あなたは、これまでに自分の背中に対してコンプレックスを持ったことがありますか?

 

実際に体の中でもコンプレックスを持つといえば、脚やお尻、また下っ腹などの脂肪がたまりやすい箇所です。

 

しかし実は、背中も脂肪がたまりやすい場所であったことをあなたはご存知でしょうか。

 

そこで今回は、そんな背中を短期間で痩せるためにはどうすれば良いのかということについて紹介していきます!

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背中痩せは一週間でできる!?

では、ここから本題の方に移っていきたいと思います。

 

今回は、背中痩せを短期間で行う方法について紹介するのですが、そもそもあなたはこれまでに背中痩せおいうものを耳にしたことがありますか?

 

もしかすると、ここで初めて背中痩せというものを耳にしたかもしれません。

 

そこで、ここではまず初めに背中痩せということについてお話しし、また背中痩せというものを一週間でできる方法についてお話ししていきます。

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背中は太る!?

 

まずは、背中痩せに大きく関わってくる背中太りについてお話しします。

 

私たちの体には、大きく脚やお尻、また下っ腹などといった脂肪の蓄積しやすい場所というものがあります。

 

そして実は、この背中というのもこれらの場所の1つともされているのです。

 

しかし、この背中などといったな所は脂肪が蓄積されやすい反面、一週間という短期間で脂肪を落とすことができるものでもあるのです。

 

では、どのようにすれば一週間で背中痩せをすることができるようになるのでしょうか。

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背中痩せをするにエクササイズが効果的!

 

一週間という短期間で背中痩せをするという言葉を聞くと、「そんなの不可能だよ!」と思われる方も多いはずです。

 

確かに、これはダイエットの1つでもあることからそこまで短期間で効果を出せると言われても信頼性にかけますよね。

 

しかし、背中痩せはいくつかのエクササイズを行うことでできるようになるのです。

 

後ほど、背中痩せに効果的なエクササイズについて紹介していくので、ぜひチェックしてください!

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一週間で背中痩せができるストレッチ法

では、どのようなエクササイズをすれば一週間で背中痩せができるようになるのでしょうか。

 

これについては家でもできる様々な方法があるのです!

 

それでは、1つずつ紹介していきますね。

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朝起きた時にはこのエクササイズ!

 

まず1つ目に挙げられるエクササイズ法は、朝起きた時に背中を伸ばすことです。

 

これはまずうつ伏せの姿勢から手をついて反るような姿勢になります。

 

そしたらそのまま背中を伸ばすこと意識してお尻を後ろにしていきます。

 

この時のポイントは、両手の位置はきちんと固定しておくことです。

 

これを10回ほど行いましょう。

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開脚でも背中痩せができる!

 

続いて2つ目に挙げられるのが、開脚をしながら背中痩せができる方法です。

 

これについては、おそらくあなたもこれまでに一度は実践したことがあるはずです。

 

まずお尻をついて座り、そこから開脚します。

 

そしたら次に左手で右足を伸ばしていきます。

 

手が足の先についたらそこで10秒キープしましょう。

 

これができたら、次に反対側も行なっていきます。

 

ここでのポイントは、きちんと息を吐くことです。

 

また、背中を丸めずにきちんと伸ばしながら行うこともポイントですね。

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肩甲骨をはがす!?

 

そして3つ目に挙げられる方法は、肩甲骨をはがすといった方法です。

 

これは、一見イメージがつかない方もいるかもしれません。

 

方法としては、まずまっすぐな姿勢をとりそこから左手を肩甲骨の下部分に入れていきます。

 

これができたら、次に反対側も行なっていきましょう。

 

初めは少し抵抗があるかもしれませんが、この方法を実践することで肩甲骨から背中の筋肉が刺激されます。

 

ポイントとしては、無理をして動かさないことです。

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ストレッチポールを使って背中痩せ!

