玉ねぎには消臭効果があるって本当なの？！足裏の臭さを消すその効果や方法についてまとめ！

皆さんは、夏なんかになると革靴なんか履いて仕事している人は、特に足の匂いが気になったりしませんでしょうか？

今回は、そんな男性の方々におすすめの玉ねぎを使った消臭効果のあるお手軽な方法と、玉ねぎ以外にも消臭効果があると言われているおすすめの野菜たちをはじめとした、体臭に対するおすすめアイテムを多数ご紹介してます。これまで、臭いと感じてき方は是非ともお試しいただけたらと思います。

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1 １玉ねぎの消臭効果とは？
2 ⒊消臭効果がある他の食べ物ってあるの？
- 2.1 ⒊１体臭に効く食べ物をご紹介！
3 ⒋足の匂いに最適な消臭アイテムのご紹介！
4 ⒌まとめ
- 4.1 オススメ記事

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１玉ねぎの消臭効果とは？

⒈１その方法について！

最近なかなか寝付けない上に、眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めるとなかなか眠れなかったり、と辛い日を度々送っています。ぐっすり眠れないと翌日は頭も冴えないし、やる気も起きません。熟睡して朝スッキリ目覚めたい！これが目下の願いです。靴下の中に玉ねぎを入れて眠る、というとても興味深い方法があり、調べてみました。欧米などで実際に行われている民間療法です。

足裏には体中のツボが集まっています。足がむくむ、だるい、冷える、など足裏の悩みは多いですね。足裏のつぼは全身の各機関と繋がっていてある臓器に異常が起こると、対応するツボが痛くなったり、コリのようなものができたりすることもあります。足裏に貼るだけの健康法は簡単に実行できますね。もちろん、足裏の匂いも改善できる方法なんです。

方法について

①玉ねぎを薄くスライスしたものを2枚用意します。
②両足の裏に薄くスライスした玉ねぎをそれぞれ1枚ずつ当てて、靴下を履きます。
③通気性の良い靴下がおすすめとのことです。

⒈２効果効能は果たしてあるのか？

栄養成分として、玉ねぎにはにんにく、ニラなどにも含まれていて独特の匂い成分である硫化アリルを含みます。硫化アリルには、ご存知「血液サラサラ」効果があります。これにより動脈硬化、脳卒中などを防ぐ効能があります。そしてこの匂いにより神経を落ち着かせ、イライラを抑えたり、疲労回復作用があります。

足裏に貼ると？

・心が落ち着く
・玉ねぎの匂いに含まれる成分に、脳を落ち着かせる作用があります。
・空気をキレイにして快眠に導く効果もあるようです。
・足の血行が良くなる

血液サラサラ効果により、経皮吸収によって朝起きたときに、足の血行が良くなり、軽くなる効果があります。

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⒉玉ねぎの知られざるその他の効果効能について

⒉１玉ねぎの玉ねぎの歴史から知る

タマネギの起源は諸説ありますが、現在のイラン周辺というのが一般的な説です。その起源は相当古く、その後の栽培されたタマネギの記録でも紀元前にまでさかのぼります。しかも、ピラミッドを作る肉体労働者に配られていたとは、当時からすでにタマネギの健康パワーが利用されていたことの証とも言えますね！

その後かなりの時を隔てて、日本でタマネギが食用として広まったのは、明治以降と言われています。当初は馴染みのない食材ということで、なかなか一般家庭に普及しなかったタマネギですが、『玉ねぎがコレラに効く』という噂が広まり、爆発的に売れるようになりました。魔除けに使われたり、コレラに効くと盲信されたりと、タマネギには人に効果を期待させる何かが、今も昔もあるようです。

しかも、その期待される効果にはきちんと裏付けがあることが、日々の研究で分かってきています。

⒉２タマネギに含まれる栄養とは？

タマネギが栄養豊富であることは、広く知られていますよね。でも、基本的な栄養素としてどんなものが含まれているのか、もう一度ここでおさらいしておきましょう。

・炭水化物
・食物繊維
・ビタミンB類
・ビタミンC
・葉酸
・カルシウム
・鉄分
・リン
・カリウム

ビタミンやミネラルがきちんと含まれていること、特にビタミンBの一種で、お腹の赤ちゃんの病気を防ぐ効果のある葉酸が豊富なことは、女性にとってはうれしいポイントです。また、玉ねぎには、色や季節によっていろんな種類がありますが、健康効果が高いのはピリッとした辛みが強い、黄タマネギです。新タマネギは水分が多いですが、旬ならではの高い栄養価が効果的なので、春先にはぜひ食べたいですね。

