という人は軽く脚を曲げて行っても大丈夫!マットや布団など床が柔らかい場所で行ってください。

私が初めてこれを行った時はジーンと痛みを感じたのを覚えています。痛みを感じた場合は無理をせず、自分のペースで行いましょう。慣れてきたら足先をまっすぐ上に向けることを意識するとより効果があります!

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

骨盤スクワット

骨盤スクワットって普通のスクワットと違うの?と思いますよね。私も初め聞いた時は何か違いがあるのか?と不思議に思いました。でも骨盤には骨盤にきくストレッチがきちんと存在するんです!

  1. 脚を肩幅に開きましょう
  2. 足先を自分のできる範囲で外側に向けます
  3. 体が前後に倒れないよう、45秒かけて腰を落としていきます
  4. 戻す時は15秒を目安に戻りましょう
  5. 次に肩幅より少し広めに脚を広げます
  6. 足先を次は内側に向けます
  7. 先ほど同様、45秒かけて腰を落としていきます。
  8. 15秒を目安に元に戻します。

足先はそのままで、前方に15秒かけて倒れ、元に戻します。このスクワットは骨盤が元に戻ろうとする習性を利用して、骨盤を開いた後、正しい場所に戻すストレッチです。

ストレッチの最中に猫背になったりしないよう意識してください。最後の9番は、倒れそうになるのを骨盤を意識しながら我慢して、お尻が突き出ないよう、体のラインがまっすぐになるよう気をつけましょう!

実はこのストレッチ私も実践していますが、初めはすごく痛いです。45秒を10秒から始めるとか、自分のペースで行うってください。少しづつ秒数を伸ばしていくと、正しい方法でのスクワットができるようになります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒌2寝ながらできる骨盤ストレッチ

タオル枕

タオル枕はメディアでも有名です。用意するものは「タオル」「紐」だけ!自宅であるもので簡単に作れるからアナタも作ってみて!作り方は簡単。

  1. タオルを2枚重ねて1/4の大きさに折る
  2. 端からくるくると巻いていきます
  3. 紐でキュっと縛り棒状になれば完成

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

たったこれだけで骨盤を矯正するグッズが完成するなんて。しかも使い方も「寝るだけ」のなんとも楽チンな方法なんです!

  1. 脚を伸ばして座り、腰にタオル枕を横向きに当てる
  2. そのまま寝っ転がるように横になります
  3. その状態で5分

横向きになり、腰の力を使わないよう起き上がりましょう。注意する事は5分以上やっても効果がない事!気持ちいいので何回も行いたくなりますが、5分というのを覚えておいてください。また痛みを感じる人もいます。その場合は無理にしなくてかまいません。1分間を5回とか時間を分散して行ってもOK。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

⒍まとめ

骨盤矯正は、慣れれば自分でセルフチェックのして簡単に治すことができます。しかし、体に上記に挙げたような症状があるときはしっかりと専門医に診てもらってから、少しずつ無理なく骨盤矯正していくようにしてくださいね。

最後に、この記事が少しでも読者の参考になりましたら幸いです。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

関連商品


セルキューン

骨盤矯正をサポートしてくれる今話題のショーツ。

2,980円


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です