今最も健康的にダイエットをするなら、プロテインダイエットといわれるほど、プロテインで食事を置き換えるダイエットは効果的です。

それでも、プロテインはドラッグストアでチェックしても、インターネットでチェックしてもいろいろありすぎて、選ぶのに困りませんか?

ここでは、山ほどある、プロテインから、ダイエットに適したプロテインを厳選して、おすすめのトップ3を紹介します!

プロテインはどうしてダイエットに効果があるの?健康的なの?

プロテインはどんなもの?

プロテインとは、タンパク質のことで、食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれていて、人間が食事から摂取する栄養素です。

タンパク質は、筋肉のイメージが強いですが、それだけでなく、内臓、髪の毛、爪などにも存在し、体内でもホルモンやへモグロビンなどのような形でも存在しています。

プロテインによるダイエットのメリットは?

プロテインは、健康的にやせられるというメリットが、まず1つあげられます。

よくダイエットというと極端な食べ方をしたり、あまり健康的じゃない食べ物でダイエットをしてしまう人がいますが、プロテインなら栄養もあり、健康的にやせられます

ちゃんとしたやり方を実践できれば、理論上誰でもやせられるというのが、プロテインダイエットのいいところです。

他のダイエットに比べれば、ストレスを感じることが少なく、急激なダイエットでもないので、リバウンドも少なくなるといわれています。

 

3位:Zavas ソイプロテイン100 ココア味:ダイエットプロテインのエントリーモデルに最適!

特徴:アスリート級の栄養補給をしたい方にぴったり!

ザバス ソイプロテイン100 ココア味は、ソイホエイプロテインを100%使用したザバスのロングセラーのプロテインです。

体づくりに最適な7種類のビタミンB群を含みつつ、体調維持を行なってくれるビタミンCも豊富に配合しています。

この分量はアスリートが1日に必要としている分量を配合しているほどですので、物足りないなんてことは一切ないはず!

タンパク原料として、引き締まった体を目指すにはかかせない大豆プロテインも100%使用しています。

味も人気でプロテインであることを忘れて、飲みたくなっちゃうプロテインです。

水で混ぜることで、さらに飲みやすくなり、カロリーが気になる女性にも嬉しいポイントとなっています。

また、シェイクすると簡単に溶けてしまうので、忙しい朝でも楽に作れて、毎日続けるにも便利です。

口コミ

①痩せすぎちゃうくらいの驚くべき効果

ダイエットをいつもサポートしてる方に「ダイエットしてる人はみんなプロテイン飲んでるよ」
と言われ買ってみました。
これを飲んで運動して(プール)、食べる量を減らしたら、見違えるように痩せました。
みんなからめっちゃ痩せた!とものすごく言われました。プールで使っていた水着がダイエット後ぶかぶかになりました。
ただ痩せすぎて体調を崩しました。痩せすぎには注意してください。味もいいです。牛乳で飲んでいます。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10091329/review/506291790)

②ココア味がおしいくて続けられそう

全く筋肉がないので、均整の取れた筋肉がほしいと、運動後に飲むように購入し、飲み始めました♪
ココア味で美味しいです☆れなら続けられそう^^
他にもバニラや色々な味もあったので、そちらも試してみようと思っています。
毎朝、雨以外はこ一時間程度ですが、運動をするようにしています。
憧れのボディラインになれるよう、これから努力です☆(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10091329/review/506225165)

③筋肉よりもダイエット向き!

筋肉をつけたいとかではなく、ダイエット目的で購入しました。
プロテインといえば飲みにくいイメージでしたがすごく美味しくて驚きました!
普通のココアと変わらないくらいです!
夜ご飯をプロテインに置き換えるダイエットに挑戦しようと思っていますが、甘くて美味しいし腹持ちもいいので全く苦じゃないです!本当に美味しいのでお勧めします!(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10091329/review/505700051)

④ザバスの中でも最も飲みやすい!

