あなたは、骨盤には人それぞれ形が違うということをご存知でしょうか。

 

実は、骨盤には大きく2つの種類に分けられることができるのです。

 

そしてこの骨盤の違いが、あなたがダイエットを実践する際にも深く関わってきます。

 

あなたは今、骨盤に対して悩みを持っていますでしょうか。

 

もし今あなたが骨盤に対する悩みを持っているのであれば、今回のお話はあなたにとってとても嬉しい情報が満載です!

 

今回は、そんな骨盤とダイエットとの関係についてお話ししていきます。

 

骨盤には種類があるってホント?

では、ここからは実際に本題の方に移っていきたいと思います。

 

冒頭でもお話ししたように、私たちの体にある骨盤というのは実は1つではなく種類があります。

 

もしかすると、あなたはこのように骨盤に種類があるということについてはこれまで耳にしたことがないかもしれません。

 

そこでまず初めに、そんないくつかの種類に分けられる骨盤というのにはどのようなものがあるのかについてお話ししていきます。

 

一体、骨盤にはどのような種類があるのでしょうか。

 

痩せ骨盤とデブ骨盤

 

実際に私たちの骨盤には、痩せ骨盤とデブ骨盤で分けられることができます。

 

おそらく、あなたはこの痩せ骨盤とデブ骨盤という言葉を初めて聞いたかもしれません。

 

この2つの痩せ骨盤とデブ骨盤は、私たちが行うダイエットと大きな関わりを持っています。

 

というのも、痩せ骨盤であればダイエットなどで痩せようと思うとすぐにダイエット効果を得ることができるからです。

 

ではデブ骨盤はどうなのかというと、痩せ骨盤がダイエットなどをすれば痩せることができるのに対してデブ骨盤はダイエットなど何をしても痩せることができない骨盤のことを指します。

 

「じゃあ一度デブ骨盤になってしまうと、もう何をしても痩せることができないの?」

 

おそらく、このように思った方もいるかもしれません。

 

確かに、ダイエットをしても痩せることができないというのはダイエットをしたいと思っている方からすると不安ですよね。

 

しかし、安心してください!

 

これは後ほど紹介しますが、デブ骨盤はある方法を実践すれば改善させることができるのです!

 

そうすれば、デブ骨盤を改善させてダイエット効果を高めることが期待できるようになるということです。

 

デブ骨盤ってどんな骨盤?

 

このように、骨盤には痩せ骨盤とデブ骨盤があるということがわかりました。

 

痩せ骨盤が、ダイエットなどをすると効果が期待できる骨盤であることはお話ししました。

 

では、その逆となるデブ骨盤というのは一体どのような骨盤なのか気になりますよね。

 

デブ骨盤というのはダイエットなどをしてもなかなか効果が期待できない骨盤のことを指すということはお話ししましたが、もう少し詳しくお話ししていきましょう。

 

デブ骨盤というのが一体どのような骨盤なのかというと、これはいわゆる歪んだ骨盤のことを指します。

 

おそらく、骨盤の歪みは健康だけでなくダイエットにも良くないということをあなたもこれまでに一度は耳にしたことがあるかと思います。

 

特に家庭によっては、小さい頃に「足を組んではいけません!」などと言われたことがある方もいるのではないでしょうか。

 

なぜこのようなことを言うのかというと、足を組むことは骨盤の歪みにつながるからです。

 

そのほかにも、くびれがなかったり肩こりや腰痛を患っていたり、また便秘気味、お腹がぽっこりしている、そのほかには生理不順などの方は、デブ骨盤になりやすいもしくはなってしまっている可能性が高いのです。

 

なのでもし今挙げた中で当てはまるものが多い方は、デブ骨盤の可能性が考えられます。

 

デブ骨盤になると…

 

ではそんなデブ骨盤になってしまうと私たちの体にどのような影響を及ぼすのかということですが、これについては便秘を引き起こしたり腰痛を患ったり、また姿勢が悪くなったりといったことが引き起こされやすくなります。

 

そのほか肌荒れを起こしたり、何と言っても先ほどからもお話ししているようにダイエットをしてもなかなか痩せることができなかったりといったことが引き起こされてしまいます。

 

つまり、デブ骨盤になるということは私たちの健康を阻害するだけでなく、ダイエット効果までも期待できなくさせてしまうことにつながるのです!

