あなたは、これまでにダイエットを実践してきてこのような経験をしたことはありませんか?

 

「ダイエットをやっているのになかなか痩せない…」

 

今ではとても数多くのダイエット法が存在していますが、ダイエット効果には個人差があることをあなたもご存知のはずでしょう。

 

しかし、これにはそれぞれ原因があるのです!

 

そこで今回は、そんな“ダイエットになかなか成功しない原因”とは一体何なのかについて紹介します!

 

ダイエット効果を得られやすいダイエット法について

それではまず初めに、今実際に存在しているダイエット法中でも比較的誰でもダイエット効果を得られやすいダイエット法を紹介します。

 

一体、どのようなダイエット法があるのでしょうか。

 

「食事制限ダイエット」

 

まず1つ目に挙げられるのは、「食事制限ダイエット」です。

 

このダイエットは、簡単にいうと1日の食事回数を減らしたり普段から摂っている食事を変えて痩せようというダイエット法のことを指します。

 

つまり、もしあなたが普段から1日に3食の食事を摂っているのであればその食事回数を2回にしたり、比較的たんぱく質や炭水化物の多い食事から野菜中心の食事に変えるといったものですね。

 

食事制限ダイエットは、食事回数が減ったり食べるもの自体が変わるので急激に体重に変化が出やすいダイエットとなっています。

 

なので、早い方なら2週間などの短期間でも十分に効果を得ることができるだけでなく、多くの方々にダイエット効果が期待できるダイエット法なのですよ!

 

「糖質制限ダイエット」

 

2つ目に挙げられるのが、「糖質制限ダイエット」です。

 

このダイエット法は、その名の通り食事の中で得られる糖質を制限することで痩せようというダイエット法です。

 

糖質制限ダイエットも今先ほどに紹介した「食事制限ダイエット」と同じく、食事法を変えることで痩せようというダイエット法となっていることがわかりますね。

 

糖質というのは主にご飯やパン、また麺類などの炭水化物に含まれている成分で、この糖質を制限することで体重を減らしたり脂肪を落とすといった効果が期待できます。

 

なのでこれまで実際に数多くの方々が実践してきたダイエット法で、その効果も実証されている比較的効果が期待できるダイエット法となっています。

 

またこのダイエット法も、早い方であれば2週間ほどで効果が表れるダイエットなので、できるだけすぐに痩せたいという方にはオススメのダイエット法です!

 

今では実際に数多くのダイエット法が存在していますが、このように個人差がほとんどなくダイエット効果も期待できるものには主に「食事制限ダイエット」や「糖質制限ダイエット」が挙げられます。

 

しかし、いくら個人差といっても体質だけが全ての原因ではありません。

 

ダイエットをしていてもなかなか効果が表れないのには、他にもたくさんの原因があったのです!

 

ダイエットで痩せない原因

それでは、ここからはダイエットで痩せない原因についてお話ししていきます。

 

どれだけ毎日ダイエットをしていても「なかなか痩せられない」と感じる原因は、一体どのようなことが挙げられるのでしょうか。

 

正しい方法でダイエットをしていない

 

まず1つ目に挙げられるのが、正しい方法でダイエットをしていないということです。

 

これはどんなダイエットにも当てはまりますが、例えば食事制限ダイエットの場合であるときちんとした食事法ができていないことが挙げられますね。

 

 

あとは皆さんもご存知の有酸素ダイエットに関しては、いくらランニングをするだけで脂肪が燃焼するからといって正しい走法ができていなければダイエットの失敗だけでなく怪我の原因にもつながってしまいます。

 

なのでこのように、正しいダイエット法ができていないというのはダイエットをしても痩せることができない原因の1つになるということです。

 

基礎代謝が低い

 

そして2つ目に挙げられるのは、基礎代謝が低いということです。

 

基礎代謝がよければそれだけ汗をかきやすくなり、脂肪燃焼効果にもつながります。

 

