女性の方なら一度は気にしたことがある、二の腕の悩み。

 

これまでに、あなたは二の腕を痩せたいと思ったことはありませんか?

 

二の腕というのは私たちの体の中でも特に脂肪が蓄積しやすく、下腹と同様に悩む方は多いのです。

 

しかし実は、この二の腕の悩みというのは短期間で解決できるということをあなたはご存知でしたでしょうか。

 

そこで今回は、二の腕痩せを短期間で行う方法について紹介していきます。

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二の腕は一週間で痩せさせることができる!

では、ここからは実際に本題の方に移っていきたいと思います。

 

今回は、二の腕を短期間で痩せさせる方法についてお話ししていくのですが、あなたはこれまでに二の腕の悩みを解決させようと試みたことはありますか?

 

今回紹介する二の腕を痩せさせる方法は、とても簡単に実践できてかつ短期間で効果が得られるものとなっています。

 

なので、ぜひ参考にしてみてください!

 

それではまず初めに、一週間で二の腕痩せができる驚きの方法を紹介します。

 

ねじりエクササイズ

 

二の腕痩せをするのに効果的なのは、エクササイズです。

 

このエクササイズには、いくつかの種類があるのが特徴的です。

 

そこでまず1つ目に挙げられるエクササイズは、ねじりエクササイズです。

 

これは一体どのようなエクササイズなのかというと、こちらは一言でまとめると二の腕をねじることで二の腕痩せをしようというエクササイズのことを指します。

 

では実際にどのようにしてエクササイズをすれば良いのかについてお話ししていきますね。

 

ねじりエクササイズの方法としては、まず頭頂部が後ろに引っ張られるようなイメージで胸を張って立ちます。

 

これができたら、次に肩の関節と肩甲骨を使い、腕をねじっていきます。

 

この際に注意すべき点は、腕を外側にねじることと鼻から大きく息を吸うことです。

 

このように、外側に向けて腕を捻ることができたら次に外側にねじっていた腕を内側にねじっていきます。

 

外側にねじっていた時は鼻から息を吸っていましたが、内側にねじる時は鼻から大きく息を吐くことを意識しましょう。

 

これが、ねじりエクササイズと呼ばれるものの実践方法となります。

 

二の腕マッサージ

 

続いて2つ目に挙げられるのが、二の腕マッサージと呼ばれるものです。

 

これは、その名の通り二の腕をマッサージする方法のことを指します。

 

ではどのようなマッッサージ法なのかというと、このマッサージではリンパを刺激させることが特徴です。

 

二の腕が太ってしまう原因の1つとして挙げられるのが、血行不良です。

 

血行不良というのは、むくみや冷え性につながります。

 

つまり、二の腕が太ってしまう原因としては二の腕のむくみも関係しているということなのです。

 

ではどのようにして改善させるのかというと、この血行不良はリンパを刺激させることで改善することができます。

 

なので、リンパマッサージをするということですね。

 

では具体的にこのリンパマッサージというのはどのようにして実践すれば良いのかというと、これは右肘を少しだけ曲げて肘の内側部分のリンパを揉むことから始まります。

 

そして右肘の方から少しずつ脇の下までかけてリンパをマッサージしていくのですが、この際に左手の手のひらを使って押し上げていくイメージで行うのがポイントです。

 

この方法は、前側と後ろ側でそれぞれ10回ずつ行いましょう。

 

次に、手首から肘にかけてのリンパマッサージを紹介します。

 

これはまず右手首から内側の右肘にかけて押し上げていきます。

 

この方法も先ほどと同様、10回行いましょう。

 

そして10回押し上げることができたら、次に右肘の内側部分を揉みほぐしていきます。

 

この一連の流れができたら、次に左側も行なっていきます。

 

このように、リンパマッサージは意外にも簡単に実践できるマッサージ法であることがわかりますね。

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ダンベルを使って二の腕痩せをしよう

ここまで紹介した二の腕痩せ方法は、アイテムいらずでとても簡単に実践できる方法であることがわかりました。

 

それではここで、もう1つおすすめの方法を紹介していきます。

 