最近プロテインに目覚めました!!けっこう飲んでらっしゃる方居るんですね。
人生初のプロテインは某懸賞でプレゼントで頂いてからですね。
某メーカーの体組成計で測って、筋肉量が少ないことに悩んでいたこともあり、それからプロテインはどんな物があるのだろう?といろいろ探しているうちに、この商品に出会いました。国産だし、安心できるような気がして。
たんぱく質量はけっこうしっかり入っていますね。
私は豆乳で割って飲んでいます(ソイプロテインにソイ(豆乳)っていう・笑)
でも、さすがにオススメされている飲む量(300ml)は多いので、1度に150mlほどを、1日1~2回飲んでいます。
シェーカーは母親のダイエット用の物をもらって使っています。
シェーカーで混ぜてもダマにならず、溶けやすく、さらっとしていて飲みやすいです。
けっこう甘いですけどね(^_^;)
こちらは1缶飲みきったので、今は同じザバスの「シェイプ&ビューティー」を飲んでいますが、混ぜた時に泡立ちが多かったので、私はこちらの方が好きです。
飲み始めてからは、肌の調子が良くなりました。やっぱりたんぱく質は体に良いんですね~。ダイエット目的ではなく、美肌と健康のために飲んでいます。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10091329/review/505298931)

 

2位:DNS Woman whey fit protein:女性に特化した飲みやすく鉄分豊富なプロテイン!

特徴:オシャレな味でつられたフリして、まずは飲んでみて!

もともと人気だったプロテインであるWhy protein(ホエイプロテイン)を、女性でも飲みやすくしたのが、Why fit protein(ホエイフィットプロテイン)になります。

味は女性が好きそうな、キャッチーな味であるショコラ・ダブルベリー・ミルクティーから選べます。

1回分で1日に必要な鉄分とビタミンCが、あっさりととれちゃいますし、便利ですよね?

鉄分は脂肪を燃やすエネルギー源である酸素を運ぶ手伝いをしてくれるという力をもっていますが、それだけじゃなく、鉄分不足になりがちな女性にはもってこいです。

脂質は少し多めになっていますが、その分飲みやすいので、長く続けることのできるダイエット用のプロテインになります。

口コミ

①他社のプロテインよりも飲みやすい!

ダブルベリー、ミルクティー、ショコラの3種類飲みました。
ジムでのワークアウト後に飲むために水で割ったり、朝食のスムージーに混ぜて飲んでいます。
他のホエイプロテインよりかなり飲みやすいのでお気に入りです。
個人的に一番飽きずに飲めるのはダブルベリーかなと思っています。
より満腹感を得たい場合はショコラがおすすめです。
同じ量を飲んでいるのになぜかショコラはすごくお腹にたまる気がします。
DNSのシェイカーは使用後に洗う際に、パッキンのところが外れないので衛生的に微妙な気がして最近使用していません。
ダマになることなく、水にすぐ溶けるので専用のシェイカーでなくても大丈夫だと思います。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10063258/review/506271389)

②シェーカー付きなのは嬉しいポイント!プロテインに抵抗のある方にこそ!

シェーカー付きでした!
内蓋はだまにならないようにするためのものかな?いただいてみましょう♪
プロテインって独特の香りや味、溶け残りなどが気になるところですが、
溶け残りや独特の香りは全くなし!!
肝心のお味は、さくらもち。春らしくておいしかったです♪
某コーヒーチェーンの季節限定さくらドリンクのような。
プロテインだけ飲んでも筋肉はつかないし、ダイエットにはならないので、しっかり運動もしましたよ!
プロテインに抵抗のあった女性にぜひ飲んでみていただきたい商品です!!(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10063258/review/506099674)

③不足しがちな鉄分を補給できるのはありがたい!

女性に不足しがちな鉄分と鉄分の吸収を助けるビタミンCが配合されている女性向けのプロテインです。
期間限定のさくら風味をお試ししました。
甘酸っぱくて爽やかにさくらの風味がします。さっぱり、さらっとして飲みやすいと感じました。
専用シェイカーはダマになりにくく作られていて、飲みやすく、ピンクで可愛いです。
トレーニング後、間食、就寝前に飲むといいそうです。(@cosme http://www.cosme.net/product/product_id/10063258/review/506019255)

 

1位:Weight Down Shot ウェイトダウンショット:女性必見!置き換えダイエットするなら、このプロテイン!

