皆さんは、セックスが大変ダイエットに効果的だというこうとをご存知でしょうか?

海外の人々に比べると日本人はそれほど、日常ではセックスをする回数が少ないと言われてますが、セックスには大変大きなメリットが隠されてます。今回は、そんなセックスのメリット知らない方のためにわかりやすくセックスについて解説してます。是非とも参考にしていただき今後に生かしてくださいね。


 

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セックスダイエットとは?

セックスのダイエット効果について詳しく解説

アメリカの研究チームの発表によると、30分未満のセックスで男性は110キロカロリー、女性は約70キロカロリーを消費できるとのこと。この数値は、同じ被験者が30分ジョギングを行なった時の消費カロリーのおおよそ半分との事。1時間セックスをするならジョギング同等分の消費カロリーが見込める計算ですよね。

辛いジョギングを1回するなら、30分のセックスを2回したほうがなんだか楽だし、幸せだと思いませんか?セックスで体重を1キロ落とすために必要な回数は?では、体重を1キロ落とすために、必要なセックスの回数を考えて見ましょう。体重1キロを減らすためには、7000カロリーの消費が必要です。女性は、30分のセックスで約70キロカロリー消費できるので、100回行う事で1キロ体重を落とす事は可能です。

男性なら、60回から70回行えば1キロ体重は落ちてしまう。60回~100回という遠い道のりのように感じますが。楽しみながらダイエットが出来るのはとても嬉しい事ですね!


セックスダイエットは3つの恋愛ホルモンが鍵

大好きな彼とセックスをする場合、女性は脳内に3つの恋愛ホルモンが分泌されると言われています。それぞれダイエットにどのような効果があるのかみていきましょう。

ドーパミン

ドーパミンは、ドーパミンは快感物質の一種で脳が興奮する事により食欲を減退させる効果があります。お買い物をしたり、仕事に集中している時にお腹が空かなくなる経験をした事がある人もいると思います。

恋愛をしている時は、相手に夢中になっているので、お買い物や仕事に集中している時と同じような現象が常に起きている状態。恋をすると知らず知らずに食欲が減り、自然にダイエットが出来てしまうのは魅力的ですね。

エストロゲン

エストロゲンは女性ホルモンの1つ。女性らしい体を作ったり、髪の毛のパサつきを押さえる、肌を綺麗にしてくれる効果も期待できます。ダイエットをしていると栄養が偏ってしまうために、髪の毛がパサパサしたり、爪が割れやすくなる、肌荒れが酷くなるという状態になる人も多いようです。しかし、セックスをしてエストロゲンが分泌されると、そういった女性らしい綺麗さを保つ事が出来るのです。


オキシトシン

リラックス効果がありダイエットストレスを排除してくれる働きがあります。オキシトシンは、ドーパミン同様食欲を抑ええてくれる恋愛物質の1つ。

自律神経も整えてくれるため、冷えやむくみを解消したり、質の良い睡眠をとることが出来るようになるのでダイエットストレスが解消されやすくなります。また、睡眠時に出る痩せホルモンの分泌を促す事ができるので、眠っている間に人よりも多くのカロリー消費をする事が可能になるのだとか。

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アメリカでは実際に糖尿病や肥満に効果があると近い段階で薬として出せるのではというところまで研究が進んでいる物質なのだそう。大好きな人と抱きしめあったり、キスをする時に生まれる安心感。これがオキシトシンの正体でもあります。

 

セックスダイエットにおすすめの体位とは?