一年中、毎日いろんな料理に使えるのも、玉ねぎの優秀なところです。生でも煮ても焼いても美味しいので、毎日口に入れましょう。

⒉３生活習慣病の予防に最適

生活習慣病とは、その名の通り、日々の生活習慣が原因で発症してしまう病気の総称です。ということは、生活習慣を見直せば、予防や改善がじゅうぶん可能ということでもありますよね。タマネギには、そんな生活習慣病を予防・改善する効果があるのです。

元にあるのは血液サラサラ効果

前の章で、タマネギの血液サラサラ効果のメカニズムを見てきましたが、なぜ血液はサラサラの方が良いのでしょう？その理由とは、まず命の危険にもつながるような、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞というような怖い病気が防げるからです。生活習慣病が酷くなると、このような怖い病気になってしまうことが多々あります。

ということは、タマネギで糖尿病や高脂血症などの生活習慣病を防ぐことで、動脈硬化や脳卒中をも予防できるということ。つまり、タマネギの生活習慣病予防効果は、動脈硬化などを防ぐ血液サラサラ効果と同じメカニズムと言えますね。

高脂血症を予防・改善！

高脂血症とは、血管の中の悪玉コレステロールや中性脂肪が多く、血液がドロドロになっている状態。放っておくと、血管が詰まってより深刻な事態を引き起こしかねません。タマネギは、そんな高脂血症だけでなく、高血圧に対してもすぐれた予防・改善効果があると明らかにした研究です。

糖尿病患者の血糖値も改善！

実に80％もの糖尿病患者において、血糖値やヘモグロビンA1c（この値が基準値を超えると糖尿病の危険性があります）の低下という効果が見られました。糖尿病は悪化すると腎症や神経・視力障害など様々な合併症を引き起こす、恐ろしい病気です。これらの合併症も、タマネギで改善するケースがたくさんあるとのことで、やはりタマネギの生活習慣病への効能は、間違いないもののようですね。

⒉４玉ねぎでダイエットもできる！？

たまねぎにはダイエット効果も期待できます。タマネギにはピリッとした辛みや、切ったときに涙が出てくる作用がありますが、これは硫化アリルという成分のため。この硫化アリルには、脂肪の吸収を抑える効果や悪玉コレステロール値を下げてくれる効果があるのです。

オススメの食べ方は、酢玉ねぎ。お酢の疲労回復を始めとするいろんな効果と玉ねぎの健康効果が一気に得られる、ありがたいものなのです。作り方は、以下の通りです。

①玉ねぎをスライスする
②好きなお酢に漬けて一晩冷蔵庫に入れたら完成

お好みで、ハチミツを入れても良いですね。お酢は何でも構いませんが、酸っぱさが苦手な方は、りんご酢などがオススメです。ポイントは、切った玉ねぎを水にさらさないこと。水にさらすと、硫化アリルなどの有効成分が水に溶けだしてしまうため、健康効果が減ってしまうんです。

完成した酢玉ねぎは、そのまま食べたり、液体の部分を「玉ねぎ酢」として飲むのもいいですが、サラダや冷やし中華のトッピングにするととてもおいしいですよ。

玉ねぎ氷もおすすめ！

この酢たまねぎは、冷蔵庫で一週間から10日くらいは保存できます。食べきれないときは、細かく刻んで冷凍庫へ。そうすれば簡単に「酢玉ねぎ氷」に変身します。また、普通の「玉ねぎ氷」も、さらに使い勝手の良いものとしてオススメです。玉ねぎ氷の作り方は、以下の通りです。

①玉ねぎの皮をむいて、上部の芯は切り落とし、下部の芯は包丁でくり抜く
②玉ねぎをポリ袋に入れて、袋の口を開けたまま耐熱皿に乗せ、レンジで20分ほど加熱する
③玉ねぎを袋にたまった汁ごとミキサーに入れ、適宜水を加えてミキサーで液状にする
④製氷皿に入れて粗熱が取れたら冷凍庫で凍らせる