特徴:置き換えダイエットをはじめるならまずはこのプロテイン!

一食あたりわずか53kcal しかない、ダイエット用プロテインです。

女性には嬉しい、大豆たんぱく&ファイバー高配合。

大豆たんぱく・ファイバーだけでなくコラーゲン、チアシードなども含んでいるので、スリムアップするだけでなく、満腹感も同時に得られお肌の健康にもプラスのプロテインです。

置き換えダイエットするなら、夕食の置き換えがオススメです。手軽な分、タンパク質は控えめです。

1食まるごと置き換えてもいいですし、お腹がすいたときに少しだけ飲むというような仕様でも問題ありません。

しかも嬉しいシェイカー付販売も。量を自分で調節して飲むには最適です。

女性のためのプロテインでもあるので、気分によって飲む量を調節してみて、自分にあったスタイルを見つけてみましょう!

口コミ

①1ヶ月で2kgで、5ヶ月で順調に10kg減達成!

一ヶ月2kgのペースで落として10kg落としました。
水や分量など色々試してみましたが、豆乳200mlに付属のスプーン1杯半がベストな味で続いています。
この飲み方で1日1回置き換えてます。
朝はこれだけでも意外と持ちます。というかすぐ慣れます。平日いきなりは大変でしょうから休日の朝に試してみてください。
なにより朝の支度に余裕が出るので慣れるとすごく楽です。
私の場合ですが
朝:白湯を飲んだ後にこちら
昼:好きなものを普通量
夜:具沢山のサラダ(ノンオイル)、もしくはグラノーラ
パンとお酒、間食は禁止。(特に好きなわけでもないので)立ち仕事でそれ以外に運動はほぼゼロ。
急激に落としているわけではないのでリバウンドはなく、停滞期もすぐ抜けました。
ダイエットを始めたのは「30代になると落としづらくなるから、今のうちになりたい体型になれ」と姉に言われたからです笑
これを始めた頃は10kgも落とせると思っていませんでした。安いので公式サイトで定期的に購入しています。

②置き換えダイエットに最適!

誕生日プレゼントに友達からもらい、夕食をこちらに置き換えて1週間経ちます。
味がとってもおいしくて、甘いチョコレートドリンク飲んでる感じ。甘いもの我慢してるから例え置き換えであっても「甘いものが飲めるー!」という喜びで満たされ、腹も満たされます。
私はちびちび噛んで飲んでます。
結果ですが、1週間で3キロ痩せました。接客業ですが、周りにも顔まわりが痩せたと言われてます。
私は運動と併用してるので結果が早く出ました。
これからも続けられそうです♪二袋目も買っちゃいましたー♪

③コスパも良いです!

一筋縄では痩せないお年頃になりいろいろダイエットを試してみるも効果は出ず
人気のこちら試してみました!
朝1食置き換え スプーン4杯を水で溶かして飲んでます。
口コミ見たらみなさん2~3杯を牛乳でとかなのかな?
私はがっつり4杯入れているおかげか、腹持ちはばっちりです!!
複数買いだと思いっきり安くなるのでお勧めですよ!
今のところネットでしか買えないのかな?meijiのプロテインみたいに値上がりする前に買っておくことをお勧めします(笑)

まとめ

いかがでしたでしょうか?厳選したトップ3のプロテイン。

ここで紹介したプロテインは、どれもダイエットに向いていますし、それぞれにいろいろな特徴をもっています。

これだけでなく、ダイエット用のプロテインはまだまだたくさんありますので、まずはこの3つから、エントリーして、プロテインに触れてみてください。

慣れれば、パッケージをみて、成分をチェックするだけで、どんな効果があったり、どんなメリットがあるか分かるようになってきます。

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