乳酸菌は腸活を行うのに、もっとも優れた栄養素のひとつです。疲れた腸を整えるために行う腸活をみなさんも始めてみませんか?

どうして体がこんなに疲れるのだろう、どうしてこんなに便秘なのだろう、最近嫌な方に考えるようになってしまった。そんな悩みを抱えている方、もしかしたら腸が疲れてしまったことが原因かもしれません。

乳酸菌を摂取して腸活を始めれば、きっと健康的な体を手に入れることができるかもしれません。今回は腸活について、乳酸菌の効果について、そして乳酸菌配合のおすすめ商品を一挙3商品ご紹介します。

腸活は体を見直すチャンスです。是非参考にしてみてください!

乳酸菌を摂取して腸活を始めませんか?

便秘で悩まれているみなさん、寝ても体が疲れているみなさん、最近ネガティブ思考になりがちなみなさんは腸活を始めてみませんか?

現代に生きる方の多くは腸が疲れていることによって、知らないうちにあらゆる健康被害に合っていることが多いのです。そんな腸と向き合う腸活を行えば、見違えるように元気になるかもしれません!

腸活はいろんな方法がありますが、今回ご紹介したいのが乳酸菌を摂取して行うこと。腸を整えてくれるのに、非常に力を発揮してくれるのが乳酸菌なのです。

今回は腸活について、乳酸菌の魅力について、そして今おすすめしたい乳酸菌配合のサプリを一挙3商品ご紹介します。

乳酸菌を摂取して腸活を始めませんか?そして健康的な体を取り戻しましょう!

腸活って何?

腸内環境を正常にすること

腸活という言葉を最近はよく耳にするようになりました。でも実はなんとなくしか腸活のことを理解できていないのではないでしょうか?

この腸活は順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が広めたことで有名になりました。テレビ番組や雑誌などでも、度々取り上げられている腸活は、腸内環境を正常にする活動のことを指します。

腸が汚れているとあらゆる症状が体に現れます。腸と体調は遠いようで、すごく近い存在なのです。腸内環境を整えることで健康な体を手に入れることができるかもしれません。

あなたの腸の状態をチェックしよう!

腸活を始めるにはまず自分の腸の状態をチェックしないといけません。以下の項目に少しでも当てはまる方は、もしかしたら腸内環境が優れていないので、腸活を行うことをおすすめします。

・トイレの時間が不規則
・おへそのしたがぽっこりしている
・おならが臭い
・寝ても疲れが取れない
・水分をあまり摂らない
・姿勢が悪い
・ネガティブ思考

腸と関係あるの?と思った項目もありますが、腸がもたらす原因のひとつとして考えられています。当てはまった方は、これを機に腸活を行ってみませんか?

腸活のメリットは?

腸活を行うことで健康的な体を手に入れることができることが分かりました。しかしどのように健康的な体になるのか気になりますよね?今気になる体の症状ももしかしたら腸活を行うことで改善できるかもしれません。

便秘解消

まず腸活を行うことで便秘解消されます。日本人は便秘大国と言っても過言ではないほど、便秘で悩まれている方が多くいます。女性に多いイメージですが、男性にも多くいらっしゃいます。

そんな便秘が腸活を行うことで解消されるのです。腸活を行うことで腸内に善玉菌が増えます。そうなると腸のぜん動運動が活性化され正常に戻るので、便秘解消になるのです。

便秘に慣れて気に留めていない方もいらっしゃると思いますが、便秘は放っておくと恐ろしい症状ももたらす可能性のあります。最悪の場合大腸がんにまでなってしまう便秘。そんな便秘を解消させることができるのが腸活なのです。

ダイエット効果

腸活を行うことのメリットとして取り上げなければいけないのが、ダイエット効果があるということです。みなさんもあらゆるダイエットを行ったのではないでしょうか?それでも大して結果が現れなかったという方も多くいらっしゃると思います。

もしかしたらその結果が出なかったことの原因は腸にあるかもしれません。腸活を行い腸が活発に動くようになることで、基礎代謝が高まります。また便や老廃物の排出を促してくれることで、血行不良も解消され痩せやすくなり、また太りにくくなります。