その方法というのは、ダンベルを使った二の腕痩せ方法です。

 

ダンベルを使って二の腕痩せをしようという方法では、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できるということが挙げられます。

 

基礎代謝が上がると運動をしなくても体内で脂肪を燃焼させてくれるので、それを二の腕にも焦点を当てていこうというものです。

 

では実際に、この方法はどのようにして実践すれば良いのでしょうか。

 

二の腕伸ばし

 

まず1つ目に挙げられる方法は、二の腕伸ばしと呼ばれる方法です。

 

この方法は、まず両足を肩幅程度まで開き姿勢を正して立つことから始まります。

 

このような姿勢ができたら、次にダンベルを持ち頭の後ろに持っていきます。

 

そしたら次に、頭の後ろに持っていったダンベルをそのまま上に向かってゆっくりと伸ばしていきましょう。

 

これが、二の腕伸ばしと呼ばれるものです。

 

この方法は、10回から15回行うのがベストです。

 

寝ながらできるダンベルエクササイズ

 

そしてもう1つは、寝ながら実践できるダンベルエクササイズです。

 

この方法は、まず仰向けの姿勢で寝ることから始まります。

 

仰向けの姿勢で寝ることができたら、次にゆっくりと腕を伸ばしていきます。

 

この際の注意点としては、まっすぐと真上に向かってダンベルを上げていくように意識することです。

 

真上にダンベルを上げたら、同じようにゆっくりと元の状態に戻していきます。

 

この動作は、10回から15回ほど行うようにしましょう。

 

このように、二の腕痩せができるエクササイズ法としては、とても簡単にできるものからダンベルを使った方法まで様々であるということがわかりますね。

 

この方法を実践すると、短期間で効果が表れてきます。

 

なので、ぜひ参考にしてみてください!

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二の腕が太る原因について

それではここで、二の腕が太ってしまう原因についてお話ししていきたいと思います。

 

一体なぜ、二の腕は太ってしまうのでしょうか。

 

運動不足

 

まず1つ目に挙げられる原因としては、運動不足が挙げられます。

 

私たちの腕には、上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。

 

この2つのうち二の腕は上腕三頭筋を指すのですが、実はこの部分というのは運動不足になりがちなのです。

 

上腕二頭筋は、物を持ったりする際に使われるのですが、二の腕である上腕三頭筋は使われないのです。

 

こういったことから、二の腕の筋肉が脂肪に変わり太ってしまうことにつながるということですね。

 

リンパの流れが悪くなる

 

そして2つ目に挙げられるのが、リンパの流れが悪くなるということです。

 

これは先ほどにもお話ししたように、リンパが悪くなると血行不良になってしまい、むくみなどを引き起こすことにつながります。

 

またリンパが悪くなる原因としては、ブラジャーなどで締め付けすぎていることが挙げられます。

 

なので、リンパの流れが悪くなる原因を防がなければいけないということですね。

 

このように、二の腕が太くなってしまう原因にはこれら2つが挙げられるということです。

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二の腕痩せに効果的なクリームを紹介

ではここで、先ほど紹介した二の腕痩せをする方法の1つであるリンパマッサージやねじりエクササイズをより久賀的にするアイテムを紹介します。

 

今回あなたに紹介するアイテムは、「バンビウォータープラス」です。

 

バンビウォータープラス

 

バンビウォータープラスは温感痩身ジェルとなっており、二の腕だけでなく全身に使えるマッサージクリームとなっているのが特徴です。

 

またこのクリームは使用感が特徴的で、塗ると温かく感じるようになっています。

 

なのでこの温感が血行を良くしてくれるということですね。

 

血行が良くなると、それだけ二の腕痩せが期待できます。

 

なので、リンパマッサージなどを効率的にするためにオススメのクリームであるということです。

 

では気になるバンビウォータープラスの価格は、1本1,800円となります。

 

今二の腕の悩みを抱えている方は、ぜひこのクリームをオススメします!