 

最後4つ目に挙げられる方法は、ストレッチポールを使ったエクササイズです。

 

このエクササイズはストレッチポールを使って行うものですが、ここではその方法を紹介しますね。

 

このエクササイズは、まずストレッチポールの上に仰向けで寝ます。

 

そしたら次に、両手のひらを床につけて肩甲骨が動いているのを確認しながら手のひらをぐるぐると回していきます。

 

この方法を20回ほど行うと、とても肩甲骨が楽になるだけでなく背中痩せが期待できるようになります。

 

このように、背中痩せが期待できる方法はとても簡単で家で1人でも実践できるということがわかりました。

 

なので、背中太りを解消させて痩せたいという方は、ぜひこの方法を実践してみてください!

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背中痩せエクササイズを行うメリットは?

ここまでは、背中痩せというものが一体どういうことなのか、また背中痩せを一週間でできる方法について紹介しました。

 

背中痩せエクササイズはとても簡単で、家で1人でも実践できるということがわかりましたね。

 

ではここで、実際にこの背中痩せエクササイズを実践することで得られるメリットについてお話ししていきます。

 

一体、どのようなメリットがあるのでしょうか。

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猫背が改善されて姿勢が良くなる

 

まず1つは、猫背が改善されるということです。

 

これは背中痩せエクササイズを実践することで固くなってしまった背中の菌にうがほぐされ、本来ある姿勢に戻すことができるからです。

 

また猫背を改善させて姿勢を良くするだけでなく、この方法を実践することでまるでモデルのような長い首を手に入れることができるようになるのもメリットの1つですね。

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肩こりや頭痛、冷え性が改善される

 

そして2つ目は肩こりや頭痛、そして冷え性が改善されるということです。

 

やはり背中の筋肉が固いと、それだけ血行が悪くなります。

 

しかしこの背中痩せエクササイズを行うことで血行を良くし、肩こりを解消させることができるようになります。

 

また、血行が良くなるとそれだけ頭痛や冷え性の改善にもつながってきます。

 

なので、姿勢だけでなく健康にもつながるということがわかりますね。

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痩せ体質に変わる!

 

そのほかに挙げられるメリットは、痩せ体質に変わるということです。

 

これは一体どういうことなのかというと、私たちの体は運動をすることで基礎代謝が上がります。

 

ということは、背中痩せエクササイズによって運動をすることで基礎代謝が上がりやすくなるということなのです。

 

基礎代謝が良くなるとそれだけ脂肪燃焼をしやすい体になるので、これが痩せ体質につながるということです。

 

このように背中痩せエクササイズを行うメリットは、健康だけでなくダイエット効果を促進させてくれるということです。

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背中が太る原因

ではここで、なぜ背中が太ってしまうのかについてお話ししていきます。

 

実際に脂肪がたまりやすいとされている背中は、なぜ太ってしまうのでしょうか。

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姿勢の悪さ

 

まず1つは、姿勢の悪さが大きく関わってきます。

 

この姿勢の悪さというのは、いわゆる猫背のことですね。

 

姿勢が悪くなるのはデスクワークなどで運動不足になったりといったことが大きく関わってきます。

 

筋肉というのは、動かさないと脂肪に変わっていきます。

 

また姿勢が悪いと血行も悪くなるので、健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。

 

これが1つ目に挙げられる原因ですね。

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加齢による脂肪の蓄積

 

そしてもう1つは、加齢によって脂肪がつきやすくなるということです。

 

実は、女性というのは男性に比べて背中に贅肉がつきやすくなっています。

 

特に40代になってくると、このような背中の脂肪に驚愕する方も多くいます。

 

なのでこのように、加齢によって脂肪がつきやすくなるということが背中太りに大きく関わっているということですね。

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綺麗な背中に効果的なクリームを紹介

それではここで、実際に綺麗な背中を作るのに効果的とされるクリームを紹介していきます。

 

今回あなたに紹介するクリームは、リプロスキンです。

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リプロスキン

 

リプロスキンというのは、綺麗な背中を作るのに効果的とされているクリームのことです。

 

これは背中にある角層に焦点を起き、背中の肌のターンオーバーを促進させてくれるアイテムとなっています。

 

ではこのリプロスキンの気になる価格はというと、これは100mlで6,000円となっています。

 

背中痩せを行うことで脂肪を落とし、さらに綺麗な背中を手に入れたいと思いませんか?

 

ぜひこれを機に、一度試してみてはいかがでしょうか!