完成した玉ねぎ氷は、カレーに入れたり、お味噌汁に入れたり、水とコンソメを加えて玉ねぎスープにしたりと、どんなお料理にも使えて万能です。時短にもなりますね。

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⒊消臭効果がある他の食べ物ってあるの？

⒊１体臭に効く食べ物をご紹介！

お酢

すっぱいニオイのする酢ですが、酢に含まれているクエン酸がニオイに効きます。人間の体は疲労すると乳酸と呼ばれる物質たまり、この乳酸がアンモニアと結びつき汗に混じって出てくることでワキガなどを引き起こすのです。クエン酸は乳酸の生成をおさえることでニオイの発生も防いでくれます。お酢の他にリンゴなどの食材にもクエン酸が多く含まれているので、お酢だけで飲みにくい場合はリンゴジュースにお酢を加えるのも良いでしょう。

ミネラルウォーター

健康志向の高まりからミネラルウォーターを常飲する方も多いですが、実はミネラルウォーターには飲む以外の使い道もあるんです。ミネラルウォーターに含まれるミネラル分がニオイ分子と反応し、嫌なニオイを打ち消してくれます。霧吹きなどでニオイの気になる部分にミネラルウォーターをスプレーしましょう。

レモン

基本的に野菜や果物は体臭予防に効果があるものばかりですが、ここでポイントになるのはレモンに含まれるビタミンCです。ビタミンCには消臭・制汗・殺菌の作用があり、食材として摂取するだけでなく、先ほどのミネラルウォーターのようにレモン水を脇など気になる部分に塗るのもいいでしょう。

オリーブオイル

オリーブオイルは体に良い油といわれますが、これはオレイン酸という物質が多く含まれているからです。オレイン酸には血液から余分なコレステロールを排出するため、サラサラな血液を保つのに役立ちます。サラサラで新鮮な血液が循環することで老廃物のたまりにくい体になり、体臭も予防されるのです。

メカブ

メカブに含まれるフコイダンという成分は、胃腸を整え老廃物の排出をうながします。またフコイダンは胃腸の粘膜を保護するので、メカブは胃腸が弱っているときにもオススメできる食材です。

パセリ

いかにも効きそうな食材ですが、パセリには口臭をはじめとする体臭を防止する・殺菌力と抗菌力があります。肉やチーズなど動物性タンパク質は体臭を悪化させる食材ですが、付けあわせで肉料理の側にパセリを添えるのは実は理にかなった組み合わせだったのです。「独特の風味が苦手」という方も多いですが、細かく刻んだり加熱調理することで食べやすくなります。

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⒋足の匂いに最適な消臭アイテムのご紹介！

⒋１グランズレメディ

足の臭い対策は、足だけでなく靴の衛生管理まで重要になります。「グランズレメディ」は靴の衛生習慣に役立つグッズなので、足の清潔を保つ方法と併用したい選択です。ニュージーランド発の靴用除菌グッズ、パウダー状になります。１日使用した後の靴など、臭いが発生しやすい内側に振って使用します。それを４日から５日繰り返すことで、約１００日間の除菌と抗菌、さらに消臭効果が期待できます。

使用しながら靴は着用できるとされますが、ただし靴は毎日ローテーションする方が、より衛生管理が徹底されますよ！またパッケージの黄色は無香料、青はミント、赤はフローラルの香りです。

⒋２デオナチュレ男足指さらさらクリーム

足を直接ケアすることは、もちろん臭い対策に必要ですから「デオナチュレ男足指さらさらクリーム」なら、毎日の衛生習慣に続けやすいでしょう。まず足の臭い対策は除菌や抗菌が必要なので、消臭効果の高い焼ミョウバンが、天然アルム石成分により配合されるクリームになります。クリームを塗布すると有効成分により抗菌作用となり、まず汗を抑えることからサラサラの感触が続き、雑菌を寄せ付けないので繁殖までを予防します。

朝のお出かけ前に使用すれば夜まで効果が持続するので、クリームなら毎日の衛生週間としても簡単な方法になります。コスパからも続けられる条件なので、おすすめのケア用品になります。

⒋３ブテナロック足洗いソープ

足の裏は汗をかきやすい性質から、靴を長時間履き続けると密封されることでも、湿気がこもるので雑菌が繁殖しやすい条件となり、足の臭いの原因を作ります。靴を脱いでからも、足の臭いの原因をしっかり洗い落とさないと、なかなか悪臭は改善されないままになってしまいます。「ブテナロック足洗いソープ」は足の雑菌を洗浄する専用ソープに作られるので、サリチル酸が配合されることで、殺菌成分として有効になります。