御所車(ごしょぐるま)

クルクル回るときに、絶妙なバランス感覚が必要になってきます。腰にぐっと力をかけ続けないとバランスを崩してしまうので、少しでも気を抜くと、体勢を崩してしまいます。平衡感覚が鍛えられる体位といってもよいでしょう。気をゆるむ隙を与えない体位であるがゆえ、下半身痩せしたい女子にとっては、かなりおすすめの体位です。

ただし、負担がかかりすぎてしまい、腰をいためてしまうこともあるので、絶対に無理は禁物です。筋肉痛のような痛みではなく、しびれるような感覚があったら、すぐに中止してください。平衡感覚に自信がない場合は、彼との協力を得ながら、腰からおしりにかけて意識して力を込めるようにしてください。


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乱れ牡丹(みだれぼたん)

腰とおしり、太ももを集中的に鍛えることができます。しかし、あえて意識してみてほしいのは腹筋です。腹筋にぎゅっと力を込めるイメージをしてもらうことで、下半身全体のセクササイズにつながります。鏡の前で行えば、「見られている」という意識がどの体位よりもはっきりと感じることができるので、相乗効果で体を引き締めることができます。

時雨茶臼(しぐれちゃうす)

女性側の動き方によって引き締め度が決まるので要注意です。そのため、あなたが体力や持続力に自信があるならば、この体位でのセクササイズ度合はさらに期待できるでしょう。太ももをきゅっとひきしめることで、より安定感が生まれて、動きやすくなります。

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この体位でも、彼は下からあなたのことを「見上げている」状態になっているので、おなかの筋肉をしっかり引き締めておきましょう。腰を少し浮かせるようにして動くと、よりセクササイズ度がアップします。腰、臀部、腹部、そして太腿を意識して動いてみてください。
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セックスで得られるその他の効果とは?

ダイエット効果以外にもたくさんの効果がある!

若返り効果
究極のアンチエイジングホルモン”DHEA”の血中濃度は、オーガズム後に通常の5倍にまで増えるとされています。定期的にセックスをしている60代のカップルの場合、セックスレスカップルに比べて平均5~7歳も若く見えるという報告もあるんです。

男性の生殖能力アップ
定期的にセックスをしていると、精子の質が改善するとされています。10日以上セックスをしていない状態が続くと、精子の質が低下してくるという調査結果もあります。

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風邪予防
週に1度ないし2度のセックスにより、体内の免疫グロブリン(IgA)値が増加して、風邪やインフルエンザにかかりにくくなると言われています。定期的にセックスをしているカップルは、そうでないカップルより30%もIgA値が高いのです。

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カロリー燃焼
1週間にわずか20分セックスするだけで、年間で7500キロカロリー燃焼できるとされています。これは120キロのジョギングに相当する計算。1回のセックスで燃焼できるのはおよそ200キロカロリーといわれ、運動でいうとランニングマシンで15分走るのと同程度の燃焼カロリーなんです。

フェロモン増加で色気UP
セックスの回数が増えると、色気がアップします。これは、相手を惹きつける化学物質フェロモンの放出が促進されるからです。

生理前の不快感緩和
生理周期が始まる前にセックスをすると、生理前の痛みが軽くなるという女性が多いんです。子宮の筋肉が緊張すると生理痛になりますが、セックスによる筋肉収縮にはその緊張をほぐす効果が期待できます。定期的にセックスをしている女性は、生理も定期的にくる傾向にあり、つまり、セックスにはホルモンのバランスを整える効果があるといえるでしょう。

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心臓病予防
安静時の心拍数が70/分であるのに対し、セックスの最中には150/分にまであがると言われています。これは、心臓に良い負担をかけることになり、週2回のセックスは心臓病のリスクを半分にまで抑える効果があるという研究データも存在します。

鼻炎に効く
セックスには自然の抗ヒスタミン効果があり、花粉症や喘息にも効果が期待できます。

お肌のトラブル解消
肌に張りをもたらし、シワを目立たなくする女性ホルモンであるエストロゲンの分泌は、セックスをすると大幅に増加します。そして、優しく肌と肌を重ねるセックスには、皮膚炎、発疹、傷を改善する効果もあると言われています。また、セックス中には血液の流れが速くなるため、血中酸素濃度が増え、お肌の生まれ変わりを促進する効果も期待できます。さらには、セックスで発汗すると毛穴が洗浄され、より明るいお肌になれるというメリットも。