 

やはり、このようなデブ骨盤は健康な生活ができない上に、もしダイエットをするとなった時に効果が表れないなどといったことが起こるので嫌ですよね。

 

そこで、ここからはそんなデブ骨盤を解消させるのに効果的な方法について紹介していきます!

 

今回あなたに紹介する方法は、骨盤ダイエットと呼ばれるものです。

 

骨盤ダイエットについて

それでは、ここからは実際に今回紹介するデブ骨盤を改善させる方法である骨盤矯正ダイエットについて紹介していきます。

 

あなたは、もしかするとこの骨盤ダイエットと呼ばれるものを一度は耳にしたことがあるかもしれません。

 

これは最近話題となっているダイエット法なのですが、実はデブ骨盤を改善させることにも効果的とされているのです。

 

ではそんな骨盤ダイエットというのは、一体どのようなものなのでしょうか。

 

骨盤ダイエットとは

 

骨盤矯正ダイエットというのは、私たちの骨盤を正しい位置に戻すダイエットのことを指します。

 

私たちは日頃から様々な姿勢をとっています。

 

そうすることで、私たちの骨盤というのはどんどん歪んでしまいます。

 

そのような骨盤の歪みを、この骨盤ダイエットを実践することで改善させることができるというのです。

 

骨盤ダイエットはダイエットと呼ばれていますが、実際には骨盤の歪みを正す運動のことを言います。

 

しかしこの方法は、骨盤の歪みを改選させるだけでなくダイエット効果まで引き出してくれるというのです!

 

これが、今話題になっている骨盤ダイエットの大きな特徴ですね。

 

骨盤ダイエットの効果について

では、そんな骨盤の歪みだけでなくダイエット効果も促進させてくれる骨盤ダイエットを実際に実践することで得られる効果についてお話ししていきたいと思います。

 

骨盤矯正ダイエットには、一体どのような効果があるのでしょうか。

 

骨盤を正しい位置に戻すことができる

 

まず1つ目に挙げられるのが、骨盤を正しい位置に戻すことができるということです。

 

これは先ほどにもお話ししたように、骨盤ダイエットを実践することで骨盤を矯正させることが可能だからです。

 

先ほどまでのお話からもわかるように、骨盤というのは私たちが健康な生活を送る上でとても重要な役割を持っています。

 

なのでこの骨盤ダイエットを実践するだけで、健康を促進させてくれるというのです。

 

脂肪の蓄積を防ぐ

 

そして2つ目に挙げられるのが、脂肪の蓄積を防ぐことができるということです。

 

これは一体どういうことなのかが気になりますよね。

 

これは、骨盤ダイエットによって骨盤を正しく矯正することで脂肪の蓄積を抑えるというものです。

 

実は私たちの脂肪が蓄積される原因というのは、骨盤の歪みによってできた空間が大きく関わっています。

 

それがこのような骨盤ダイエットなどで骨盤を正しい位置に戻すことは、脂肪の蓄積を防ぐことで体内に脂肪が溜まるのを抑えることにつながるということなのです。

 

またこのように骨盤を正しながら脂肪の蓄積を抑えることで、背中やお腹、またお尻などのシェイプアップ効果にも効果的になります。

 

なので、ダイエット効果が期待できるということです。

 

そのほかにも、最近話題になっている冷え症を改善したり、腰痛を改善させる効果もあるというのがこの骨盤ダイエットの大きな特徴になっています。

 

骨盤ダイエットの実践方法

ここまでは、この骨盤ダイエットというのが一体どのようなダイエット法なのかということや、このダイエット法を実践することで得られる効果についてお話ししました。

 

骨盤ダイエットは、ダイエット効果だけでなく健康を促進させてくれる効果があるのはとても大きな特徴であるのがわかりましたね。

 

それでは、ここからは実際にこの骨盤ダイエットを実践していく方法についてお話ししていきたいと思います。

 

歪んだ骨盤を正しい位置に戻してデブ骨盤を改善させるこの方法は、一体どのようにして実践するのでしょうか。

 

骨盤体操

 

まず1つ目に挙げられるのが、骨盤体操と呼ばれるものです。

 

骨盤体操は、まず初めに仰向けの体勢で寝るところから始まります。

 

仰向けの体勢で寝たら、そこから足を90度に曲げていきましょう。

 

次に、下半身を左右交互に倒していきます。

 

この一連の動作を大体1〜3分続けるようにするのがおすすめです!

