あなたは、男ウケのする美脚を手に入れたいと思ったことはありますか？

 

実際に今では様々な方法で美脚を手に入れることができるようになっていますが、やはりそれでも脚というのは人それぞれ体質によって変わってきます。

 

美脚を手に入れるためには、ダイエットなどの運動をすることで足を細くしたりといった方法が主に挙げられますが、それでも実際にそれが具体的にどのような方法によって実践されるのかをご存知でない方もきっと多いかと思います。

 

そこで今回は、男ウケ抜群の美脚を手に入れる方法について紹介していきます！

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男性はどんな脚が好き？

それでは、ここからは本題に移っていきたいと思います。

 

今回は男ウケしやすい美脚を手に入れる方法についてお話ししていくのですが、そもそも男性は女性のどのような脚が好きなのかをご存知でしょうか。

 

そこでまず初めに、ここでは男性は女性のどのような脚が好きなのかについてお話ししていきます。

 

一体、男性はどのような脚が好きなのでしょうか。

 

ほっそりした脚

 

まず１つは、ほっそりした脚です。

 

やはり、ほっそりとした脚は男性からしても見た目が美しく見えますよね。

 

ほっそりとした脚といっても、筋肉や脂肪がない脚というよりは程よく筋肉がついていてO脚などで歪んでいない脚が男ウケに良いと言われています。

 

長い脚

 

２つ目に挙げられるのが、長い脚です。

 

これはただ単に脚が長いということではなく、すらっとした長い脚のことを指しますね。

 

やはり、いくらほっそりした脚でも短足だと男性はあまり好みません。

 

なので、すらっとしててかつ長い脚が男ウケする脚であるということです。

 

また、長い脚を好む男性の中には外国人のようなすらっとした長い脚のようだから好きだという評価もあります。

 

まるでハリウッド女優のようなすらっとした長い脚。

 

とても理想ですよね！

 

ふくらはぎに筋肉がついている脚

 

そして３つ目に挙げられるのが、ふくらはぎに筋肉がついている脚です。

 

これは、ふくらはぎから足首にかけて少しずつ細くなっていくメリハリがある脚であるということも言えますね。

 

やはり、ふくらはぎに筋肉がついているとそれだけ健康的に見えます。

 

なのでこのように、ふくらはぎに筋肉があって足首にかけて徐々に細くなっている脚は男ウケするということです。

 

全体的にバランスのとれた脚

 

４つ目に挙げられるのが、全体的にバランスのとれた脚です。

 

これは一体どういうことかというと、先ほどにもお話ししたようにふくらはぎに筋肉があるようなメリハリがある脚であるということです。

 

しかしふくらはぎだけでなく、全体的にメリハリがありバランスのとれた脚が男ウケしやすい脚であるということがわかります。

 

というのも、いくら細い脚といっても全く筋肉のないごぼう脚では男ウケしにくいのです。

 

つまり細すぎず太すぎない、また長すぎず短すぎない脚であるということが男ウケしやすい脚であるということですね。

 

なので一番は、健康的な脚であるということが男性から好かれる美脚であるということなのです。

 

このように、男ウケしやすい脚というのは全体的にバランスのとれた脚であるということがわかりますね。

 

しかし、一体どのようにすればこのような美脚を手に入れることができるのでしょうか。

 

ここからは、実際に美脚を手に入れる方法について紹介していきますね。

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美脚を手に入れるコツは骨盤にあり！？

では実際に、男ウケする美脚を手に入れる方法について紹介していきますね。

 

美脚を手に入れるといっても、やはり体質というものを気にする方は多いのではないでしょうか。

 

しかし実は、美脚を手に入れるコツというのは骨盤が大きく関わっていたのです。

 

それでは、実際に美脚を手に入れる方法を見ていきましょう。

 

骨盤の歪みを直すことで美脚を手に入れる

 

なぜ骨盤が美脚と大きく関わっているのかということですが、実は骨盤の歪みというのは先ほどにも少しお話しの中で出てきたO脚などといった脚につながるからです。

 

またこのような骨盤の歪みはO脚だけでなく、X脚やガニ股などにもつながってしまいます。

 

これらの脚というのは、やはり男性から見てもあまり良い印象につながりません。

 