しかしもし基礎代謝が低ければ、汗をかくこともできず脂肪燃焼効果を得ることができなくなってしまうことにつながります。

 

なので、基礎代謝が低いというのもダイエットで痩せない原因の1つになるということです。

 

間食をしている

 

3つ目に挙げられるのが、間食をしているということです。

 

ここでの間食というのは、1回や2回のものではありません。

 

特にコンビニの食品やお菓子などといったものにはほとんど栄養がありません。

 

なので間食をコンビニ食品やお菓子で補っている方も、ダイエットをしているのになかなか痩せることができないということにつながってしまうということです。

 

水分不足

 

4つ目に挙げられるのが、水分不足です。

 

これは単純に、水分を取っていないということですね。

 

実は水分というのは、私たちの基礎代謝を上げるのにとても効果的であるということをあなたはご存知でしたでしょうか。

 

確かに過剰な水分摂取はむくみの原因にもなりますが、水分不足もまたダイエットの効果を下げてしまうことにつながってしまうということなのです。

 

お肉を摂取していない

 

また5つ目に挙げられるのが、意外にもお肉を摂取していないということです。

 

これはなぜかというと、実はお肉も同様に摂取しなくなると基礎代謝が下がってしまいます。

 

なので「ダイエットだから」と言ってお肉を一切口にしないのはかえって逆効果であるということです。

 

このほかにも、果物や野菜を摂取しないことにって引き起こされる栄養不足や、毎回の食事をあまり噛まずに食べているといったことも原因として挙げられます。

 

プロテインを飲んでも痩せない!?

ここまでは、ダイエットをしていても痩せない原因は一体何なのかということについてお話ししました。

 

ダイエットをしていてもなかなか痩せない原因というのは、主に基礎代謝の変化が大きく関わっていることがわかりましたね。

 

それでは次のお話にいきましょう。

 

ここでは、プロテインを飲んでも痩せないのはなぜかということについてお話ししていきます。

 

プロテインといえば、たんぱく質が多く含まれていて栄養価の高いサプリメントのイメージが強いですよね。

 

では一体なぜ、プロテインを飲んでも痩せないのでしょうか。

 

プロテインを飲んでも代謝UPには繋がらないから

 

まず1つ目に挙げられるのが、プロテインを飲んでも代謝UPには繋がらないからです。

 

実は多くの方が勘違いしがちなのが、「プロテインを飲めば代謝はUPされダイエットにつながる」ということです。

 

プロテインには淡白しっつが多く含まれています。

 

しかしこのタンパク質というのは、基礎代謝を上げることには無関係なのです!

 

プロテインの摂取方法を間違っている

 

2つ目に挙げられるのが、プロテインの摂取方法を間違えているということです。

 

これは例えば、プロテインと一緒に食事もするということが挙げられます。

 

もし食事とプロテインを一緒に摂取してしまうと、とてもカロリーが高くなってしまいます。

 

なのでカロリーオーバーを防ぐためにも、プロテインの摂取方法は間違わないように気をつけなければいけないということです。

 

プロテインを飲んでも痩せない原因というのはこのようになります。

 

プロテインは高タンパクですが、カロリーやバランスの摂れた栄養を摂取するのは注意が必要であることがわかりますね。

 

プロテインダイエットについて

ではここで、プロテインダイエットについてお話ししていきます。

 

プロテインダイエットというのは、一体どのようなダイエットなのでしょうか。

 

プロテインダイエットとは

 

プロテインダイエットというのは、その名の通りプロテインを使って痩せようというダイエット法です。

 

このダイエット法はとても効率良くダイエットをすることができるとしてとても最近話題になっているダイエット法なのですよ!

