今流行りのクリニックダイエットをご存知でしょうか?

クリニックダイエットは、有名人の方にも大変おすすめなダイエット方法であり、その効果についても大変良いような感じで言われてますが、実際のところどうなのでしょうか?

今回は、そう言ったクリニックダイエットを始めとしたおすすめのダイエット方法についてご紹介してます。ぜひとも、これ良いな!続けられそうだな!と思った方は試してみてくださいね。

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⒈MDクリニックダイエットとは?

⒈1MDクリニックダイエットについて

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MDクリニックダイエットとは、タイのMDクリニックという薬局で処方される肥満で悩んでいる方が痩せる為の肥満治療薬です。

国内でも近年肥満治療の専門医院が出てきておりますが、海外に比べるとまだ決して多いとは言えません。その為、肥満で悩んでいる方は海外の商品をネット注文する個人輸入に頼らざるを得ないのが現状です。MDクリニックはそんな痩せる薬を専門に扱う薬局で処方されるもので「MDクリニックダイエット」と呼ばれております。特徴としては、効き目毎にレベルを選べる処方方法です。

また特徴としては食欲を抑える効果があり、過食を抑えたい方や仕事柄ダイエットが必須な職業(芸能人・モデル・夜のお仕事)の方なども多く利用しているようです。

MDクリニックダイエットはレベルは2~16まであり、レベルが上がる毎に効果が強くなるのですが医薬品ということで勿論副作用なども強くなります。ただ、薬の効き目には個人差がある為、一概にレベル2や3が自分に合っているのか、という判断は難しくなっています。しかし、効き目の強い医薬品であることには変わりませんのでまずは低レベルから試してみる、というのが大切です。

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最近は体験版として2週間分の処方を手配してくれるお店などもあるようです。自分のレベルがMDクリニックダイエットだとどのくらいがちょうどいいのか、自動で計算してくれるサイトもありますのでまずは自分のレベルを調べた上で無理のない服用を始めてみてはいかがでしょうか

日本人の食生活や生活パターンまた、体系なども考慮して痩せる薬を処方しているそうです。
サプリメントとは違い、MDクリニックダイエットはあくまでも薬ですので人によっては副作用もあります。身体と合わないと思ったら服用をストップするのも大事です。

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⒈2MDクリニックダイエットの口コミ

ここでは、MDクリニックダイエットの口コミについてまとめてみました。ぜひともご参考にしてみてくださいね。

生理が終わり今日から復活です。私は最初体験版を二回購入しその後レベル4を購入しました。体重は50㌔でしたがレベルをあげて正確でした。三回とも違うお店でレベルも違うのでどこがいいとかわかりませんが不安な事などいろいろ聞いてから購入しました。

多少の副作用はありますが寝込むほどでもないです。まず悩んでいたらいろんなお店に直接聞いてみては?いいお店ならそういう相談にも親身になってくれると思います。後二週間分残ってるので少しでも痩せたいです。

引用元:http://www.diet-cafe.jp

代行ショップの名前出して、効いた効かない言ってる人がいるけど、それってお店のせいじゃなくて、あなたとそのお店の相性の話じゃない?書き方に気をつけないと、初めて読む人なんかは勘違いしそう。

引用元:http://www.diet-cafe.jp

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根拠ならどこかのまとめにあった気がするけど、それも無しにただ叩くだけならよくないかもね。「MDクリニック」の口コミとそう言うのはちょっと違うし。

引用元:http://www.diet-cafe.jp

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MDクリニックダイエットを飲み始めて29日目でマイナス4.1キロ。汗が出て喉もかわくけど順調に痩せて嬉しい。MD3を1ヶ月分7500円で買えて値段的にも満足。来月は5キロ痩せたいな。目標はあと10キロ以上痩せることなので今日15000円でMD3を2ヶ月分買っちゃいました。

引用元:http://www.diet-cafe.jp

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⒉MDクリニックダイエットの効果とは?