体に対する自信がアップする
定期的にセックスをしているカップルは、そうでないカップルに比べて自分の体型により強い自信を持っているという報告も。お腹のたるみなど、加齢による体の変化にも落ち込みにくくなるようです。

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血圧やストレスを抑える
頻繁にセックスをしている男女は、ストレスと付き合うのが上手く、血圧も低い傾向があるそうです。



関節炎による痛みの緩和
セックスをするとオキシトシンとエンドルフィンというホルモンの分泌が急増し、関節炎による痛みを抑える効果があるとされています。

睡眠の質改善
不眠症に効果があるとされるオキシトシンは、オーガズムにより男女ともに分泌量が増加します。クライマックスを迎えたあとにぐっすり眠れるという人が多いのはこのためです。

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骨の健康促進
閉経した女性にとって、定期的なセックスはエストロゲン値を増やす効果があり、骨粗しょう症の原因となる骨密度の低下を防げるとされています。

前立腺がん予防
男性の場合、頻繁な射精とアクティブなセックスは、将来的な前立腺がんリスクを下げることに繋がるという報告が複数あります。成人期における月間射精回数が13~20回の男性は、4~7回の男性に比べて14%も前立腺がんの発症リスクが低くなるそうです。さらに、月間射精回数が21回を超える男性の場合、そのリスクはなんと33%も低下。射精することで、ガン化する恐れのある前立腺内の有害物質が洗浄されているという見方もあります。

オーラルケア
キスをすると、唾液が増えて、歯間の食べカスが洗浄されるのを促すほか、口腔内の酸度が下がることで口臭予防にもつながるとされています。

前向きになる
朝のセックスには、いい気分で1日をスタートする効果が期待できます。朝セックスをすると、そこから始まる1日をより楽観的に迎えられるという研究データもあるんです。

頭痛の鎮痛効果
セックスには、脳の血流を圧迫する血管の緊張をほぐす効果が。つまり、頭痛を抑える効果も期待できるというわけです。

セックスダイエットで合わせて使いたい商品のご紹介!


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赤ガウクルア革命王

アカガウクルアは天然のバイアグラとしてアメリカに紹介されたタイ原産の植物です。原産地では古くから、勃起不全対策や催淫効果が認められ、伝統医療の中で利用されていました。アカガウクルアを1日当たり1,000mg摂取できるだけでなく、精子の増産に必要とされるアルギニン・亜鉛をふんだん(それぞれ、300mg/日、20㎎/日)に配合しています。

返金保証がないので2位としていますが、セット販売されているシトルリン革命王と一緒に飲むことによって、1位のシトルリン2000をしのぐ勃起力と増大力を得ることができます。価格は単体で11,901円ですが、シトルリン革命王とのセットで21,400円、複数セットの購入による割引制度があります。

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レッドドラゴン

業界で初めてランペップを採用。ランペップとは、勃起時に血流を早める一酸化窒素を血液内に大量に放出させ、血流と男性機能の改善を図ることができる特許を取得した成分。

これをマカと亜鉛とともに配合すると更なる相乗効果が得られ、マカサプリの6倍、亜鉛サプリの10倍の血流改善効果が期待できることも実証したうえで、相当量のマカと亜鉛を配合しています。

定価は13,800円ですが、定期コースを利用すると、初回4,900円、2回目以降は9,800円、さらに4回目以降になると、7,840円にまで価格が下がります。しかも、3ヶ月分90日間の返金保証付き。レッドドラゴンは成分が強力なうえ、コスパや保証条件が他のサプリメントを圧倒的に上回っているため、コスパの高さと長めのお試し期間を求めている人にオススメです。

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まとめ

日本人は、よくセックスする回数が他の国々比べて少ないと言われますが、それは本当に健康上にもあまりよろしくない状態です。しっかりと、今回ご紹介したセックスをする上でのメリットを自覚していただき、積極的にパートナーとはセックスするようにしてくださいね。

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