 

これはプロテインに含まれているタンパク質がダイエット効果を促進させてくれるからです。

 

というのもプロテインを飲むことで筋肉がつきやすくなるので、基礎代謝が上がり脂肪燃焼につながるからです。

 

プロテインダイエットの注意点

 

では実際に、このプロテインダイエットをする際の注意点にはどのようなことが挙げられるのかについてお話ししていきます。

 

プロテインダイエットの注意点については、プロテインを飲むだけでなくきちんと運動もしなければいけないということです。

 

いくら筋肉がつきやすくなるからといって、プロテインを飲んでも運動をしないといったことではダイエット効果は手に入れることができません。

 

なのでプロテインダイエットをする際は、適度な運動を欠かさないようにしましょう。

 

プロテインダイエットについての評価

それではここで、実際にプロテインダイエットを実践した方からの評価を紹介します。

 

このプロテインダイエットを実践した方は、一体どのような評価をしたのでしょうか。

 

プロテインダイエットについての評価(高評価)

 

55歳。女です。155㎝59㎏からスタートしました。若い頃は、45㎏のスリム体型で、自分は太りにくい体質だと思ってましたが、—普通に太りました。週3回、スポーツジムに通ってたけど、なかなか痩せないので、プロテインダイエット(ドリンク、朝夜置き換え)始めました。2ヶ月で、マイナス7㎏で、現在52㎏です。もう少し痩せたいけど、歳も歳だし、これからは少しペースを落として、頑張っていこうと思います。味ですが、二十歳の頃、アレルギー体質を改善するために一年間、プロテインを飲んでいたことがあるんですが、それに比べると断然飲みやすく美味しいです。

 

40代は本当に痩せないです。糖質制限では1キロほどしか落ちず、カロリー計算で1200kcalにして3ヶ月で4キロ落としました。でも、そこから全然減らなくなって…ザバスのプロテインにオオバコを入れたものを朝食に置き換え、1日の摂取カロリーを1000kcalにしたところ、順調に減って目標のBMI19になりました。オオバコのおかげで腹持ちがいいので無理なく続けられました。体重維持にも欠かせません。

 

まず、運動をして水分をちゃんととらないと
ダメですね。
味はDHCが不味いと思う人はプロテインダイエット出来ないと思います。
後は間食しないこと!!
リバウンドは、間食抜きと運動を続けないと、
当たり前です。
目標体重になったら終わりではなく、
その後も維持する努力はどんなダイエットも
同じだとおもいます。
2食(朝・夜)置き換えで順調に痩せてます。
同じく頑張っている方、頑張りましょう♪

 

プロテインダイエットについての評価(低評価)

 

これはまずい。
だから食欲なくなるってゆう点ではいいけども、チョコとキャラメルマキアートすごくまずかった。
おいしいっておもってのめばいける。わら
あと、栄養学の先生がゆってたけどプロティンダイエットは痩せたとしても必ずリバウンドするって。
いっときやせるなら
いいかもだけど
リバウンドをあたまにいれとくべき。
友近もリバウンドしてるしね

 

あまり、効果はないです。私はサプリや、健康食品マニアですが、こちらの商品も失礼ながら効果がありませんでした。やはり、飲んでも食欲はあるし、体重もまったく全く減りません。現在私は、海外のサプリを試しています。日本のダイエットサプリ、食品はなかなか安全性ばかり重視で飲みつづけても、効果は期待できませんし、お金の無駄だと思います。私や周りの友達も色々なサプリほとんど試しましたが、効果がでたのは、何一つありませんでしたよ。

 

満腹感はあるかもしれませんが、どんだけ振っても混ぜても粉っぽさは無くならずただただ気持ち悪さだけが残りました(´・_・`)味もイマイチでした(´・_・`)楽して痩せようなんて、無理だと思いました。あと6つありますが、これは飲みきれないので勿体無いですが捨てました。

 

まとめ

今回は、ダイエットで痩せない原因からプロテインダイエットについてのお話をしました。

 

ダイエットやプロテインダイエットで痩せない原因の1つとして挙げられるのは、基礎代謝が低下することが挙げられます。

 

なので基礎代謝が低下しないようにきちんとした食事管理や運動をすることが大切であるということですね。

 

もし今ダイエットをしているのになかなか痩せることができない方は、ぜひこれらに注意してもう1度頑張ってみましょう!

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