皆さんは、炭酸がニキビに効果的だと知ってましたか?

今回は、そんな炭酸水の驚くべきニキビ改善効果とおすすめ炭酸水等について詳しく解説するとともに、ニキビの原因や予防策等についてもわかりやすくまとめてみました。これまで、大人ニキビ等に悩んできた方は是非とも参考にしていただき、改善のヒントにしていただけたらと思います。

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⒈炭酸水がニキビに効くのか?

⒈1炭酸水と肌の関係

炭酸水がニキビの天敵だ〜!!というのは、炭酸飲料水のこと。炭酸水を飲みやすくしている飲料水ですが、炭酸飲料には糖分が沢山は言っているので、ニキビにとっては天敵です。反対に炭酸水はニキビに効果的です。まず炭酸水を飲むと血行が良くなります。血液中の酸素濃度が低下し、入りこんできた二酸化炭素を体外へ押し出そうと血管を広げるため、血流が促進されるということです。

簡単に言えば「運動をしたあとに体が酸素を求めている状態」と同じです。炭酸水で体をいじめて自己治癒力を高める、みたいなものですね。炭酸を飲むと骨が溶ける〜!なんて聞いたことがありませんか?あれは都市伝説です。二酸化炭素を取り入れて骨が溶けるなんてことはありません。

また、炭酸には膨張する働きがあり胃腸内に入ると満腹感を感じるようになります。なので食事の前に炭酸水を飲むと食べすぎ防止になりますし便秘の解消効果もあります。炭酸水は胃腸を刺激するので、デトックスには最適です。ニキビの原因である便秘を解消し代謝を促進してニキビを作らないようにしてくれるんです。時に炭酸水を飲みすぎるとお腹をこわす人もいます。

時と場合を考えて、体調が悪い時は炭酸水を飲みすぎないように、普段は積極的に炭酸水を飲んだ方が肌に良いですよ。

⒈2炭酸水で洗顔を!?

テレビで話題になった話ですが、道端アンジェリカさんが炭酸水での洗顔を紹介しました。そこで炭酸水での洗顔が人気を呼び、ニキビに効果的だという話が広まりました。炭酸水には気泡がありますね。この木方は皮脂や角質の汚れを落とす働きがあるんです。飲んだ時と同等の効果を得られる他にも毛穴の掃除に効果的なので、洗顔が人気なんです。

普段洗顔している水を、炭酸水に変えてみましょう。するとニキビ予防ができるかも!?今あるニキビにも効果的だといわれているので騙されたと思って一度やってみて損はないです。

⒈3ニキビにおすすめの炭酸水

【ウィルキンソンタンサン】

海外の輸入商品ですが単価が安くて無味無臭で飲みやすい炭酸水です。スーパーでも売っていますが手に入りやすいので気軽に買えます。

【サンガリアスパークリングウォーター】

業務用スーパーで販売されています。コンビニに置いてあるところもありました。炭酸水の中では最もコスパが安い商品なので、常備しておきたい方におすすめ。

【ソーダスパークル】

1L辺り39円という激安の炭酸水です。炭酸が少し強めですが炭酸ダイエットに使っている方が沢山います。果汁やアルコールに割るには味が強いので不向きです。炭酸水は飲み物として洗顔としてだけじゃなくダイエットや料理にも使われている便利なもの。

家に1本置いておくととっても使えますよ。今ではスーパー、コンビニ、酒屋さんでもどこでも売っていますし、通販では炭酸水メーカーもあります。洗顔に使用しようと考えている方は、まずいつもの洗顔の泡立てを炭酸水でやってみてください。洗い流すのは水でも、炭酸水で泡立てると泡立ちが良くなります。味がほとんどないと思いますが味を付けるために糖分を入れると意味がなくなるので、そのまま飲むことをおすすめします。

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⒉炭酸水のメリット・デメリットについて

⒉1案外知らない炭酸水の6つの効果

炭酸水には様々な効果があると言われていますが実際にどんな効果があるのでしょうか?じっくり見てみましょう。

炭酸水のデトックス効果

炭酸水を飲むことでもたらされる効果には、まずデトックス効果があります。炭酸水に含まれる炭酸ガスは二酸化炭素で出来ています。それを体内に取り込むと、体の中の二酸化炭素量が増えるため、それを体の外に出そうと血管が広がり、血流改善につながるのです。

炭酸水の血流改善効果

血流改善に伴い、冷えや、肩こりやむくみも解消されていきます。体の中に溜まった老廃物の排出も促進されるので、デトックス効果があるのはもちろん、新陳代謝が高まるので脂肪の燃焼が活発化されダイエットにも効果的です。肌のターンオーバーも促されるので、美容効果も高まり、健やかな肌の維持に一役買ってくれます。