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バンビウォータープラスについての口コミ

それではここで、実際にバンビウォータープラスを使った方からの口コミを紹介します。

 

実際にこのバンビウォータープラスを使った方は、一体どのような評価をしたのでしょうか。

 

バンビウォータープラスについての口コミ(高評価)

 

バンビウォーター プラス NEWを使ってみました。

これ、塗ると、ぽかぽかと温かくなります~気持ちいい~

で。。。

むくんだ身体からむくをとりさり~
セルライトも9どんどん減っていってます(エステの人にきいたので~)

毎日マッサージするだけでボディのくすみも取れる感じ。

お肌も透明感がでてきた~

透明なジェルです。

これならなんか見た目にも効果がでているので。。。

めんどうくさがりやさんにも続けやすいと思います。

 

まずはこちらの方からの口コミです。

 

この方は、実際にバンビウォータープラスを使って体のセルライトを取り除くことができたと評価足ています。

 

また、肌の透明感を作り上げることができるというのもメリットの1るとして挙げられていますね。

 

私はふくらはぎとかに塗ったりしていましたが
塗ってすぐは特に何も感じないのですが少し経つと
じんじんぽかぽかものすごい温感です♪

汗をかいたりするほどではありませんが持続して
ずっと温感な感じでじんわりぽかぽかが続くんです。

しかもさらりと浸透していき、べたつかないので
塗ったらすぐに服を着れますねー。

 

こちらの方は、バンビウォータープラスの温熱効果について評価しています。

 

やはり、温感があると血行が良くなりますよね!

 

塗ると熱くなるので、お風呂あがりよりは寝る前に使った方がおススメ。
脚痩せにきくというウォータジェルで、ボディローションのようにも使えるのが嬉しい。
子供のころから太ももが太いのが気になっていたので、太もも重点的にマッサージしていますが、温かくなって血流が良くなるのでリンパの流れがとても良くなる感じです。
ふくらはぎのむくみなどもすっきりするのでオススメ。

 

このようにバンビウォータープラスは、むくみなどを解消させたりといった効果にもつながるとても万能なクリームであることがわかりますね。

 

バンビウォータープラスについての口コミ(低評価)

 

しかし、メリットがあればやはりデメリットはつきもの。

 

ここでは逆に、あまり高い効果が得られなかったという口コミを紹介します。

 

とにかく熱い。
間違って普通のボディミルクの量で
使ってしまうと痛い。
肌はしっとりしましたが。
セルライトへの効果は一応あったかも?

けれど塗った時の刺激の強さから
続けるのには勇気が必要で、
やっとの思いで1本使いきりました。

肌が強い人、使用量の調節が上手な人にはいいかもしれないです。

 

この方は、バンビウォータープラスの温感について評価しています。

 

温感が強いことから、肌への刺激が強いということが低評価につながっているということですね。

 

シャワーの後に尻と太腿に塗布したところ、おいおいおいおいおいおい!?と思わず発してしまう位の発熱で思わず水で流しましたが全く治らずあまりの痛さに退きました。
色んな方のコメントを読んだらお風呂上がりはやめたほうがいいという事を勉強して、朝塗って通勤しています。電車の冷房がキツイので割と丁度よく使えそうです

 

この方も同様に、バンビウォータープラスを使って肌への刺激が強かったと評価していますね。

 

冬場は冷えるので温感ジェルで体を温めたくて買いました。
今まで他社の温感クリームなどを使っていましたが他社より温かいというより熱いです。熱くて我慢できず中々使いきれません。引き締め効果はあまり実感できませんでした(´・_・`)

 

このように、バンビウォータープラスは肌への刺激が強いということがデメリットとなっています。

 

しかし実際にこの温感が血行不良を改善させることに繋げてくれます。

 

なので、肌の体質に合わせて使うことを考えるのが良いでしょう。

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まとめ

今回は、1週間という短期間で二の腕痩せをする方法について紹介しました。

 

今回紹介した方法は、とても簡単で自宅でも実践できるというのが大きな特徴でしたね。

 

大事なことはリンパの流れを良くすることで、このリンパの流れを改善させて血行を良くし、むくみなどを解消させるということです。

 

なので今もしあなたが二の腕太りで悩んでいるのであれば、ぜひ今回紹介した方法を試してみてください!

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