⒉1MDダイエットの副作用

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よくネットで言われてるのは次の副作用です。

副作用がひどい時の対処法

・1日おきに時間をあけて飲む。早く痩せたい気持ちはわかりますがダイエットより体調管理を優先で。

・ビタミン剤を一緒に服用する。ビタミン剤一緒に飲むと副作用軽くなるみたいです。

・服用する時は水を大量に飲む。MDダイエットの中には 利尿剤も含まれているので慢性的に水分不足になります。できれば服用の度に500mlほどの水と一緒に飲むことで水分補給と副作用の軽減が一緒に出来ます。

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副作用の症状について

・身体がだるい
甲状腺の働きが活発になるので運動した後の状態のようになります。

・頭痛・めまい
ジブトラミンで血圧が上昇する為に頭痛・めまいが起きることがあります。

・吐き気
強い薬なので胃荒れから吐き気をもよおす場合があります。

・トイレが近い
利尿成分が含まれている為です。むくみ改善の為になります。

・喉が渇く
ジブトラミンの副作用になります。

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⒉2MDダイエットの飲み方

昼食前、夕食前、寝る前の1日3回服用します。起きる時間が夜型の人は、起きた時間を朝として服用をずらすようです。

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⒉3MDダイエットの成分

MDクリニックダイエットの成分について説明します。

シブトラミン(昼食前)

海外では医薬品として承認されているが、国内は未承認。
適応:肥満症の治療
作用:中枢性食欲抑制作用
副作用:血圧上昇、心拍数増加、頭痛、口渇、便秘等

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フルオキセチン(昼食前・夜食前)

海外では医薬品として承認されているが、国内は未承認。
適応:うつ病、うつ症状
作用:抗うつ作用
副作用:倦怠感、頭痛、めまい、腹痛、口渇、食欲不振、睡眠障害等

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プロプラノロール(昼食前)

国内で医薬品として承認されている。
適応:高血圧、狭心症、不整脈等
作用:交感神経抑制作用
副作用:うっ血性心不全、徐脈、めまい等

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甲状腺末(夜食前)

乾燥甲状腺として、国内では医薬品として承認。
適応:甲状腺機能低下症、クレチン病、甲状腺腫等
作用:甲状腺ホルモン作用
副作用:狭心症、ショック、うっ血性心不全等

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クロルフェニラミン(就寝前)

国内で医薬品として承認されている。
適応:じん麻疹、皮膚疾患に伴うそう痒等
作用:抗ヒスタミン作用
副作用:過敏症、眠気等

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ビサコジル(就寝前)

国内で医薬品として承認されている。
適応:便秘症等
作用:大腸のぜん動運動促進作用等
副作用:過敏症状、腹部不快感等

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ジオクチルスルホサクシネート(就寝前)

国内では類似の成分が医薬品として承認されている。
適応:便秘症等
作用:便軟化作用等
副作用:過敏症状、腹部不快感等

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⒊その他のおすすめのダイエット方法について!

⒊1炭水化物ダイエット

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有名な炭水化物ダイエットですが体の不調も出始めるので短期間のダイエット方法です。日本人が一番食べると言われる白米は炭水化物でそれを毎日抜くのはとても辛い食事になりますが、短期間、炭水化物を摂取しなければすぐ減量出来るのも事実です。炭水化物は白米以外にも麺やパンなど主食のものが多いです。

何故、炭水化物が太りやすいのかと言うと炭水化物は体内に吸収されやすく脂肪に変わりやすいので太ってしまう原因となるのです。その為、炭水化物を抜いた食事をする事で脂肪に変わる成分が吸収されず体内に脂肪が蓄積されずに痩せれるのです。

炭水化物を食べないと無理だと言う方は炭水化物の摂取量を普段よりも減らすという方法もあります。炭水化物を一切取らないダイエットよりは効果は感じにくいかもしれません。

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⒊2オーバーナイトダイエット

アメリカで大ブームを起こし日本でも今注目を浴びつつあるオーバーナイトダイエットです。かなりの短期集中ダイエットで、その成果は1週間で3kg~4kgの減量に成功するそうです。寝て起きると痩せているという不思議なダイエットなのです。

難しいダイエット方法ではないのですが1週間のうち1日だけスムージーのみを摂取するという方法です。1日の我慢が苦痛にも思えますが、1日だけなので乗り越えれば、それ以外の日は普通の食事をすれば良いのです。

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更に、食事にも気をつける事でよりダイエット効果が発揮できます。なるべく、筋肉が落ちないようにタンパク質が高い食事を心がけるのがポイントです。

人間には誰しもが持っている筋肉ですが、その筋肉を利用した今までにないダイエット方法なのです。1日だけの摂取ですがスムージーは体脂肪の燃焼を促し食事で筋肉が落ちるのを防ぎます。筋肉は1日中働き1日中カロリーを消費し筋肉があるからこそ代謝を良くしてくれるのです。

代謝を良くすれば体内の不要な老廃物の排出に繋がり脂肪を燃焼しやすくなるからです。睡眠は約8時間以上取る事で1日約1kgは減らせる事ができます。

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⒊3ヨーグルトダイエット

一時期、有名になったヨーグルトダイエットですが、今でもヨーグルトダイエットの人気は衰えていないようです。ダイエットをしている中でよくある便秘問題ですが、ヨーグルトは便秘に働きかける成分が配合されているので便秘どころか便通が良くなります。ヨーグルトを食べ続けているうちに1日2、3回トイレに駆け込む日がある程です。