ダイエットしたいと考えている方は、まず腸活を始めることをおすすめします。腸を整えてからがダイエットのスタートと考えていいかもしれません。

美肌効果

またダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できるが腸活です。腸が汚れていると、全身に有毒ガスや老廃物が巡ってしまいます。そうなると肌荒れしてしまうのです。

そんな肌荒れも腸の環境が整っていれば自然と綺麗な肌になります。美しい肌を手に入れたいと考えている方は、腸活を行いましょう。

冷え、むくみ、肩こりの改善

冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果が期待できます。上記でもお伝えした通り、腸内環境を整えることで血行不良も改善されますし、基礎代謝が高まると血液循環が良くなるので、自然と冷えやむくみ、肩こりの悩みを解消してくれます。

どうしたら改善できるか分かりにくい冷えやむくみ、肩こりも腸活を行えば改善する可能性が高まりますよ!

乳酸菌はすごい栄養素!

乳酸菌って?

今回腸活を行う際に乳酸菌を摂取することをおすすめしていますが、乳酸菌ってなに?という方もいらっしゃると思います。

乳酸菌はオリゴ糖などを利用して、乳酸などの酸を作り出す細菌のことです。この乳酸菌は自然界に多く存在しています。私たちの体内にもビフィズス菌やアシドフィルス菌などが存在しています。

乳酸菌は腸内に有用菌を増やしてくれる効果があり、この有用菌が腸内の有害菌の増殖を抑制してくれれいるのです。

まさに腸活を行う時に活躍してくれるのが乳酸菌なのです。そんな乳酸菌には多くの効果が期待できるので確認してみましょう!

便秘の促進・改善効果が期待できる!

まずは乳酸菌は便秘に促進や改善効果あるということです。これは上記で説明したように、有害菌の増殖を抑制してくれることで、腸のぜん動運動が活発化されるため、お通じが良くなります。

便秘で悩まれている方は乳酸菌を摂取して、腸内に善玉菌を増やすことを心がけましょう。そうすれば自然と効果が見えてくると思います。

近年急増している大腸がんの予防にもなる!

上記でもお伝えしましたが、便秘を放っておくと大腸がんになる可能性が高まります。日本人は便秘大国と言っても過言ではないほど、便秘で悩まれている方が多い。そのため、大腸がんも必然的に多くなっています。

2015年のがんによる部位別死者数で大腸がんは、男性が3位、女性が1位となっています。

さてどうして便秘を放っておくと大腸がんになる可能性が高まるのでしょうか?その原因は腸内に有害なガスがたまってしまったり、悪玉菌が溜まりやすくなってしまうからなんです。

そんな恐ろしい大腸がんも乳酸菌を摂取すれば、腸活ができるのでリスクを下げることができるのです。大腸がんのリスクを下げるためにも乳酸菌を摂取することは大事なことなのです。

免疫力を高める効果が期待できる!

みなさんは乳酸菌と聞いたら、便秘解消・改善ばかり考えると思います。しかし乳酸菌にはまだまだ様々な効果が期待できるのです。その中でも押さえておきたいのが免疫力を高める効果があるということ。

乳酸菌を摂取することで、外部の病原菌の予防ができたり、疲労回復や病気の抵抗力を高めてくれたり、新陳代謝を行ってくれたりする効果があります。またインフルエンザ予防にも、アトピー性皮膚炎の改善、花粉症の改善にも効果が期待できる乳酸菌。

これは乳酸菌を摂取することで腸が活性化されるからなのです。乳酸菌と腸はいろんなところで関係があることが分かりますね。

高血圧予防にも効果が期待できる!

みなさんの中には高血圧で悩んでいる方もいらっしゃると思います。高血圧の原因は塩分や脂肪分の多い食事を摂りがちの方、野菜不足の方、運動不足の方に多く見られます。そんな方にもおすすめなのが、乳酸菌なのです。

乳酸菌は牛乳に含まれているカゼインをラクトトリペプチドという物質に作り変えることができ、高血圧予防を行ってくれるのです。高血圧を予防したい方は乳酸菌を牛乳と一緒に飲むことをおすすめします。

コレステロールの低下にも!