 

お尻のフリフリ体操

 

2つ目に挙げられるのが、お尻をフリフリするだけで骨盤を改善させることができる体操であるフリフリ体操と呼ばれるものです。

 

これは今先ほどに紹介した骨盤運動とは違い、仰向けとは逆にうつ伏せで寝るところから始まります。

 

うつ伏せで寝たら、左右にお尻をフリフリするという動作を1〜3分間続けましょう。

 

それができたら次にお尻全体を1分ほど叩き、その後また左右にフリフリといった動作を繰り返していきます。

 

これならとても簡単に実践できますよね!

 

骨盤回し

 

3つ目に挙げられるのは、骨盤回しです。

 

これは、両足を肩幅に開くところから始めていきます。

 

両足を肩幅に開いたら、次に両足のつま先をまっすぐに揃えて、両手を腰に当てます。

 

そこから、まるでフラフープを回すようなイメージで腰を回していきましょう!

 

これは大体左回りと右回り30回ずつ行うのが良いとされます。

 

このように、骨盤ダイエットというのはとても簡単にできるダイエット法となっています。

 

この方法を実践すれば、歪んだ骨盤によるデブ骨盤を改善させることが可能です。

 

なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか!

 

骨盤ダイエットについての評価

それではここで、実際にこの骨盤ダイエットを実践した方からの評価を紹介していきたいと思います。

 

実際にこのダイエットを実践した方は、どのように評価したのでしょうか。

 

骨盤ダイエットについての評価

 

太ももがしびれたり、ふくらはぎがつったり、良くむくんだりと
結構だるい体でした。TVで骨盤が曲がっていて、静脈が圧迫されているからだ。とのことでした。
フラフープの要領で、右回り左回り、50回程度。
八の字を書くように腰を回したり、出3週間程度で効き目が現れました。
足の痺れがなくなり、姿勢も心なしかよくなり、ウエストも、6センチ
くびれました。体重も3,5キログラム減りました。
体操するぞ、、と音楽をかけてするときもありますが、
洗濯干し、キッチン、思い立ったときいつでも出来る気軽さがとても良かったように、思えます。これからも少しアレンジしなから楽しく続けようと
思っています。

 

こちらの方は、骨盤回しを実践した方ですね。

 

この方も評価しているように、このダイエット法を実践して姿勢が良くなったり体重や見た目にも変化が出るようになりました。

 

また、思い立った時にすぐできるのが大きなメリットですよね。

 

私は下半身が大きい事に悩んでいたのですが、TVで骨盤を矯正すれば下半身が細くなるというのを見て、ネットで感じの良さそうな骨盤矯正をしてくれる整体院をさがして「整体院もみのき」さんに行きました。 まずは身体の歪みを取ってからでないと最初から骨盤矯正はいきなり出来ないと説明され(もっと詳しく納得できる説明でしたが全部は書けません)何度か通院してみたところ・・・ すごく良い結果がでました!! ジーンズのサイズが2インチも小さくなったんです!! ワ─。.゚+:ヾ(*・ω・)シ.:゚+。──ィ

 

次に、こちらの方からの評価です。

 

この方は、実際に骨盤ダイエットというものを知り通院しながら骨盤を矯正させたところ、見た目に変化が出たと評価しています。

 

このように、実際に骨盤ダイエットというのは骨盤を矯正させるだけでなく体重を変化させるのにもとても効果的であることがわかります。

 

なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

今回は、痩せ骨盤とデブ骨盤についてお話ししました。

 

特にデブ骨盤の場合、これはダイエットをしてもなかなか効果が表れないということから、根本的に骨盤の歪みを改善させることが大切だということがわかりましたね。

 

その方法としては骨盤ダイエットがおすすめとなっています。

 

この方法はとても簡単に実践できるので、骨盤の歪みを改善させたいと考えている方にはとてもおすすめであることがわかります。

 

なので、なかなかダイエットをしても効果が表れないという方は、ぜひ今回紹介した方法を実践してみてはいかがでしょうか!

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