痩せるためにスマホの待ち受け画像を、ちょっと工夫している方が最近は多いのはダイエッターのみなさん知っていますか?

今回は、痩せるために自分の戒めとしてスマホの待ち受け画像におすすめのものを数点ご紹介してます。また、最後の方ではメンタル面がダイエットに及ぼす影響などにも触れてますので、是非ともダイエットに取り組んでいる方は参考にしていただけたら幸いです。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

ダイエット中に待ち受けにしたい画像とは?!

ダイエット中だけど辛い時に見て欲しい待ち受け

ダイエット中だけど限界…つらい…。そんなとき、意外なものがあなたを支えてくれるかもしれません。それは普段よく目にするケータイの待ち受け画像です。ダイエットがはかどる、食欲がなくなるなど、今ダイエットに使える待ち受け画像が話題です。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

おすすめの待ち受け画像

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

痩せたら着たい服の画像

まずご紹介するのは、痩せたら着たい服の画像です。「痩せたら絶対着てやる!」 この目標の立て方がオススメ。スカートやデニムが入らなくなったときのあのショックは隠しきれませんよね…。食べ過ぎてしまいそうになったら、待ち受けの洋服を見て思い出しましょう。憧れのブランドのワンピース、今は恥ずかしくてはけないスキニーパンツ…。痩せたらショートパンツもノースリーブも、今まで諦めていたファッションが、自信をもってできるようになります。ダイエット中くじけそうになったら服の画像を見てモチベーションアップに活用しましょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

青い食べ物の画像

人は視覚から情報を多く受け取っていて、色彩と心理に関しても昔から研究されてきました。その中でも青色は、食欲減退効果があるとされています。まだ完全に科学的にすべて解明されているわけではないようですが、青色の食器や青色の光の中で食事をすると食事量が減るといった研究もされており、ダイエットに期待できるのではないかといわれていますよ。確かに青い食べ物ってなんだか生理的に受け付けない感じがしますね…。

青色の飲み物も、やっぱり食欲はダウンしますよね…。食べ物の画像なのに、ダイエットに繋がりそうです。青は青でもパステルカラーよりも鮮やかな色がオススメだそう。夜中食べたくなったらこの待ち受け画像を見て思い直して、色の力を上手に利用しながらダイエットに生かしましょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

カラフルな食べ物の画像

これも青い食べ物と同じ効果が期待できそう。複数の彩度の高い色が混在していると、食欲が減退しやすいそうですよ。アメリカのお菓子はこういったカラフルなスイーツ が実在します。日本ではあまり見ないですよね…。色鮮やかできれいなんですが、見ているだけでお腹がいっぱいになりそう。お菓子を食べたくなった時にぴったりかもしれません。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

憧れのモデルの画像

「私もこんな風になりたい!」と思うことで、ダイエットを頑張る力になってくれるのではないでしょうか。目標が明確になることでどこを絞ればいいか、どこに筋肉をつければいいかなど、ダイエットメニューの参考になるかもしれませんね。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

太っている人の画像

モデルさんのような画像だと自分を卑下してしまう…といった繊細な方はこちらがオススメ。食べ過ぎてしまいそうなときは、画像を見て「こうなってしまう」 と思えば食欲を抑えられそうですね。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

ビフォーアフター画像

太っている人の待ち受け画像をスタート 地点と取るなら憧れのモデルさんの画像はゴール ですよね。このスタートとゴールを一緒にした画像がビフォーアフター画像 。「ここから達成できた人がいる!」「私にもできるかも!」なかなかうまくいかないダイエット中に希望を与えてくれますよ。気持ちは常にポジティブ に、ダイエットに励みましょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

好きな人の画像

女の子の恋のパワーはすごいもの。結局これが1番効くのかもしれません。今恋をしていないよ!という方は、好きな芸能人 やかっこいい漫画のキャラクター にしてみてもいいと思います。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

メンタル面がダイエットに及ぼす影響とは?

ポジティブな感情がダイエットに好影響を及ぼす!