つまり、美脚を手に入れるためにはこのようなO脚やX脚、またガニ股などといった骨盤の歪みによって引き起こされる脚を改善することが大切であるというのです。

 

O脚って？

 

そもそもO脚というのが一体どのような脚なのかということを、あなたはご存知でしょうか。

 

後ほどX脚とガニ股についても紹介するのですが、O脚やX脚、またガニ股などといった言葉をこれまでに一度は耳にしたことがある方もいるかと思います。

 

O脚というのは、膝が離れてしまいつま先が外側に向いている脚のことを指します。

 

つまり、骨盤からつま先にかけてOラインができてしまっているということですね。

 

X脚は？

 

では次に、X脚についてです。

 

X脚というのはO脚とは反対に膝はついているのですがつま先が外側に向いている脚のことを指します。

 

ガニ股については、つま先が外側に向いている脚のことを指しますね。

 

あなたは、これら３つの中でどれか１つに当てはまりますでしょうか。

 

もしあなたが今これらのような脚になっていても、心配ありません！

 

これらは先ほどにもお話ししたように、骨盤の歪みが大きく関わっています。

 

なので、骨盤の歪みさえ改善すれば綺麗な美脚を手に入れることができるのです！

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でも、どうすれば骨盤の歪みは改善できるの？

しかし、どのようにすれば骨盤の歪みを改善させることができるのでしょうか。

 

もしかすると、あなたもこのように「どうやったら骨盤の歪みを改善させることができるの？」と疑問を持ったかもしれません。

 

骨盤の歪みを改善させる方法としては、整骨院などでも行われている骨盤矯正が挙げられます。

 

とは言っても、整骨院というのは毎回毎回通院することでお金を払わなければいけません。

 

となると、やはり自分１人で骨盤の歪みを改善させたいですよね。

 

実は、骨盤の歪みを改善させる方法というのはきちんとあるのですよ！

 

その方法というのは、骨盤運動と呼ばれるものです。

 

骨盤運動の実践方法

 

あなたは、骨盤運動をご存知でしょうか。

 

これは、美脚を手に入れるだけでなくダイエットにも効果的とされている骨盤の歪みを改善させる運動なのですよ！

 

では実際にこの骨盤運動というのはどのような方法があるのかということですが、骨盤運動の中でも特に有名なのは骨盤スクワットです。

 

骨盤スクワットというのは、誰もがご存知のスクワットとは違うということが大きな特徴です。

 

基本的な動作はスクワットと同じところもありますが、所々違う点があります。

 

そこでここでは、実際に骨盤空くわとtを実践する際の注意点も含めて実践方法を紹介していきたいと思います！

 

実践方法は？

 

骨盤運動の１つである骨盤スクワットの実践方法はとても簡単で、つま先を外側に向けて両足を肩幅に広げます。

 

この姿勢ができたら、次に４０秒ほどかけてゆっくりと背筋を伸ばしながら腰を落としていきます。

 

ゆっくりと腰を落とすことができたら、次に１５秒ほどで落とした腰を元の姿勢に戻していきます。

 

この一連の動作ができたら、次につま先を内側に向けて同じ動作を行なっていきます。

 

このように、つま先を外側と内側に向けて骨盤スクワットができたら、最後に両足を肩幅まで開き、つま先を内側にして腰を落とします。

 

そしたら、１５秒ほど腰を落とした状態でキープしましょう。

 

これで骨盤スクワットは終了です。

 

これなら、とても簡単に実践できますよね！

 

もし今あなたが男ウケする美脚を手に入れたいと思っているのであれば、ぜひこの骨盤運動を実践してみてはいかがでしょうか。

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骨盤の歪みを改善させるにあたっての注意点

ではここで、骨盤の歪みを改善させるのにあたっての注意点についてお話ししていきます。

 

一体、どのようなことに注意して骨盤の歪みを改善させなければいけないのでしょうか。

 

骨盤の歪みの原因を知る

 

骨盤の歪みを改善させるにあたっての注意点としては、自分の骨盤がなぜ歪んでしまうのかについての原因を知ることです。

 

骨盤の歪みというのは、基本的に普段の日常生活での姿勢が大きく関わっています。

 