高血圧で悩まれている方だけではありません。コレステロールの低下も乳酸菌は行ってくれるのです。悪玉コレステロールが高くなると最悪の場合、心筋梗塞や脳卒中になる恐れがあるほど恐ろしいものです。

そんな悪玉コレステロールも乳酸菌が体外に排出させてくれる効果が期待できます。大きな病気も乳酸菌を摂取することで、防げることができるとなれば摂取して損はありませんよね!

口臭予防にもなります!

また乳酸菌は口臭予防にもなります。腸内だけに善玉菌、悪玉菌がいると思っている方も多いと思いますが、実は口内にも善玉菌、悪玉菌が存在します。

悪玉菌の一種であるジンジバリス菌が歯周病を引き起こしています。そんなジンジバリス菌を退治してくれるので、気になる口臭も防いでくれるのです。

乳酸菌のあらゆる効果を確認したら、もう乳酸菌を摂取しないワケにはいきませんよね!

おすすめ乳酸菌サプリを3商品一挙ご紹介!

乳酸菌を摂取するならサプリがおすすめ!

早速腸活を行うために乳酸菌を摂取したい!そう思った方もどのように摂取すればいいのか悩まれたのではないでしょうか?そんな乳酸菌を摂取するのに、おすすめなのがサプリで摂取する方法です。

簡単に飲むことができるので、摂取し忘れも防げますよ!今回はおすすめの乳酸菌サプリを3商品ご紹介します!是非腸活を行う際は乳酸菌サプリを飲んでみてください!

乳酸菌と活性炭のダブルアタック!ブラックカーボンイレイサー

じわじわと人気になりつつあるブラックカーボンイレイサー。そのすごさはなんといっても乳酸菌と炭のあわせ技。

有胞子乳酸菌とイーエフパワーで150億個の乳酸菌に腸まで届く乳酸菌。

さらに不要物を吸着してくれる活性炭で腸活を後押ししてくれます!

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食物アレルギーの方も安心!アレルケア

カルピス健康通販から販売されている乳酸菌サプリ【アレルケア】もおすすめです。こちらのサプリはL-92乳酸菌が配合されているサプリです。

L-92乳酸菌はカルピス由来の乳酸菌です。そのためカルピス健康通販だからこそ作ることができた乳酸菌サプリと言っても過言ではありません。ほんのり甘いタブレットになっているので、苦かったりすることもなくスムーズに摂取可能。

さらに注目してもらいたいのが、食物アレルギーの方でも安心して飲めるアレルゲンフリー製品なのです。(アレルギー物質27品目を含まない)その甲斐もあって累計販売数は1,000万個を突破したアレルケア。

是非食物アレルギーで悩まれている方もアレルケアで乳酸菌を摂取してみませんか?

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5000億個の乳酸菌が摂れる!アレルライトハイパー

最後にご紹介する乳酸菌サプリは日清食品から販売されている【アレルライトハイパー】です。この商品は本当に驚きが隠せません。多くの乳酸菌サプリに入っている乳酸菌の数は30億個〜300億個程度です。

それでも多いなと感じるのに、アレルライトハイパーその個数を何倍も超える個数を誇ります。その数なんと5000億個!1日に摂取できる乳酸菌がなんと5000億個となれば、それだけ効果が期待できますよね。

さらに乳酸菌だけでなくアーモンドなどに含まれているビチオンも配合されています。このビチオンは皮膚や粘膜の維持を助けてくれる効果が期待できます。

さらにアレルゲンフリー(アレルギー物質27品目を含まない)でもあるので、安心して摂取することができるのです。

アレルライトハイパーは乳酸菌サプリの中でも優れたサプリのひとつです。

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まとめ

みなさんも乳酸菌を摂取して腸活を始めてみせんか?乳酸菌を摂取して腸活することで、あらゆる症状を改善・解消してくれることが分かりましたね!

乳酸菌サプリは今優れたものばかりです。まずはここでご紹介した乳酸菌サプリを参考にして摂取してみてはいかがでしょうか?

腸活を行って健康的な体を取り戻しましょう!

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