私はできる!成功する!という気持ちが、ダイエットばかりでなく、スポーツや試験など、成功に導く強い味方になるんです!メンタルが何事にも影響を与え、結果を変えていきますね。心がポジティブな方のほうがダイエットも結果が得やすいのが事実です。なぜならメンタルが弱い人ほど、自律神経のバランスが乱れます。自律神経は、呼吸・循環・消化・エネルギー代謝などを自動調節しています。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

自律神経が乱れれば、
・呼吸は浅くなり、酸素や栄養も運ばれにくくなります。
・体液の循環は滞りやすくなるため、むくみなどの原因ともなります。
・消化にも影響が出るので、体内の酵素が消化を優先に働きます。
すると、代謝に回るはずの酵素を使えなくなるので、太りやすくなります。
・エネルギー代謝も悪くなるので、痩せにくい身体になります。

どうでしょう。メンタルの良しあしがダイエットの結果に左右することがお分かりいただけましたでしょうか?数年前の私は、嫌なことがあるとくよくよして、どうしてこんな嫌な目に合うんだろうと1日中ストレス脳の状態でした。まさに、負のループから抜け出せない状態。負の感情が沸き起こってしまったら、負の感情を持たないように、○○とつぶやく。考えないようにする。

というような、メンタルの持ち方本などを読んで、実践したこともあるのですが、それがなかなか難しい。意識して、行ってもまた負の感情が沸き起こってしまう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

なりたい自分を妄想する

まず、よく言われることですが、自分が本当になりたい姿になったところを妄想するということです。

・痩せたら、きれいになる
・ファッションが楽しめるようになる
・自分に自信が持てるようになる
・好きな人が自分のことを意識し始める

などなど・・・人それぞれですが、色々あると思います。こうすることによって、ダイエットをするという行動がそのなりたい姿に結びつきます。「行動=なりたい自分の姿への一歩」と認識することで、モチベーションが湧いてくるようになるでしょう。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

現状が永遠に続いたらと考える

今度は、逆に今のままの状態がずっと続いたらどうなるのか、考えてみてください。

・「ねえ、また太った?」と言われる。
・このまま鏡を見るのが嫌な日常が続くなかなか自分に自信が持てない。
・自分の好きなファッションをサイズ的に楽しめない。

などなど・・・人それぞれですが、色々あると思います。

なぜこんなことを考えなければ、いけないのか?と思うかもしれませんが、それは、自分の「逆境」がモチベーションとなることがあるからです。「現状から抜け出したい!」と思うことによって、それが行動の原動力になることも確かにあるのです。

よくダイエットの体験談で、好きな人ができたから振り向かせたくて痩せたとか、いじめられていてそれが悔しかったから痩せることができたとかそういう話がありますよね。それは、自分の「逆境」をうまくモチベーションにできているのです。もっと言えば、自分を追い込んでやらざるを得ない状態にすることにしているのです。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

なぜ痩せたいのか?できる限り多くの理由を書き出す

ダイエットを始める前に、やってほしいことがあります。それが「なぜ痩せたいのか?」できる限りの理由を書き出すことです。WHY?つまり、なぜです。このなぜを明確にしないと次第にモチベーションは、落ちてきます。ダイエットをしていて、体重を落とすことができていようと、まったく結果がでない状態であろうと一緒です。

なぜこんなことをするのかというと、人の感情は「なぜ?」から生み出されるからです。人間は、感情を動力源にしています。「なぜやるのか?」これを考えることによって、モチベーションが湧いてくるのです。自宅に1人でいる時、リラックスしている時に、紙とペンを用意して、ゆっくりと時間をとって「なぜやるのか?」という理由を書き出してみてください。それが、あなたのモチベーションを継続させる源になります。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

目標を設定する

ダイエットにおいても目標を設定することは、大切です。ゴールを明確にするからこそ人は頑張ることができるのです。

・3か月で3キロ痩せる
・1週間スイーツを我慢する
・体重を○○kgにする

など。具体的な目標を作りましょう。ほとんどの人は、こういうことをやらないですが、だからこそなかなかダイエットを続けることができないのです。ゴールがわからないマラソンは、地獄ですが、後何キロ走ればいいのかわかるマラソンは、頑張れるのと同じです。終わりを明確にするからこそ、今頑張れることができます。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