炭酸水の疲労回復効果

炭酸水は体の中で疲れの元となる乳酸と結びつきやすい性質を持っています。乳酸を体の外に出してくれるので、疲労回復にも繋がります。炭酸水に含まれる炭酸ガスは、入浴剤などにもよく使用されており、疲れた体を癒やしリラックスさせる効果があるのです。同時にストレスも軽減させてくれるので、運動後などに特におすすめです。

炭酸水のダイエット効果

炭酸水を飲むとシュワシュワとした炭酸が胃を刺激し、消化機能を活発にしてくれるのです。炭酸の気泡で満腹感も得られるので、ダイエット中の飲用にもおすすめです。腸内で蠕動運動が促進されると、便通を促してくれるので、便秘の改善としても効果的です。体の中の老廃物の多くは、汗や便によって体外に排出されるものですので、腸内を健康にすることはデトックス効果を高めることにも繋がります。

炭酸水の美肌効果

また、炭酸水を使った美容方法として、洗顔が挙げられます。炭酸ガスが皮脂を分解してくれるので、ニキビや吹き出物で悩んでいらっしゃる方におすすめです。抗酸化作用もあるので細菌の増殖を防いでくれるのも嬉しいポイントです。炭酸水をコットンに浸して気になる部分にしばらく乗せておくと炭酸が肌から浸透し、血行を良くしてくれます。その後に通常のスキンケアをしてあげると、普段より浸透率もアップしてくれるのでおすすめです。

くすみが気になる部分や、毛穴の開きが気になる部分に使用すると、美容効果を更に実感できることでしょう。

炭酸水で頭皮環境改善

炭酸水を使ってヘッドスパをしてみるのもおすすめです。炭酸ガスが頭皮についた汚れを落としてくれるだけでなく、血流改善効果により地肌を健康にしてくれるので抜け毛でお悩みの方におすすめです。ですが、炭酸水っていい事ばかりなのでしょうか?

⒉2炭酸水のデメリット

炭酸水には様々な効果がある事は分かりましたがデメリットもあります。デメリットを知る事で先の効果を実感できると考えます。

無糖タイプを選ぶ

デメリットという訳ではありませんが、まず言えるのは砂糖が含まれているものは糖分過多に繋がりますので、無糖タイプのものを飲むようにする事が大切です。

飲む量を知っておく

炭酸ガスがお腹に入ることによって満腹感を得られるため、ダイエット中の方にはおすすめですが、最低でも300ml以上を摂取しなければダイエット効果は得られないと言われています。

それ以下の場合だとかえって食欲を増進させてしまい、食べ過ぎてしまうことがあるのです。成長期のお子さんなどの場合、食事の前にたくさんの炭酸水を飲んでしまうと満腹感によって本来摂るべき食事が入らなくなってしまうことがあるので注意するようにしましょう。また、健康にいいからといってついつい過剰に飲みすぎてしまうのも問題です。炭酸水は、その字のごとく酸性の飲み物です。

体の中に酸性のものを過剰に取り入れてしまうと、体が徐々に酸性へと傾いていきます。そうなるとかえって新陳代謝が悪くなり、疲れやすい体質になっていってしまうのです。

酸は歯のエナメル質を溶かしてしまう

酸蝕歯と言われる現象で、歯が黄色くなったり、弱くなってしまったりしてしまいます。これを防ぐためには、飲用後に水を飲んだりうがいをしたりするのが効果的です。フッ素配合の歯磨き粉などを使用するのもいいでしょう。

無糖タイプのものならば問題ありませんが、加糖タイプのものをたくさん飲み続けていくと肥満の原因になるだけでなく、体の中のミネラルのバランスを崩してしまうことがあります。そうなると、水分が体の中に溜まってむくみを発生してしまうので注意が必要です。継続して飲み続けるのであれば、必ず無糖タイプを選ぶようにしましょう。

熱中症に注意

飲み心地がスカッとしていて、特に夏場など暑い季節に飲みたくなるものですが、炭酸水にはミネラル分が含まれていませんので、熱中症予防の効果はないと言われています。血行を良くして汗をかきやすくなる分、特に注意が必要です。たくさん汗をかく季節は、ミネラル分がしっかり含まれているミネラルウォーターなどを飲むようにしましょう。

ゲップはつきもの

食事中に気をつけておきたいのは、どうしても炭酸ガスによってゲップが出やすくなってしまうということです。人に不快な思いをさせないためにも、食事中にたくさん摂取するのは控えるようにしましょう。

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⒊そもそもニキビができる原因ってなんなの?

⒊1ニキビができる原因は毛穴のつまり

思春期にできるニキビも大人になってからできるニキビも、毛穴の入口がなんらかの理由で角質が増殖し、皮脂が排出しきれずつまってしまうことが原因で起こります。つまった皮脂が酸化し、アクネ菌が増殖することで炎症が悪化するのです。

アクネ菌は毛穴の常在菌で、思春期以降、誰の皮膚にもほぼ100%住みついている菌です。肌表面のバランスを正常に保つ役割があり、肌に必要な菌で、悪玉菌ではありません。嫌気性菌といって、空気のあるところでは生きられず、毛穴の奥など空気のないところにひそんでいます。

⒊2皮脂分泌が盛んになる原因は?