特に足を組んだり片足に重心をかけたりなどといったことは、骨盤を歪ませてしまう大きな原因となります。

 

なので、もしあなたが普段から足を組んだり片足に重心をかける癖があるなら、このような癖を直すことが大切となってきます。

 

骨盤運動についての評価

それではここで、実際に骨盤運動を実践した方からの評価を紹介していきます。

 

実際に骨盤運動を実践した方は、どのような評価をしたのでしょうか。

 

骨盤運動についての評価（高評価）

 

 

股関節の動きをよくして歩きやすい代謝のいい体になったおかげで３ヵ月で７キロ減、ウエストサイズ５センチダウンしました。 正しい姿勢と歩行を身につけることは大事だと痛感しました。

 

まずはこちらの方からの評価です。

 

この方は、実際に骨盤運動を実践して姿勢を改善させただけでなくダイエット効果にもつながったと評価していますね。

 

このように、骨盤運動を実践することで骨盤の歪みが改善され代謝が良くなります。

 

なので、ダイエットにももってこいであることがわかりますね。

 

予想以上に汗をかき、骨盤・骨格調整にも利くと 思います。又腹式呼吸の重要性を再認識しました。 特に腹式呼吸は意識すれば何時でも何処でもやれる のでお勧めです。呼吸法だけでもダイエット効果以外 に体位矯正・リラックス効果も得られます。

 

こちらの方も、骨盤運動はダイエット効果だけでなく姿勢を正すことやリラックスにも効果的であるということを高く評価していますね。

 

毎日の生活習慣を変えることで半年で１３キロ痩せまし た！ 階段しか使わない、寝るときに15分のストレッチと腹筋。 姿勢をただし、常に腹筋を使っている。立っているときは お尻をしめて骨盤を前向きにし、歩くときもこの姿勢。座 っているときは内股と腹筋に力を入れた姿勢を維持。

 

このように、骨盤運動を実践した方の多くが骨盤の歪みを矯正させることでダイエット効果にもつながったと高く評価しています。

 

骨盤運動についての評価（低評価）

 

しかし、メリットがあればやはりデメリットはつきもの。

 

ここでは、実際に骨盤運動を実践したのですがなかなか効果が実感できなかったという方からの評価を紹介していきます。

 

３カ月間は頑張ろうと日々やって参りましたが、スクワットを始めて２カ月半位の時ヒザの痛みが！！
その後、腰も痛くなり整体に行くはめに…。
結果、なんの効果もなく終わりました。

 

こちらは、骨盤運動として骨盤スクワットを実践した時のことを評価していますね。

 

骨盤スクワットだけではなく、実際に骨盤運動を実践する際の注意点として無理をしないことは怪我を防ぐのにとても大きく関わってきます。

 

やはり、いくら頑張っても怪我をしてしまうとこれまでの効果が台無しになってしまいますよね。

 

なので、きちんと無理押せず自分のできる範囲で骨盤運動を行うようにすることが大切となってきます。

 

毎日やっていましたが、まったく効果ナシなのでやめました。本まで買ったのに、無駄だったって感じです。

 

このように、実際に骨盤運動を実践した方からの評価には個人差があるということがわかります。

 

確かに運動というものですから、多少の個人差はあるかと思います。

 

しかし、骨盤の歪みを改善させることは男ウケする美脚を手に入れるのにとても効果的な方法です。

 

なので、もし今あなたが男ウケする美脚を手に入れたいと思っているのであれば、ぜひここで紹介した骨盤運動やその評価を参考にしてみてください！

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まとめ

今回は、男ウケする美脚の手に入れ方について紹介しました。

 

美脚というのは、男性が好む全体的にバランスのとれた脚のことを指しているということがわかりましたね。

 

しかしこの美脚というのは、骨盤の歪みが原因でO脚やX脚などにつながってしまいます。

 

そこで骨盤を矯正させることで、そんな骨盤の歪みを改善させて男ウケする美脚を手に入れることができるようになるのです。

 

骨盤の歪みを改善させる方法としては、骨盤スクワットなどといった骨盤運動が挙げられますね。

 

なので、もし今あなたが男ウケする美脚を手に入れたいと思っているのであれば、ぜひ今回紹介した方法を一度実践してみてはいかがでしょうか！

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