失敗しても落ち込まない

ほとんどの人は、ダイエットで挫折や失敗を味わいます。例えばですが、よくあることとして

・思うように痩せられない
・ついつい甘いものを食べてしまった・・・
・リバウンドしてしまった・・・
・運動が続かない。

などがあげられます。こういう挫折や失敗は、ダイエットをしていると起こることでしょう。その時に、気分が落ち込むと思います。一時的に落ち込むのはいいですが、それをずるずると引きずってしまうのは、ダイエットに悪影響を与えます。「どうせ私には、無理だ」みたいな思考になるとモチベーションも枯渇してきます。そして最後には、ダイエットそのものをやめてしまうのです。これが最悪の道です。

挫折や失敗したからといって、それでもう終わりなわけではありません。チャンスは、次もあります。続ける限り。大切なのは、失敗したときに、湧いてくるネガティブな感情を引きずらないようにして、「今回、ダメだった原因を分析して、次へつなげよう!」とポジティブな方向へ持っていくということです。失敗というのは、ただの学習の機会なのです。次に行動するときの成功確率を高めるものなのです。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

付き合う人間を選択する

人は、付き合う人間にものすごく影響されます。付き合う人間が、太っている人だったり、甘いものが好きな人だったら、それに徐々に影響されます。

太っている人と付き合っていると、「自分だけじゃない・・・」と安心感を抱いてしまうことが痩せることのブロックになってしまうこともあります。スタイルのいい人と付き合っている場合は、こうもいきませんよね。自分が太っていて、隣に滅茶苦茶スタイルがいい人がいたら、「私もこうなりたい!」と感じますよね。甘いものが好きな人が周りにいる場合は、その人が甘いものを食べているのを見たときには、自分も甘いものが食べたくなってしまいますね。

このように、人は周りの人間の影響を強く受ける生き物なのです。だから、自分が誰と付き合うか?ということはすごく大切です。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

自分を客観的にみる

自分を客観的にみることも大切です。要は「周りからみた私の様子」です。例えば、あなたの友人が「ダイエットします!」とかいって1週間でやめている人がいたら「いやいや早すぎるでしょ。もっと続けようよ!」と思いませんか?

これは、あなたの友人を他人事として見られているからこう言えるのであって、多くの人は実際に自分がその友人の立場になると、なかなかできないものです。「やっぱり、痩せられない・・・辛いしもう無理!」と悩み始めるかもしれません。

なぜ他人事に見えると「もっと頑張れるでしょ!(成功できる可能性を感じている)」と思うのに、自分事となると「無理かも…(成功できる可能性を感じていない)」と思うのでしょうか。一見不思議な現象ですが、この現象を逆に利用してみてはどうか、というのがここでお伝えしたいことです。

「自分を他人事として見る」ということは、自分の可能性を閉じないためにも非常に大切な視点なのです。以上、9個のメンタルをコントロールする方法でした。最初は、これらを意識することは、難しいかもしれませんが、毎日少しずつでいいので意識してみることをおすすめします。このページをブックマークしたり、印刷してあとからじっくり読み返すというのもいいかもしれません。

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

まとめ

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

これまで、ダイエットに何度もチャレンジしたけど何度も失敗している方はここでご紹介したスマホの待ち受け画像を是非とも活用してみてください。意外にもメンタル面が及ぼす影響って侮れないものですよ。

しっかりと、結果にこだわってダイエットに励んでいきましょう。

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】

関連商品


Beau Smoothie キウイ味

業界人も驚愕!?ダイエットスムージー

2,980円


 

血液型別の恋愛攻略法について教えます!彼の血液型が教えてくれる恋愛指南とは?!

星座別恋愛攻略法について徹底調査!気のある彼の星座を調べてみよう!

たったの1ヶ月でB→Eにその解消法は●●と判明!驚きの簡単方法が話題に!【PR】


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です