ニキビができやすい部分は、皮脂分泌が活発な顔や胸元、背中などです。まず、それらの部位の皮脂分泌が活発となり、脂性になることからはじまります。

皮脂の分泌が活発になる原因は下記のようなものがあります。

成長ホルモンの影響

思春期になると分泌が増え、それにより特にTゾーンの皮脂分泌が増え、ニキビができやすくなります。

男性ホルモンの影響

思春期になると、特に男性に多く分泌されるのが男性ホルモンですが、女性にも少なからず分泌されています。また、大人になってからはストレスなどにより分泌が高まり、女性のニキビの大きな原因となっています。男性ホルモンは、皮脂分泌を活発にさせ、そのうえ皮膚の角化を促す働きがあります。

ストレス

過度の緊張、疲労、睡眠不足によって自律神経に変調をきたすようになります。すると緊張をつかさどる交感神経とリラックス状態をつかさどる副交感神経のバランスが崩れます。バランスが崩れると、脳下垂体から副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、副腎皮質からの男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂の分泌が高まってしまいます。

黄体ホルモンの影響

黄体ホルモンは、皮脂を分泌させる作用がありますが、生理前は特に、この黄体ホルモンの分泌によってニキビができやすくなり、すでにできているニキビも悪化しやすくなります。それでは、順を追ってニキビのできるメカニズムを見てみましょう。

⒊3毛穴がつまってしまう原因は?

新陳代謝の低下や、ホルモンの影響などで肌の表面が硬くなり、毛穴付近のターンオーバーが正常に行われなくなると、毛穴がつまってしまいます。また過剰な刺激により、肌を守ろうとして角質が硬くなり皮脂がつまりやすくなることもあります。この状態からニキビになっていきますが、状態により呼び方が違います。

紫外線とニキビの関係

肌を紫外線にさらすと、肌を守る力が働き、角質が厚くなります。厚くなった角質は毛穴のつまりを促すため、ニキビの温床になりやすいのです。ニキビを防止するためには、紫外線対策は必須と言えます。

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⒋ニキビを予防するためには?

⒋1毛穴を詰まらせないためのスキンケア

ニキビを防ぐには過剰な皮脂を取り、かつ毛穴を詰まらせないことが必要です。次に具体的なスキンケアをご紹介します。

オイルクレンジングには要注意

メイクをしている場合には、1日の終わりにクレンジングでしっかりと汚れを落とすことがとても大切です。ただこのとき、メイクをよく落としたいからとオイルクレンジングを使う人が多いのですが、もし毛穴のつまりやニキビが気になるときには使用を控えた方が無難です。

というのも、すでに過剰に皮脂が分泌されているところに油分を付けることで、ニキビができやすく、またすでにできているニキビの状態を悪化させてしまいます。ジェルクレンジングなど、オイルの少ないクレンジングを使うようにしましょう。

洗顔のしすぎにも注意

ニキビができる前には皮脂の分泌が盛んになっているので、肌で脂っぽく感じるところは、重点的に洗う必要があります。しかし、1日に何度も洗顔したり、強い洗浄力のある洗顔料で洗顔することは、肌に必要なうるおい成分を必要以上に取り去ってしまうこともあるので注意しましょう。肌が乾燥してしまうと、角質の柔軟性が失われ硬くなり、その結果、余計に毛穴を詰まらせてしまうことになります。

ピーリングを日常のスキンケアにとり入れる

普段から毛穴を詰まらせないためには、ピーリングをするのもおすすめです。ピーリングとは、酸性の薬剤を使って、余分な角質を溶かしてはがすスキンケアの方法です。余分な角質を取ると毛穴がつまりにくくなりますし、ターンオーバーが高まるため、肌の新陳代謝がよくなります。

ホームピーリングでは、角質層の結合力を弱める作用があるAHA(アルファヒドロキシ酸)が配合された石けんやローションなどを用いると手軽に行えます。ホームケアで使用するピーリング剤は、クリニックで行うピーリングよりも濃度が低いものですが、使っていて肌が赤くなったり、ヒリヒリするような痛みを感じたときは、すぐに使用を中止しましょう。

ピーリングの後は、角質が一時的に薄くなるため、紫外線の影響を受けやすいので、季節を問わずしっかりとUVケアをしてください。

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⒌まとめ

ニキビケアには、大変炭酸水が効果を発揮することがお分かりいただけたかと思いますが、予防策として一番大事なのは普段の生活習慣ですのでしっかりとそのあたりから改善することをおすすめいたします。また、ここでご紹介した炭酸水はとてもおすすめのものばかりのなので是非とも試してみてくださいね。

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