朝食にヨーグルトを食べる事も体には作用してくれるので良いのですがダイエットには、夜にヨーグルトを食べるのが効果的と言われています。夜御飯を食べた後にデザート感覚として毎晩食べるのをオススメします。

何故かと言うと、腸内が活発に動く時間帯が夜の22時からと言われているからです。腸内が活発に動く時間帯に合わせて食べる事によりヨーグルトに含まれた乳酸菌が大活躍となり腸内環境を整えると同時に脂肪燃焼へと繋がっていくのです。

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⒊4ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットはダイエット方法の中でも一番知られているかと思います。しかし、その反面では中々効果が現れないという意見もよく目にします。私の経験上3週間~1ヶ月程度で効果が発揮されます。脂肪が分解されにくい体質になってしまっていると正直、1週間のウォーキングでは体重は変わりません。

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ウォーキングする事で新陳代謝が良くなり体内の老廃物を減らして体内環境を良くする事から始まりある程度、体内の老廃物を排除出来ると脂肪を燃焼する作用もスムーズに動き出し脂肪が燃焼されやすくなります。私の場合は、仕事の通勤をウォーキングに変えて毎日、往復1時間は歩いていました。

体重は、もちろん減少傾向でしたが、体型もなんだかスッキリしたような綺麗なラインの痩せ方でした。ウォーキングは犬の散歩や子供と気分転換がてらに時間が空いた時など有効に出来るダイエットです。

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⒋ダイエットする際の注意点

⒋11日3食しっかり摂る

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1食でも抜くことは避けたほうが良いです。なぜなら、血糖値のメカニズムにより「食べなくても太る」可能性は十分にあるからです。食事を摂ると、血糖値が上がります。正確には、血糖値を上げるのは糖質ですが、日本人の食事は平均的に摂取カロリーの約60%を糖質から摂ります。すなわち、日本人は食事を摂ると血糖値が上がるわけです。

食事後、血糖値は上がり、少しずつ血糖値は下がっていきます。そして次の食事を摂るとまた血糖値は上がる…。といったことを繰り返しています。1日3食しっかり摂っている人は、血糖値の上下値にブレが少なくなります。

しかし、1食でも抜くと、次の食事で血糖値が急激に上がり、その反動で身体がインスリンというホルモンを過剰分泌し、血糖値を急激に下げます。するとお腹が空き過ぎて食欲が爆発しやすくなってしまいます。社会人の方で気をつけてほしいのが、仕事に追われて昼食を抜き、その分夕食をたくさん食べてしまうことです。一番太りやすい夜にたくさん食べることは肥満の元です。

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⒋2極端な食事制限は禁物!

ダイエットで早く効果を出したい気持ちは分かりますが、決して焦ってはいけません。極端な食事制限を自分に課すことで、短期的には体重を減らすことはできるかもしれませんが、モチベーションを保つことは非常に難しいです。結果的にリバウンドして終わってしまう…なんてことになってはもったいないです。

問題はモチベーションの維持だけではありません。必要なカロリー(正確には糖質とタンパク質)を摂取しないと、体重だけでなく、筋肉量も減少させてしまいます。筋肉量が減少すると新陳代謝が低下し、痩せにくい身体になってしまうのです。極端な食事制限は避けましょう。

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⒋3タンパク質をしっかり摂る

ダイエット中はタンパク質の摂取量を減らさないことが肝心です。糖質やカロリーの摂取量が減ると、タンパク質が不足したカロリーを補うエネルギーに変わるため、体内のタンパク質が分解されやくすなります。

すると身体がタンパク質の不足を察知し、タンパク質のかたまりである筋肉を分解してタンパク質を供給します。筋肉が減ると、先に述べた通り、新陳代謝が減り、痩せにくい身体となってしまいます。

「体重1kgあたり、1日のタンパク質の摂取量が0.7g未満」だと、筋肉の分解が進みます。体重が60kgの人は1日に少なくとも42gのタンパク質は摂取しましょう。

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⒌まとめ

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ダイエットとひとえに言っても様々なものがありますので、しっかりとご自身にあった無理のない方法で行うようにしましょう。ダイエットしてて病気になっては、本末転倒ですのでしっかりと自己管理するように心がけてくださいね。

最後に、この記事が少しでも読者のご参考になりましたら幸いです。

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