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リプロスキンについての評価

それではここで、実際にリプロスキンを使った方からの評価を紹介していきます。

 

実際にこのリプロスキンを使った方は、一体どのような評価をしたのでしょうか。

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リプロスキンについての評価(高評価)

 

初日はつけてすぐに赤みと痒みが出てきたんですが、数日使い続けていたら肌の調子がすこぶる良い!化粧のノリも格段に良くなり、化粧崩れしなくなりました(^^)
リプロスキン→HABAスクワランオイル→ブランSNモイスチャーの順で使用していたんですが約2週間程で改善されてきました。
まだまだニキビ跡はありますが、コンシーラーで隠す部分も減ってきたので、いずれは日焼け止めのみで外に出れる日が来るんじゃないかな?と期待が出来る商品でした!

 

まずは、こちらの方からの評価です。

 

この方は、実際にリプロスキンを顔に使ったという評価をしています。

 

ここからわかるのが、リプロスキンは背中だけでなく顔にも使えるということです。

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リプロスキンについての評価(低評価)

 

しかし、メリとがあればやはりデメリットはつきものです。

 

ここでは、実際にリプロスキンを使った方からの低評価を紹介していきます。

 

普段 使用している化粧水の前に使用。
結果、肌が少し柔らかくなったかな?という程度で、私には効果がありませんでした。

この価格を出すなら、他に安くて良い化粧品はたくさんあります。1年前の私は馬鹿でした(^^;)

定期コースだと少し安くなりますが、サイトが見づらく、解約したつもりなのに商品が届いたりして…
メールで問い合わせると、何とも感じの悪い対応だったのですぐに解約しました。

 

このように、リプロスキンは背中だけでなく顔にも使えるということがわかりましたね。

 

しかし実際に、その効果については個人差があります。

 

なのであなたに合うものをきちんと選ぶ必要があるということですね。

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背中痩せエクササイズを実践する注意点

では最後に、背中痩せエクササイズを実践する際の注意点についてお話ししていきます。

 

いくら背中痩せに効果的とされるこのエクササイズでも、やはり注意して行わなければ効果も得られません。

 

では、どのようなことに注意してこの背中痩せエクササイズを実践しなければいけないのでしょうか。

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無理に伸ばそうとしない

 

まず1つ目に挙げられる注意点は、無理に体を伸ばそうとしないことです。

 

これはなぜかというと、これ以上無理だという限界のところで体を伸ばしてしまうとその部分を痛めてしまうことにつながるからです。

 

やはり、背中を痛めてしまうと背中痩せどころではありませんよね。

 

なので、あなたのできる範囲で行うようにすることが大切となってきます。

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正しく呼吸をしよう

 

そしてもう1つは、正しく呼吸をすることです。

 

ストレッチをする際にとても重要になってくるのが、呼吸です。

 

この呼吸法をきちんとしていれば、とても楽に体を伸ばすことができるようになるのです。

 

ポイントとしては、体を伸ばしている時に息を吐くということですね。

 

また反動をつけるのも激しく反動をつけずに、ゆっくりと反動をつけるように注意しましょう!

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まとめ

「フォー!」美容師も絶賛!!レイザーラモンHGの嫁(黒汁の住谷杏奈)が本気で作ったクリームシャンプー(クレムドアン)がガチでうるつやになる!と爆売れ

今回は、背中痩せを一週間という短期間で成功させる方法についてお話ししました。

 

背中痩せを引き起こす原因は、主に猫背などといった姿勢の悪さや加齢が挙げられるということがわかりましたね。

 

しかし実際に、今回紹介した背中痩せエクササイズを行うことで背中についた脂肪を落としたり筋肉をほぐすことができるようになります。

 

そうすると、肩こりや頭痛、また冷え性の改善にもつなげることができるようになります。

 

また姿勢の改善にもつながるということが、この背中痩せエクササイズの大きなメリットですね。

 

そして背中痩せエクササイズと同時に背中を綺麗にするクリームを使用すると、魅惑の背中を手に入れることができるようになります。

 

なので、ぜひ背中痩せエクササイズと同時に背中を綺麗にするクリームを使うことをオススメします。

 

もし今あなたが背中太りに対して悩みを持っているのであれば、ぜひ今回紹介した背中yせエクササイズを実践してみてくださいね!

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